Hélène reste en forme

Feb 24 2025 6 ep. 25 mins 1
Hélène reste en forme Podcast artwork

Hélène est de retour et se pose plein de questions, cette fois-ci sur la forme physique! De manière générale, qu’est-ce que ça veut dire « être en forme »? Quelles sont les différentes composantes de la forme physique? Grâce à des entrevues avec des spécialistes du sujet et des athlètes de tous horizons, la série Hélène reste en forme explore la notion d’être en forme et comment le rester.

  Health & Fitness  Society & Culture
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


L'aptitude cardiorespiratoire

Feb 24 2025 26 mins  
Lorsqu’on s’entraine, notre rythme cardiaque s’accélère et nous avons l’impression de nous faire du bien, de muscler notre cœur. Mais qu’est-ce que l’aptitude cardiorespiratoire ou encore l’endurance cardiovasculaire? Qu’est-ce que ça permet de faire et quel est son rôle dans la forme physique globale d’une personne? Comment l’améliorer? Comment savoir si

La génétique

Feb 24 2025 24 mins  
La génétique est une pièce maîtresse du casse-tête que représente la forme physique. Comment ça fonctionne, les gènes? Est-ce qu’on a des gènes de forme physique? Y a-t-il des gènes spécifiques associés à l’endurance ou à la force musculaire? Quelle est la part des gènes dans la forme physique d’un individu?

La flexibilité

Feb 24 2025 21 mins  
Nous négligeons souvent le fait de nous étirer. Comment savoir si nous sommes suffisamment flexibles, même sans réussir à faire un grand écart? Et il est souvent question de mobilité lors des entraînements: de quoi s’agit-il au juste?

La force musculaire

Feb 24 2025 25 mins  
Pour les personnes qui vont au gym, il a y a peu de choses aussi satisfaisantes que de soulever un lourd poids et de le traîner sur plusieurs mètres pour montrer qu’on est en forme! Est-ce qu’on manque de forme physique parce que nous ne sommes pas capables de porter du lourd? Comment les muscles se forment-ils? Est-ce que les culturistes sont des athlètes? Et la question qu

Le poids

Feb 24 2025 25 mins  
Pourquoi le poids d’une personne est-il si important? Le fameux IMC (indice de masse corporelle), d’où vient-il? Est-il un bon indice pour déterminer la forme physique d’une personne? Pourquoi l’industrie du fitness insiste tant sur la perte de poids? Est-ce qu’on peut être en surpoids et en forme? Et inversement, est-ce qu’on peut être mince et pas en forme?

L'alimentation

Feb 24 2025 29 mins  
L’alimentation est considérée comme l’un des piliers de la santé. Mais au-delà des grandes recommandations, comment savoir si notre alimentation est optimale pour "être en forme"? Que faut-il manger avant, pendant (?) et après avoir fait du sport? Entre les calories, les nutriments, les vitamines, les protéines, glucides et lipides, qu’est-ce qu’on doit comprendre?