INcorporés

Mar 05 2025 100 ep. 28 mins 10
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Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des experts. Tu souhaites savoir plus sur la gestion des émotions dans le corps? Inscris-toi sur la liste d’attente de mon cours en ligne pour savoir quand les portes vont s’ouvrir la prochaine fois: https://ma-securite-interieure.gr8.com/ Ou viens rejoindre ”La lettre d’Olivia”, dans laquelle tu seras toujours informé de mes derniers projets: https://oschiwal-e5aac.gr8.com/ Merci d’être là et à bientôt, Olivia.

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Mar 05 2025 23 mins  
Cette année je vous amène dans les stratégies adaptatives, la façon de laquelle je vous les présente provient du Sensorimotor Psychotherapy Institute. Est-ce que tu as l’impression d’être tout.e seul.e, que personne n’est là pour te soutenir et / ou que de toute façon il vaut mieux que tu ne comptes sur personne? Tu as peut-être expérimenté à un moment de ta v

Méditation guidée : trouver la stabilité

Feb 26 2025 23 mins  
Est-ce que ça t’arrive de te sentir débordé.e, que tout va trop vite, qu’il y a trop de choses à penser, tu te sens angoissé.e? Ce qui peut aider, c’est un bon ancrage. S’ancrer permet à la tête de se vider et au corps à se stabiliser. Quand on a l’habitude on peut s’ancrer en quelques secondes, et c’est tellement savoureux de prendre un peu plus de temps po

Comment débloquer et retrouver la fluidité

Feb 19 2025 20 mins  
Tu te sens bloqué(e), en manque d’élan ou de clarté ? Que peut-on faire lorsqu'on se sent coincé ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer une approche contre-intuitive : ralentir pour retrouver du mouvement. Souvent, on cherche des solutions en accélérant, mais c’est en créant de l’espace que la créativité et la spontanéité émergent. Cet épisode est particu

Comment travailler sur les traumas en sécurité

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Feb 05 2025 24 mins  
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Comment aborder les changements avec Sérénité

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Quand je me sens en insécurité - une stratégie adaptative

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Méditation guidée: Comment trouver du bien-être dans mon corps?

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Comment soutenir mes proches dans leur souffrance ?

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« Comment soutenir mes proches quand je les vois souffrir? » C’est la question qui m’a été envoyée par une auditrice et à laquelle je vais répondre dans cet épisode. Cet épisode est particulièrement intéressant pour toi si tu es soignant, professionnel ou dans ta vie privé. Et j’aborde les thèmes de la souffrance de l’autre et ce que cela crée en nous, de

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