Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge.

Mar 10 2025 70 ep. 26 mins 1

Mach dich zu deiner Nr. 1 - Der Podcast für deine Selbstfürsorge. artwork

In dem Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und du die höchste Priorität in deinem Leben haben darfst und solltest. Die Solofolgen, Meditationen und Interviews mit inspirierenden Kolleg*innen unterstützen dich durch Impulse und konkrete Übungen tiefe Entspannung und innere Gelassenheit zu deinem neuen Normal zu machen. Jeden zweiten Montag kannst du dich auf eine neue Folge freuen. Coverfoto: Grit Siwonia

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

# 70 - Tipps für mehr Lebendigkeit im Alltag

Mar 10 2025 14 mins

Ja, ich bin ein Fan von Routinen. Und doch braucht es manchmal auch was anderes, um wieder mehr Lebendigkeitim Alltag zu spüren.Ich habe mir wieder etwas mehr Abenteuer in meinem Leben gewünscht und mich im Januar 2025 spontan für eine Challenge mit mir selbst entschieden: Ich möchte in diesem Jahr jeden Monat mindestens einen neuen Ort entdecken. Ob als Wochenendtrip, Urlaub o

# 69 - Yoga & Spiritualität. Ein Gespäch mit Marie Kliefert.

Feb 23 2025 45 mins

Heutzutage hat jede und jeder beim Wort YOGA sofort ein Bild im Kopf. Für viele Menschen ist es in erster Linie eine Formder Bewegung. Und allein dabei ist Yoga unglaublich vielfältig. Und neben all dem, was es für unseren Körper tut, unterstützt es unsere Seele und unseren Geist. Wie Yoga uns auf allen Ebenen unterstützen kann und wie Yoga, Zen-Buddhismus und Spiritualität

# 68 - Mach deine Wünsche wahr mit WOOP.

Feb 09 2025 14 mins

Hast du auch davon geträumt, dass eine Fee kommt und deine Wünsche wahr werden lässt? Hast du bisher auch vergeblich auf sie gewartet?Ich hab heute keine Fee für dich, aber eine wissenschaftlich fundierte Methode, die du ohne Vorkenntnisse und ohne komplizierte Gebrauchsanweisung anwenden kannst, um deine Wünsche wahr werden zu lassen.In der heutigen Folge, stelle ich dir die

# 67 - Was dir hilft GLÜCKLICHER zu werden.

Jan 27 2025 19 mins

Im Duden wird als erste Wortbedeutung für ‚glücklich‘ – ‚erfolgreich‘ angezeigt. Gleichzeitig wurde in Studien herausgefunden, dass Geld einen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, aber eben nur bis zu einem bestimmten Punkt. Und weil die Antworten auf die Frage ‚Was macht DICH glücklich?‘ so vielfältig sein können, ist es so wichtig, dass du sie dir stellst und b

#66 - Hypnobirthing. Ein Gespräch mit Alexandra Stern.

Jan 12 2025 48 mins

Wie oft triffst du Frauen, die positiv von Ihrer Geburt berichten? Ich erlebe immer wieder Frauen, die auch Jahre später mit Aspekten rund um ihre Schwangerschaft oder Geburt hadern und wo noch immer Schmerz feststeckt. Dass darf unbedingt anders werden. Und genau deshalb ist ‚Hypnobirthing‘ so spannend. Um mehr darüber zu erfahren, habe ich mir die Expertin Alexandra Stern e

#65 - Vorsätze zum Jahreswechsel? - Was dir bei Übergängen hilft.

Dec 29 2024 10 mins

Das alte Jahr geht zu Ende und das neue beginnt. Doch fühlt sich das dann auch anders an? Für mich ist auch der Jahreswechsel eher ein fließender Übergang. Und wenn man bedenkt, dass das Chinesische Neujahr, das Rave New Year im Human Design und das astrologische Jahr auch zu verschiedenen Zeiten beginnen, stellt sich die Frage, ob man diesem Jahresbeginn soviel Bedeutung gebe

#64 - Helfen Traditionen? Und wie komme ich gut durch Familienfeste?

Dec 15 2024 19 mins

In der Weihnachtszeit gibt's in vielen Familien die häufig explosive Mischung aus hohenErwartungen und Traditionen gibt. Um die Frage, ob TRADITIONEN uns helfen und wie wir gut durch traditionelle Familienfeste kommen, geht es in dieser Folge. Es geht um: 1. Feiertags- und Jahresrituale wie an Weihnachten 2. Alltagsrituale wie gemeinsame Essen oder das Vorlesen am Abend 3. Ritua

#63 - Spüre Ruhe und Halt - Meditation mit Klangschalen zur Anbindung

Dec 01 2024 14 mins

Besonders in turbulenten Zeiten ist es wichtig, dass du dir immer wieder Halt und Stabilität geben kannst. Eine Möglichkeit das zu tun, ist es dich bewusst mit der Energie von Mutter Erde und dem Herzen des Universums zu verbinden. Und genau dazu bist du in dieser kurzen Meditation eingeladen. Schenk dir diese kleine Auszeit. Lass dich von den beruhigenden Klängen der Klangschal

#62 - Breathwork - Die Magie des bewussten Atems - Ein Gespräch mit Marion Fink-

Nov 17 2024 50 mins

Du hast sicher schon vom ATEM als ein Helfer in der Not gehört. Ein anderes Wort, was einem in diesem Zusammenhang in letzter Zeit immer wieder begegnet ist BREATHWORK. Und um die Kraft des bewussten Atems geht es in dem Gespräch mit der Expertin Marion Fink. Marion ist einerseits bildende Künstlerin, deren Bilder u.a. in New York, London und Berlin ausgestellt werden und sie i

#61 - Deine inneren Anteile - Who? What? Why?

Nov 03 2024 12 mins

Na, wer sitzt am Steuer deines Lebens? Und wenn du denkst, was soll das, ICH natürlich, lad ich dich in dieser Folge ein, mal genauer hinzuschauen. In uns allen stecken ganz unterschiedliche innere Anteile. Da sie sehr verschieden sind und die Motivation und Art und Weise wie du eine Sache angehst und umsetzt unbewusst bestimmen, macht es einen Unterschied, welcher dieser Anteil