Mít čas zpomalit

Feb 06 2025 46 ep. 17 mins

Mít čas zpomalit Podcast artwork

Time Management / Minimalismus / Slow Living. Udržitelně a s čistou hlavou. Díky, že posloucháš. Více informací na webu https://mitcaszpomalit.cz

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Jak na lepší spánek | Proč a jak lépe spát

Feb 06 2025 26 mins

Chcete lépe spát? Zjistěte, proč je kvalitní spánek tak důležitý a jak ho můžete zlepšit. V tomto podcastu se dozvíte: Proč je spánek klíčový pro vaše zdraví a psychickou pohodu Praktické tipy pro lepší spánkovou hygienu Konkrétní tipy pro zdravý spánek Jak spánek ovlivňuje naše tělo a psychiku Celou epizodu včetně videa najdeš na YouTube: https

🎯Naplánuj si rok plný úspěchů | 4 splněné cíle za 12 měsíců

Jan 06 2025 16 mins

Chceš dosáhnout svých snů a cílů v příštích 12 měsících? V tomto podcastu ti ukážu, jak efektivně naplánovat svůj rok, rozdělit si velké cíle na menší kroky a udržet si motivaci po celý rok. 🎯 Celou epizodu včetně videa najdeš na YouTube: https://youtu.be/BM_Mird_ZSg 💎Stáhni si velký balík plánovačů Organizace života: https://mitcaszpomali

Kam s vytřízenými věcmi. Kde PRODAT, DAROVAT, VYMĚNIT?

Oct 15 2024 55 mins

V tomto podcastu se dozvíte, kde můžete snadno prodat, darovat nebo vyměnit nepotřebné věci, jako je oblečení, knihy, hračky, nábytek či vybavení domácnosti. Podíváme se na konkrétní weby a místa kam nepotřebné věci poslat nebo kde je prodat. ♻️ 💎Stáhni si velký balík plánovačů Organizace života: https://mitcaszpomalit.cz/planovace/ 📷Sledova

Mýtus 21 dní: Jak dlouho skutečně trvá vybudovat návyk?

Jul 25 2024 10 mins

V tomto podcastu se podíváme na skutečný proces budování návyků. Vytvoření návyků je dlouhodobý proces, a pokud jste někdy slyšeli, že k vybudování návyku stačí 21 dní, věřte, že to není pravda. Na základě aktuálních vědeckých studií vám ukážu, jak dlouho skutečně trvá vytvořit nový návyk a jaké faktory tento proces ovlivňují. Více na

Výzva: RADOST Z MALIČKOSTÍ

Jul 17 2024 8 mins

Pojďme se na chvíli zastavit a zpomalit. Připojte se do výzvy "Radost z maličkostí" a objevte krásu, kterou nám každodenní život nabízí. Společně se naučíme vážit si drobných radostí a momentů, které často přehlížíme. Výzva probíhá na Instagramu: Video o Deníku vděčnosti zde Více na : ⁠⁠⁠www.mitcaszpomalit.cz⁠

Proč se nám ráno špatně vstává: Spánková setrvačnost

May 27 2024 5 mins

Co to je a jak překonat ranní spánkovou setrvačnost nebo také takzvanou ranní otupělost? Proč se nám ráno špatně vstává? Jak ráno vstávat s větší energií? Na tyto otázky se v této epizodě podíváme. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

MENTÁLNÍ MINIMALISMUS | Benefity a praktické strategie

May 18 2024 8 mins

Objevte, jak vám mentální minimalismus může pomoct změnit přístup k životu. Ve videu zjistíte co to je mentální minimalismus, jaké má benefity, ale také 6 konkrétních strategií, jak s ním začít. * Pokud chcete vědět víc o tom, jak si vyčistit hlavu od všech nedokončených úkolů a povinnosti a vytvořit si svůj vlastní udržitelný organizační sys

5 důvodů, proč se zbavit přebytečných věcí... a zvolit si minimalismus

Apr 14 2024 5 mins

V této epizodě se zaměřuji na 5 klíčových důvodů, proč zkusit minimalismus a zbavit se přebytečných věcí. Objev, jak nadbytek věcí zvyšuje stres, vysiluje naše zdroje a omezuje naši svobodu, zatímco čisté a organizované prostředí podporuje koncentraci a produktivitu. Více na : ⁠www.mitcaszpomalit.cz

DENÍK VDĚČNOSTI | Jak začít a jak u psaní vydržet

Mar 24 2024 13 mins

V podcastu se dozvíte, jak začít psát deník vděčnosti a jak u psaní vydržet. Deník vděčnosti je nástroj pro zlepšení duševního zdraví a celkového pocitu štěstí. Podíváme se na jednoduché techniky a tipy, jak si vytvořit pozitivní rutinu, která vám pomůže vnímat radost z maličkostí. Naučíte se, jak vděčnost může změnit vaše myšlení a otev�

OČEKÁVÁNÍ | Pygmalion efekt | Jak mysl ovlivňuje výsledky

Mar 01 2024 7 mins

V této epizodě podcastu prozkoumáme fenomén tzv. efektu Pygmalion. Podíváme se na to, jak naše očekávání ovlivňují výkony ostatních, ale jak mohou také proměnit náš vlastní život. Ukážeme, že pozitivní očekávání dokážou zvýšit motivaci, sebevědomí a nakonec i úspěchy v práci, v osobních vztazích i při našem růstu. Více na : ⁠www.mitc