Vysoce citliví lidé

Feb 28 2025 43 ep. 25 mins 22

Vysoce citliví lidé Podcast artwork

Projekt o vysoké citlivosti, péči o své duševní zdraví a psychologii nejen pro vysoce citlivé.

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Ep. 42: Nepřeháněj!

Feb 28 2025 18 mins

Nepřeháníme – jen cítíme jinak. Kolikrát v životě jsme slyšeli větu „Nepřeháněj.“? Možná už od samého dětství, kdy naše okolí neumělo reagovat na naši vnímavost, empatii a hloubavost. Možná nám tuto větu říkali rodiče, učitelé, kamarádi – a možná jsme si ji časem začali říkat i sami. V této epizodě podcastu se podíváme na to, pro�

Ep. 41: Vliv vysoké citlivosti na spánek

Feb 13 2025 26 mins

Epizoda podcastu se věnuje problematice spánku u vysoce citlivých lidí. Není neobvyklé, že se nám špatně spí, dlouze usínáme, snadno se probudíme... naše reaktivita spánku bývá vyšší než je obvyklé. Naštěstí to není konec světa – existují různé přístupy i triky, jak si pomoci, aby náš spánek skutečně byl kvalitnější a dostupnější. Pří

Ep. 40: Vyhoření

Jan 30 2025 21 mins

V této epizodě se pověnujeme vyhoření a syndromu vyhoření z pohledu vysoké citlivosti. Bohužel, naše vysoká vnímavost, empatie a potřeba vše zpracovat do hloubky nás v chaotických, náročných a jinak nevhodných podmínkách činí velmi zranitelné vůči vyhoření. Proto se v podcastu dělím jak o tipy, tak i o základní kámen dlouhé cesty z vyhoření. Př

Ep. 39: Přeformulování citlivosti

Jan 16 2025 22 mins

Epizoda se zaměřuje na proces přeformulování citlivosti, tedy změnu pohledu na naše zážitky, emoce a minulost tak, aby nás osvobodily od tíhy emočních břemen. Dělím se o konkrétní tipy, jak s přeformulováním začít, i o upozornění na možné překážky. Cílem je zvýšit sebepřijetí, zlepšit vztahy, najít soucit k sobě i ostatním a podpořit osobní

Ep. 38: V novém světle citlivosti

Jan 02 2025 19 mins

Hezký nový rok! V nové epizodě se kromě delšího úvodu, kde sdílím pár osobnějších myšlenek, věnuju pěti klíčovým krokům pro vysoce citlivé podle Elaine Aron. Zejména pak rozebírám pozitivní vlivy přeformulování našich zkušeností optikou vysoké citlivosti a laskavosti. Příjemný poslech!

Ep. 37: Stresové období

Nov 21 2024 18 mins

V této epizodě se ponoříme do náročného předvánočního maratonu, který často přináší stres místo radosti. Proč nás moderní advent tak zahlcuje? Jak se vysoce citliví lidé mohou lépe vyrovnat s tlakem okolí, perfekcionismem a zahlcením? Přináším zamyšlení i praktické tipy, jak zpomalit, chránit energii a vrátit svátkům kouzlo klidu a propojení. P

BONUS: Hranice a bezpečný prostor

Nov 14 2024 30 mins

Edit: otravné klepání odstraněno, děkuju za upozornění :) Protože jsem na tohle téma v říjnu přednášela, napadlo mě sdílet informace dál mezi vás. :) V bonusové epizodě podcastu probírám, jak si nastavit zdravé hranice a proč jsou klíčové pro vytváření bezpečného a podporujícího prostředí (safe space). Řekneme si, jak hranice fungují – od tě

Ep. 36: Emoční intenzita

Nov 07 2024 18 mins

Emoční intenzita je jeden ze znaků vysoce citlivých lidí. Znamená hlubší a živější prožívání široké škály emocía je spojována s empatií, vnímavostí, bohatou představivostí a také s výzvami, jako je existenciální úzkost nebo tendence k přehnané sebereflexi. Tato intenzita sice je náročná, ale pokud se ji naučíme přijímat a pracovat s ní, mů

Ep. 35: Zvládání kritiky

Oct 24 2024 23 mins

Proč je pro nás kritika tak náročná? Kritika může být užitečná i relativně dobře stravitelná, pokud je konstruktivní. Častěji ale čelíme té nekonstruktivní, tedy neodůvodněným útokům, které vyvolávají negativní emoce a připomínají stará traumata. Místo toho, aby byla zpětná vazba dobře míněná a vedla k růstu, stává se prostorem pro ventil

Ep. 34: Vysoce citlivý narcismus?

Oct 10 2024 29 mins

Tento díl se zaměřuje na studii, která zkoumá, zda vysoce citliví lidé vykazují podobné rysy jako osoby se zranitelným narcismem. Studie přináší užitečný pohled na podobnosti a rozdíly mezi vysokou citlivostí a zranitelným narcismem, ale bohužel se v ní také objevují určité limity. Příjemný poslech!