PAUSE LIBRE

Nov 06 2024 89 ep. 10 mins 2
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Pause Libre c'est LE podcast pour les mamans actives en mal de temps pour elles. Ce moment est juste pour toi et t'aide avec des solutions concrêtes pour améliorer ton quotidien de ministre.  Un petit pas à la fois, une victoire à chaque fois. Parce qu'on a bien besoin de ça. Tu n'es pas seule et je suis là pour TOI. A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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88. 5 Rituels du Matin en 10 Minutes pour Bien Démarrer la Journée

Nov 06 2024 7 mins  
Dans cet épisode, je vous emmène dans ma routine matinale de 10 minutes qui a transformé mes débuts de journée. Pour célébrer mon anniversaire, je partage avec vous les 5 rituels simples et puissants que j’applique chaque matin : silence, lecture, gratitude, visualisation et mouvement. Si, comme moi, vous n’avez pas une heure entière à consacrer au ‘miracle morning�

87. Gratitude au Quotidien : Petits Moments pour Plus de Sérénité

Oct 30 2024 5 mins  
La gratitude est une habitude simple qui peut avoir un impact puissant sur ton bien-être. Dans cet épisode, je te montre comment intégrer la gratitude dans ton quotidien et transformer ta perspective sur les petits défis de la vie. Découvre des techniques pratiques pour pratiquer la gratitude et vivre avec plus de sérénité.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir des astu

86. Gérer les Imprévus avec Sérénité : Comment Faire de la Place dans ton Emploi du Temps

Oct 23 2024 6 mins  
Les imprévus peuvent vite devenir une source de stress. Dans cet épisode, je te donne des astuces pour intégrer des marges dans ton emploi du temps et rester flexible face aux aléas du quotidien. Apprends à réagir avec calme et sérénité, même quand tout semble chamboulé.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir des astuces pratiques chaque semaine et alléger ta charge

85. Organisation Minimaliste : Simplifie ta Vie et Réduis ta Charge Mentale

Oct 16 2024 5 mins  
Découvre comment l’organisation minimaliste peut transformer ton quotidien. Dans cet épisode, je t’explique comment simplifier tes tâches et routines, pour libérer du temps et alléger ta charge mentale. Apprends à te concentrer sur l’essentiel, désencombrer ton environnement et mieux prioriser tes actions.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir des astuces pratiques

84. Surmonter la Démotivation : 5 Astuces Efficaces

Oct 09 2024 5 mins  
Dans cet épisode, je partage avec toi 5 astuces simples et efficaces pour surmonter la démotivation. Que ce soit lié à la charge mentale, à l’épuisement ou à la perte de motivation, tu vas découvrir des solutions concrètes pour retrouver ton énergie et ton élan. Reconnecte-toi à ton ‘pourquoi’ et avance avec des mini-objectifs réalistes.Inscris-toi à ma newslett

83. Micro-Pauses : Comment Se Détendre en 5 Minutes Même Quand Tout S’accélère

Sep 18 2024 7 mins  
Dans cet épisode, je te montre comment te détendre en seulement 5 minutes grâce aux micro-pauses. Ces moments courts mais efficaces peuvent transformer ta journée, même lorsque tout s’accélère. Je partage 3 techniques simples à intégrer facilement dans ton quotidien pour réduire le stress et retrouver ton calme. Écoute cet épisode et découvre comment ces petites paus

82. Stress de la Rentrée : 4 Clés pour Réduire la Pression et Retrouver la Sérénité

Sep 11 2024 7 mins  
Dans cet épisode, on parle du stress de la rentrée et de la pression qu’on se met souvent à vouloir tout bien faire. Je partage des solutions concrètes pour alléger ta charge mentale et aborder cette période avec plus de sérénité. Ensemble, on va voir comment planifier efficacement, déléguer sans culpabiliser et prendre du temps pour soi, même quand tout s’accélèr

81. Couple et Charge Mentale : Construire une Relation Équilibrée ITW Marina Coach à Change ma vie

Sep 04 2024 34 mins  
ause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.

80. Simplifier sa Vie : Alléger la Charge Mentale Facilement ITW Géraldine Coach Simplificatrice

Aug 28 2024 35 mins  
ause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.

79. Charge Mentale Émotionnelle : Comment Gérer nos Relations ITW Mathilde Coach de vie

Aug 21 2024 55 mins  
ause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.