perfekt Uperfekt

Dec 01 2024 245 ep. 72 mins 104

perfekt Uperfekt Podcast artwork

Lyt med til podcasten perfekt Uperfekt, når Katrine Gisiger inviterer spændende personligheder ind i hendes podcast, til en snak om alt, hvad livet indebærer. Her bliver der blandt andet snakket om angst, stress, skam, selvværd, sex, forhold, vægttab og sundhed.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

#259 Wegovy-udtrapning Maria 5. Session

Dec 01 2024 83 mins

Vi slutter af med at kigge på følelsesmæssig spisning. Vi kigger på to temaer: At føle sig afvist, ikke værdsat og ensom og når det er hårdt at være mor og bruger værktøjet “Branden” og “System 1 og 2” til at lave realistiske planer, så maden ikke står alene som copingstrategi. God fornøjelse :)

#258 Wegovy-udtrapning Maria 4. Session

Oct 15 2024 83 mins

Maria har haft succes med smugspisnings-arbejdet. Og har været i Grækenland, hvor hun havde en ny ro omkring sin krop - lige indtil hun så et billede. Hun har også eksperimenteret med sit tøj til forskellige lejligheder, blandt andet et outfit der viste maveskind! Vi gennemgår en situation med panik fra vagthunden, der tror at hvis hun ikke er på kur så “lade hun stå ti

#257 Wegovy-udtrapning Maria 3. Session

Sep 06 2024 80 mins

Vi kigger på Marias smugspisning om aftenen, hvor vi ser på hvad af det der er ‘ren’ snacktrang, hvad der er følelsesmæssig coping og hvad der kan fjerne skammen omkring det. Der har fx været mental træthed og eksamenspres. Vi arbejder med vagthunden og dens fejllogik der siger, at hvis hun forbyder sig selv at spise, så lader hun være.

#256 Wegovy-udtrapning Maria 2. Session

Aug 28 2024 64 mins

Maria har været syg, hvilket har gjort hende oppustet. Maven er hendes ømme punkt og hun er frustreret over, at det skal fylde så meget og bebrejder sig selv for sit selvpineri (skam over skam), så det arbejder vi med. Vi undersøger hvordan hendes kæreste påvirker ift. kropsro og madro. Han er god ift. maven, men har selv et andet syn på det med mad, så de trigger hinande

#255 Wegovy-udtrapning Maria 1. Session

Aug 20 2024 62 mins

Maria har siden gymnasiet haft yoyo-vægt, spist når hun er psykisk presset og har nu været på wegovy og tabt sig. Efter hun er stoppet, er vægten begyndt at snige sig opad og det har startet panik. Vi starter med at lave et overblik over situationer, hvor hun ikke synes at hendes spisning fungerer. Emnet vi tager hul på er “hul i maven” på hverdage, som også var der in

#254 Find sammen to og to

Aug 12 2024 79 mins

Mette Kiebe deler missionen om, at hjælpe kvinder til at blive stærke, komme ud af diætkulturen, skam, burde-tanker og sammenligning med andre. Hendes eget konstante fokus på vægttab startede allerede som barn og træning var altid noget der skulle forbrænde kalorier. Men efter hun blev mor ændrede det sig og har hun sit eget træningsstudio, der handler om bevægeglæde, a

#253 Tolv gange om dagen

Jul 31 2024 69 mins

TW: Spiseforstyrrelse Mie Kamille er psykolog og madmentor og har lidt af generaliseret angst og blev mobbet over at have en for stor krop. Det ledte til 10 år med spiseforstyrrelser, der startede “uskyldigt” med at skippe morgenmaden, men endte i en blanding af underspisning, overspisning og opkast. Det hjalp ikke ligefrem, da hun kom i et turbulent parforhold med psykisk v

#252 Badechokolade

Jul 20 2024 73 mins

Mette var på slankekur første gang i 7. Klasse, havde yoyovægt i mange år, smugspiste Merci i badet og udviklede spiseforstyrrelsen BED (tvangsoverspisning). Hør hendes historie om at kravle ud af skammens hul, begynde at forstå sin “madfærd” og blive en uperfekt diætist og psykoterapeut, der hjælper andre med samme historie. Og hør om frosne pølsehorn, snack-kreativ

#251 Wegovy-udtrapning Frederikke 5. Session

Jul 11 2024 71 mins

Frederikke oplever, at behovet for søde sager er dalet kraftigt, efter vores fokus på den sensoriske mæthed. Hun har dog oplevet en dag, hvor trangen blev ved og denne gang var det drevet af følelser. Det dykker vi ind i og opdager den naturlige reaktion på et tab og bruger værktøjet “branden” til både at forebygge og give nye handlemuligheder til næste følelsesmæss

#250 Wegovy-udtrapning Frederikke 4. Session

Jul 01 2024 62 mins

Frederikke oplever at strukturen hjælper hende til ikke at overtænke og at der stadig skal holdes øje med de visuelle cues. Nu går vi videre til at arbejde med sensorisk sult og finder ud af hvad der er vigtigt for hende, for at sætte “punktum” efter et måltid (som mindsker snacktrang efterfølgende). Vi kigger også lidt på indgangsbarrierer ifm. madlavning og trænin