Présent pour soi - le podcast : sophrologie et relaxation guidée

Nov 10 2024 61 ep. 12 mins 50

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Découvrez un podcast de sophrologie et de relaxation guidée pour un mieux-être accessible à tous. Dans chaque épisode de 10 minutes, un sophrologue professionnel vous guide pas à pas à travers des exercices de relaxation et des techniques de sophrologie pour atteindre un apaisement profond et retrouver la sérénité. Profitez de séances gratuites tous les 15 jours pour explorer de nouvelles pratiques et intégrer des outils concrets pour gérer le stress et améliorer votre bien-être au quotidien. Rejoignez cette expérience relaxante pour un moment de calme.

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Pause Relaxante - Relaxation guidée | S3E06 | 🎶 Handpan

Nov 10 2024 12 mins

🌿 Pause Relaxante 🌿 Prenez un moment rien que pour vous : relâchez les tensions, déconnectez du stress et retrouvez le calme intérieur. Une pause bien-être pour vous ressourcer. Appuyez sur lecture, fermez les yeux et laissez la détente s'installer. ✨🎧 Bonne séance. Retrouvez-moi sur Instagram @presentpoursoi pour plus de contenus bien-être ! 💫

Détente avec musique relaxante (relaxation guidée) | S3E05 | 🎶 Handpan

Oct 27 2024 13 mins

Laissez-vous porter par une séance de relaxation entièrement guidée par une composition musicale apaisante. Ici, la musique prend le rôle principal pour créer une ambiance de calme et de sérénité, idéale pour relâcher les tensions et vous préparer mentalement avant un examen ou tout simplement pour recharger vos énergies. Laissez chaque note vous ancrer dans un état

Histoire relaxante forêt | S3E04 | 🎶 Handpan

Oct 13 2024 12 mins

🌿 Prêt(e) à vous évader au cœur d'une forêt paisible ? 🌳🦋 Dans cette histoire relaxante, je vous invite à parcourir une forêt tranquille où règnent calme et sérénité. Imaginez le doux murmure d’un ruisseau qui coule à vos côtés, tandis que des papillons dansent autour de vous. Chaque souffle d'air pur remplit vos poumons, vous apportant un apaisement profo

Méditation: Sérénité en 10 minutes | S3E03 | 🎶 Handpan

Sep 29 2024 12 mins

Dans cet épisode, je vous propose un voyage vers la sérénité à travers une séance de méditation guidée spécialement conçue pour vous aider à apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur. En seulement 10 minutes, laissez-vous guider par la musique et plongez dans un état de calme profond, loin du tumulte quotidien. 👉 Besoin d’un moment de tranquillité

Les bienfaits de l'instant présent (Relaxation guidée) | S3E02 | 🎶 Handpan

Sep 15 2024 15 mins

🌟 Prenez 10 minutes pour vous reconnecter à l'instant présent 🌿 Dans cet épisode de relaxation guidée, je vous propose une pause bien méritée. Vous allez découvrir les bienfaits du moment présent à travers une courte explication, avant de plonger dans une séance de relaxation profonde accompagnée par le son apaisant du handpan 🎶. 👉 Prenez un moment rien que p

Trouver le Bien-être Intérieur (Relaxation - 10 min) | S3E01 | 🎶 Handpan

Sep 01 2024 15 mins

Et si quelques minutes de relaxation suffisaient pour retrouver calme, sérénité et bien-être intérieur ? Dans cette séance courte de relaxation guidée spécialement conçue pour favoriser votre bien-être intérieur. Ce podcast de relaxation vous propose un moment apaisant pour calmer l'esprit, détendre le corps et retrouver un équilibre harmonieux. Au programme : respir

S2E28 - 2 ans du Podcast

Jun 16 2024 4 mins

Le podcast fête ses 2 ans. Deux années à vous proposer tous les 15 jours sans interruption de nouveaux épisodes de 10 minutes. Avec plus de 54 épisodes, chaque séance a été conçue avec une attention particulière et ce podcast n'a cessé d'évoluer. Pendant l'été, le podcast s'offre une pause et reviendra en septembre pour une troisième saison pour des

S2E27 - Valse des émotions - Relaxation guidée | 🎶 Percussions

Jun 02 2024 12 mins

Découvrez cet épisode unique de détente en 3 temps, conçu pour vous guider vers un calme profond en quelques minutes. Laissez-vous porter par une mélodie envoûtante au kalimba et des percussions douces, spécialement pensées pour apaiser les tensions et apaiser l’esprit. À chaque étape, plongez un peu plus dans une relaxation intense et un bien-être inédit. Abonnez-v

S2E26 - Au rythme de la relaxation | 🎶 Percussions

May 19 2024 14 mins

Aujourd'hui je vous propose d'être plus à l'écoute de votre rythme. Pour explorer ce thème, je vous accompagne dans cette séance de relaxation avec des percussions. Pour profiter pleinement de cette séance, installez-vous confortablement dans un endroit calme. Tout ce que vous avez à faire dans ces prochaines minutes c'est de simplement vous laisser guider par ma voix et l

S2E25 - Relaxation en toute simplicité

May 05 2024 11 mins

Dans l'épisode de ce jour, je vous retrouve pour une séance de relaxation en toute simplicité. Uniquement accompagné par ma voix, je vous guide pendant ces 10 prochaines minutes vers un moment de détente, un moment de légèreté dans votre journée. Installez-vous confortablement dans un endroit calme pour profiter au mieux de ce temps que vous vous accordez. Bonne séanc