PsicoGuías por Helena Echeverría

Oct 28 2024 150 ep. 23 mins 42

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¡Vótame en los Premios iVoox 2024!
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas. Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico. Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!

Health & Fitness

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Deja de Luchar Contra Tus Pensamientos y Recupera El Control | Episodio 304

Oct 28 2024 33 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Si alguna vez has sentido que tus pensamientos te controlan, este episodio es para ti. Hablamos de cómo dejar de luchar contra los pensamientos y empezar a gestionarlos de una manera más liberadora y eficaz, usando la herramienta de la defusión cognitiva. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.co

Cómo Afrontar La Incertidumbre y El Miedo Al Futuro | Episodio 303

Oct 21 2024 28 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio te comparto 5 pasos fundamentales para gestionar la incertidumbre y el miedo al futuro. Exploramos cómo manejar la ansiedad anticipatoria, aceptar lo que no podemos controlar y poner límites a la mente para enfocarnos en lo que sí está en nuestras manos. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2

Descubre los Estados de tu Sistema Nervioso para Conocerte Mejor | Episodio 302

Oct 14 2024 31 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Conócete mejor aprendiendo sobre tu sistema nervioso autónomo y cómo sus diferentes estados afectan a tu energía, emociones y capacidad para afrontar la vida diaria. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicogui

Claves Para Superar La Ansiedad Social | Episodio 301

Oct 07 2024 29 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio te comparto 5 pasos esenciales para gestionar y superar la ansiedad social. Se trata de un enfoque práctico que te ayudará a enfrentar los miedos que te limitan en situaciones sociales y a ganar confianza en ti. ¡Vota mi podcast en los premios iVoox 2024! https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=631 🎧 Au

Por Qué Estar Presente es Clave para tu Felicidad | Episodio 300

Sep 30 2024 27 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio exploramos un estudio científico que revela cómo una mente que divaga nos hace menos felices. Hablamos de por qué nuestra mente tiende a desconectarse del presente y cómo esto afecta nuestro bienestar. Además, comparto herramientas prácticas para entrenar la mente y mantenernos m&aacut

Cómo Tener Paz Mental Soltando El Hábito de Juzgar | Episodio 299

Sep 23 2024 22 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Este episodio es una reflexión sobre el hábito que tenemos de juzgar constantemente a las demás personas y como afecta a nuestra paz mental y bienestar. 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Web: https://psicoguias.com

Aumenta Tu Productividad y Maneja Tu Tiempo Sin Agobios | Episodio 298

Sep 16 2024 20 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio te comporto una propuesta práctica de 4 bloques para ser más productivo y gestionar mejor tu tiempo. Hablamos sobre cómo superar la procrastinación, mejorar la concentración, organizar el tiempo y manejar el estrés diario. 👩‍🏫 Nuevo Curso Online: https://psicoguias

Cómo Calmarse y Soltar Los Nervios en Momentos de Estrés | Episodio 297

Sep 09 2024 26 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio aprenderás herramientas y estrategias para poderte calmar y relajar en cualquier momento. Muchas veces nos sentimos con nerviosismo y no sabemos qué hacer para ayudarnos a volver al equilibrio, por eso te propongo pasos concretos para lograrlo. Lo más importante llevarlo a la práctica 😉

Los 7 Tipos de Descanso Para Tu Salud Física y Mental| Episodio 296

Sep 02 2024 19 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En este episodio hablamos de algo fundamental para nuestra salud física y mental: el descanso. Pero no se trata únicamente del descanso que asociado a dormir, sino de tener presente los 7 tipos descanso (según la Dra. Saundra Dalton-Smith) que necesitamos para estar con energía y vitalidad. 📚 Recursos grat

Cómo Desactivar a Tu Crítico Interior | Episodio 295

Jul 01 2024 34 mins

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Esta semana te propongo un trabajo terapéutico para desactivar al crítico interior. Es decir, a esa voz autocrítica que tantas veces limita nuestra vida y nos impide avanzar hacia lo que queremos. 🎧 Audio-curso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicogui