Shit? Sit. Shift!

Aug 12 2024 32 ep. 33 mins 2
Shit? Sit. Shift! Podcast artwork

Regulierte Nervensysteme sorgen für nachhaltige Veränderungen im innen und aussen! In diesem Format teile ich Insights meiner eigenen und anhaltenden healingjourney. Ich mache dies aus zwei Perspektiven: Als ehemals Betroffene von Burnout, Angst- und Panikstörung und als Fachperson, die inzwischen selbst Menschen in ihren Prozessen unterstützt. Zurück in die Selbstverantwortung und zurück ins Vertrauen! Ich teile Persönliches, wie auch Hintergrundwissen und bewährte Tools. Gäst:innen werden auch zu Wort kommen und diesen Podcast mit ihren Geschichten zusätzlich bereichern. --- Hoi - ich bin Corinne, 36, und lebe am wunderschönen Vierwaldstättersee. Im besten Fall kann ich dich mit meinem Podcast inspirieren und ermutigen, dich liebevoll und wohlwollend deinen inneren Prozessen und dir zuzuwenden und voller Vertrauen deinen Heilungsweg weiter zu gehen. In meiner eigenen Praxis für Körperorientiertes Coaching & Traumasensible Begleitung in Küssnacht am Rigi unterstütze ich Frauen individuell in ihren Themen. Ich bin zert. Coachin für Neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit und zert. NESC Master Coachin und aktuell im Somatic Experiencing Training. --- www.corinnekueng.ch [email protected] Telegram: @corinnekueng --- Jingle: Marcel Küng | www.jools.ch Cover: Isabel Heller | www.hellergrafik.ch 
 Foto: Samira Haas | www.samirahaas.ch

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031 Posttraumatisches Wachstum

Aug 12 2024 16 mins  
Dies ist die letzte Folge von Shit? Sit. Shift! und ich erzähle dir darin etwas mehr über das sogenannte Posttraumatische Wachstum. Trauma wirkt sich auf die Kapazität in unserem Nervensystem aus. Sie wird schmäler. Wenn wir durch Traumatische Erlebnisse gebundene und gespeicherte Überlebensenergie wieder lösen und fliessen lassen können, dann erhöht sich folglich auch wied

030 Verkörpere deine Selbstfürsorge

Jun 10 2024 25 mins  
Zu wissen, was einem gut tun würde, was dienlich wäre ist das eine. Dieses Wissen auch wirklich zu leben ist was anderes. Hier kommt die Verkörperung ins Spiel. In dieser Episode teile ich mit dir mein Verständnis von Verkörperung und wie sich dies in den letzten Jahren entwickelt hat. Ich war nämlich selbst lange Zeit sehr verkopft unterwegs und hätte sehr wohl gespürt, wa

029 Körperempfindungen erforschen

Apr 22 2024 25 mins  
Ich war über Jahr(zehnt)e selbst sehr verkopft unterwegs. Gefühle im Körper fühlen? Wahrnehmen, was ich da und dort empfinde? Ui nein. Lieber nicht. Entsprechend hasste ich die Frage von meiner Psychotherapeutin, wo ich etwas zum Thema X in meinem Körper wahrnehmen kann. Es fühlte sich unwohl und unsicher an. Diese Folge soll dir diesbezüglich bizzli Mut machen. Denn eines

028 Kapazität

Mar 18 2024 20 mins  
Wir leben in einem System, dass von uns verlangt immer gleich viel zu leisten, oder besser: immer noch mehr und mehr. Doch das ehrt und achtet nicht unsere menschliche Natur. Unsere Kapazitäten sind beschränkt. Dies dürfen wir uns wieder mehr bewusst werden. Um die Kapazität greifbarer zu machen, nutze ich gerne die Metapher von einem Kombuchaglas. Die eigene Kapazität kann au

027 Biografie ownen

Feb 19 2024 22 mins  
Zu meinem Heilungsprozess gehört(e) auch, dass ich meine eigene Biografie anerkenne. Mit allem was war. Da war viel Schwieriges dabei. Und das hat lange dazu geführt, dass ich Ereignisse negiert habe, oder versucht habe meine Ängste zu verheimlichen. Das brauchte wahnsinnig viel Energie. Oder, dass ich mich selbst limitierte, weil ich dachte, ich kann X nicht mehr, weil ich erle

026 Angststörung heilen

Feb 05 2024 49 mins  
Bei mir wurde anfangs 20 eine generalisierte Angststörung in Kombination mit einer Erschöpfungsdepression diagnostiziert. Oder auch: Burnout mit Angst- und Panikattacken. Jahrelang konzentrierte ich mich eher auf Kognitive und Verhaltenstherapeutische Ansätze. Dies führte zwar dazu, dass ich wieder super funktionierte, doch nicht wirkliche Heilung mit sich brachte. Ich arbeitet

025 Achtsamkeit im Alltag

Jan 08 2024 32 mins  
Weshalb es ein reguliertes Nervensystem braucht, um Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Achtsamkeit ist im Trend und ich finde das grundsätzlich super. Nur: Immer wieder beobachte ich, wie sogenannte Achtsamkeitsfördernde Angebote sprachlich eher exklusiv beschrieben werden. Es gibt dann den "stressigen Alltag" und die "Achtsame Auszeit". Ich finde: Wir dürfen Achtsamkeit mehr

024 zwischen den Jahren

Dec 04 2023 29 mins  
Wie magst du die Zeit zwischen den Jahren gestalten?

023 - Richtig? Stimmig!

Nov 20 2023 34 mins  
Wie unser Nervensystem uns Informationen über unsere echten Bedürfnisse vermitteln kann. "Wir müssen zuhören, jedoch nicht dem Gehirn, das uns Geschichten über unsere vermeintlichen Bedürfnisse erzählt, sondern unserem Nervensystem, das uns auf unsere echten Bedürfnisse aufmerksam macht." schreibt Deb Dana. Dieses Zitat passt perfekt zu dieser Episode. Denn heute geht es da

022 - Selbstständigkeit

Nov 05 2023 59 mins  
Gedanken und Erkenntnisse aus 3.5 Jahren Selbstständigkeit. Diese Episode ist ein bisschen anders als die bisherigen. Ich plaudere hier sozusagen behind the scenes ziemlich ehrlich (okay das mache ich immer) aus dem Nähkästchen und teile Gedanken und Erkenntnisse zu meinen 3.5 Jahren Selbstständigkeit. Es ist ein buntes Potpourri an Dingen, die mich beschäftig(t)en: Beispielsw