Slow podcast

Grudzień zawitał, a to oznacza, że w ostatnim czasie internet zalewa fala pożądanych treści, czyli prezentowniki. Długo myślałam nad tym czy iść w tym kierunku i finalnie uległam! Przedstawiam Wam kilka jakościowych, wartościowych pomysłów na prezent, które podzieliłam na doświadczenia, rozwój, rzeczy materialne i rozpieszczenie zmysłów. Linki do wszystkich wy

Wszyscy to chyba już wiemy, że jakość snu przekłada się na dobre samopoczucie, ale niestety ta świadomość nie pomaga nam lepiej spać. W rzeczywistości wielu z nas śpi mniej niż kiedykolwiek, a jedne z ostatnich badań wykazały, że około osiem procent dorosłych na całym świecie cierpi na chroniczną bezsenność. Głęboki, regularny, spokojny sen to gwarancja do

Bycie w związku to przedsięwzięcie, które przypomina rollercoaster. Trudnym jest zbudowanie dobrej jakości związek dwóch osób, a co dopiero zbudować związek w którym zaangażowanych jest więcej osób? Temat poliamorii. Specyficzny sposób wiązania się. Czym są bliskie relacje? Czy wyłączność seksualna i emocjonalna w naszym życiu pozwala na stworzenie nowych typ

Dużo się mówi o porannych rytuałach, rutynach - 5 sposobów na idealny poranek, zbuduj swoją poranną rutynę od zera, jak stworzyć poranną rutynę idealną i tak dalej i tak dalej. Dla jasności - uważam, że rutyny są potrzebne, Często ustawiają nam resztę dnia, często stanowią o tym jaki mamy humor, nastawienie do ludzi, do pracy, do nadchodzącego dnia. Dobrze jes

Każdy z nas powinien mieć swoją check listę zdrowia, w której filarami są niezmienne elementy: odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta, ruch i sen. O tym jak ważna jest aktywność fizyczna w naszym codziennym życiu wiemy wszyscy, ale kluczowe jest również to, żeby znaleźć i wypracować sobie zdrową, przyjemną relację ze sportem, co może być wyzwaniem i to właś

Niektórym trudno się skupić, inne mają problem z zarządzaniem czasem. Są też takie, które zaczynają kilka aktywności naraz i żadnej nie kończą. Z zewnątrz wygląda to tak, jakby żyły na pełnych obrotach i w nawale spraw traciły głowę: gubią rzeczy, spóźniają się i są dość chaotyczne. Na diagnozę czekają dużo dłużej niż mężczyźni. W tym czasie tr

Jest już połowa sierpnia, co oznacza, że przed nami ostatnie podrygi lata. Nie wiem jak to się stało, że to już. Ale staram się jeszcze nie wybiegać myślami na przód, nie myśląc o jesieni. W pełni jeszcze korzystając z obfitości lata i o tym też dzisiaj będzie. O ukochaniu samej / samego siebie na lato. Oczywiście nie każdy z nas musi lubić te porę roku, ale d

Uczucie obawy, że coś nam może umknąć, gdy jesteśmy nieobecni - szczególnie może się nasilać w okresie wakacyjnym. Uczucie niepokoju, że inni mają lepsze doświadczenia od nas, że gdzieś poza nami dzieją się ciekawsze, lepsze doświadczenia, w których nie bierzmy udziału. Fear of missing out jest mocno powiązane z kanałami social media. Porównujemy się, dopowi

Pracowity jak Polak — to powiedzenie ma sens, co potwierdzają twarde dane europejskie. Jesteśmy drugim najbardziej pracowitym narodem w Unii Europejskiej, pracując tygodniowo trzy godziny dłużej niż średnia UE. Bezsensowny, ale jednak dość mocno widoczny zapierdol to świętość dla Polaków. Czy da się lekko żyć w kulturze zapierdolu? Czy gotowanie może być form�

Jest wiele sposobów, narzędzi na zmniejszenie napięcia, na pracę ze stresem. Tych dobrych, skutecznych, wspierających takie chociażby jak ruch, medytacja, oddech. Ale są też te mniej dobre sposoby. Jednym z nich może być emocjonalne jedzenie jako potrzeba zredukowania napięcia. Kompensujemy sobie trudne emocje, zajadaniem, podjadaniem, objadaniem się. By zajeść złoś