Strong Single Mum | Alleinerziehend & selbstständig | Der Soultalk mit viel Gefühl.

Apr 06 2024 13 ep. 18 mins 1

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Ich, Stephanie (48), Coach und alleinerziehende Single Working Mum möchte andere Single Mums /Dads ermutigen, den Glauben an sich selbst nicht zu verlieren - und für sich einzustehen, einen neuen Sinn im Leben zu finden, es selbstbestimmt zu rocken und den Glauben an eine glückliche Partnerschaft auf Augenhöhe nie zu verlieren. Ich spreche (auch mit Gästen) in diesem Podcasts vor allem über Themen, die uns Alleinerziehende betreffen: Finanzen, Job, Gefühle, Verantwortung, Selbstfürsorge, Kinder, Schlafmangel, Stressmanagement, Dating & die LIEBE! www.beratungspraxis-steiner.de

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Deep Dive Meditation

Apr 06 2024 28 mins

Lass uns Perlen tauchen und schauen, was du bisher schon alles gewuppt hast

#11 die liebe Gelassenheit

Dec 16 2023 22 mins

Gelassenheit ist in aller Munde. Wie ich es schaffe, immer mehr gelassen zu bleiben oder an meiner Gelassenheit zu arbeiten, das möchte ich heute mit euch teilen. Enjoy!

#10 Liebevoll Grenzen setzen

Sep 05 2023 22 mins

Wer kann das schon gut? Nein sagen. Grenzen setzen. Liebevoll und achtsam kommunizieren. Ein Mega Übungsfeld ! Einfach mal „Nein“ zu sagen kostet zwar Mut, aber es ist auch die Chance, deine Beziehungen (Partner, Job, Familie, Freunde) auf den Prüfstand zu stellen und ggfls.auf eine neue Stufe zu bringen. Es geht darum, das eigene Selbstvertrauen zu stärken, denn Grenzen set

#9 Meditation - schwierige Gefühle wahrnehmen

Aug 10 2023 10 mins

Wir alle haben Gefühle, denn sie sind für uns überlebensnotwendig. Sie zeigen uns, wo es lang geht. Positive Gefühle zeigen uns, was uns gut tut, negative Gefühle drücken wir tendenziell aber eher gerne weg oder betäuben sie. Aber sie machen uns doch deutlich, dass gerade etwas Wichtiges fehlt. Daher gibt es keine guten oder schlechten Gefühle. Sie machen alle Sinn. Oft pa

#8 Tiefenentspannung Yoga Nidra

Jul 05 2023 23 mins

Die Entspannungsübung Yoga Nidra dauert etwa 25 - 30 Minuten und ist mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamen Schlafs gleichzusetzen. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem. In fortgeschrittenen Stadien dieser Übung können tiefsitzende Ängste gelöst wer

#7 Aufräumen - für klare Gedanken

Jul 01 2023 8 mins

Du kennst sicher den Spruch: Ordnung ist das halbe Leben! Ich möchte in diesem kurzen Podcast meine Gedanken zum Thema Ordnung halten mit dir teilen und dich ermutigen, einfach mal wieder aufzuräumen und zu schauen, wie du so auch im Innen klarer wirst. Enjoy!

#6 Umbruch - und trotzdem in die eigene Kraft kommen

May 07 2023 15 mins

Wie wir alle wissen, ist es nicht immmer leicht, einen Neuanfang zu wagen: Oft gehen wir im Leben unseren Weg und müssenganz von vorne beginnen. Dieser Neuanfang steht bei mir jetzt an und daher ist er heute Thema für diesen Podcast. Viel Spaß beim reinhören!

#5 Meditation Kraft tanken

Apr 13 2023 16 mins

Diese Meditation bietet die Möglichkeit zur Reinigung, zum Kraft tanken, getragen werden und zur Entspannung.

#4 Alleinsein

Apr 07 2023 17 mins

Als Alleinerziehende sind wir viel alleine und es ist gar nicht so leicht, damit umzugehen, jetzt auf einmal alleine zu sein und sich darauf zu freuen. Viele Alleinerziehende fühlen sich so, aber das muss nicht so bleiben. Ein paar Gedanken dazu folgen in dieser Folge: Ostern steht vor der Tür und ich freue mich richtig darauf, es mir zuhause so richtig gemütlich zu machen :) K

#2 Meine Stresskiller Tipps für Alleinerziehende

Apr 06 2023 17 mins

Als Alleinerziehende Mütter (und Väter) stehen wir unter einer besonderen Anspannung, denn wir müssen den Alltag mit Kind ganz alleine wuppen. Wir sollen eine perfekte Mutter und Freundin sein, perfekt im Job und im Haushalt. Das alles ist enorm stressig und wie wir alle wissen, kann chronischer Stress langfristig zu einem Burn-out führen. Ich selber hatte 2 Burn-outs und habe