Themen im Zyklus

Oct 30 2024 128 ep. 14 mins 1
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Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.

  Health & Fitness
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Warum du warmes Wasser trinken solltest.

Oct 30 2024 11 mins  
Du hast Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder andere Verdauungsprobleme? Dann kann jetzt, wenn die Tage kürzer, dünkler und kälter werden, genau der richtige Zeitpunkt sein, mit warmen Wasser zu starten.

Verstopfung aus TCM-Sicht und als PMS-Symptom

Oct 23 2024 14 mins  
Verstopfung ist immer noch ein Tabuthema und "darüber spricht man nicht". Aber regelmäßiger Stuhlgang ist extrem wichtig für unsere Gesundheit! Zudem hat Verstopfung viele Ursachen und ist emotional belastend. Wie die TCM Verstopfung sieht und was der weibliche Zyklus damit zu tun hat, das klären wir in dieser Folge!

DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Cajeput - erste Hilfe bei Schnupfen, Erkältung und Verspannungen

Oct 16 2024 31 mins  
Cajeput ist ein Öl für deine Hausapotheke in der Erkältungszeit. Es hilft bei Schnupfen, Hals-Nasen-Ohren-Beschwerden und auch Verspannungen.

"Ich war doch schon weiter!" - Der Weg zu gesunden Gewohnheiten

Oct 09 2024 16 mins  
Warum sind gesunde Gewohnheiten so schwer beizubehalten? Wir wissen doch alle, dass Zucker nicht gesund ist. Dass Kaffee die Hormone stört. Dass zu viel Screenzeit zu Schlafstörungen führen kann.

So stärkst du dein Immunsystem!

Oct 02 2024 18 mins  
Die Erkältungszeit steht bevor. Zeit also, sich diesen Fragen zu widmen: Was genau ist das Immunsystem? Was zählt da alles dazu? Und die wichtigste Frage: Wie stärken wir unser Immunsystem, um fit und gesund durch den Herbst und Winter zu kommen?

Zur Hormonbalance mit der richtigen Ernährung?

Sep 25 2024 12 mins  
Was hat Ernährung mit Hormonen zu tun? Kann ich mich hormonfreundlich ernähren? Diese Frage beantworte ich in dieser Folge.

DuftDate mit Kerstin - Ölportrait: Angelikawurzel - starker Schutz bei Angst und fürs Immunsystem

Sep 18 2024 28 mins  
Angelikawurzel oder Engelwurz helfen dir bei Verdauungsbeschwerden, dein Immunsystem zu stärken und dich bei Angst und Unsicherheiten zu beschützen.

Tabuthema Periode

Sep 11 2024 18 mins  
Die Periode ist noch ein Tabu. Oder etwa nicht? Warum sie es nicht mehr sein sollte und was das Besondere an der deiner Menstruation ist, erfährst du in dieser Folge.

Warum es eine Diagnose (nicht) braucht.

Sep 04 2024 17 mins  
Ich hab am eigenen Leib erfahren, wie es sich anfühlt auf eine Diagnose zu warten. Gleichzeitig ist es aus meiner TCM-Brille nicht nötig eine genaue Krankheits-Diagnose zu haben. Wie passt das zusammen? Ich nehm dich mit auf meine persönliche Reise durch die letzten 4 Wochen

Nach-Antibiotika-Aufbau-Tipps - ein Aufruf!

Aug 21 2024 5 mins  
Mich hat's erwischt. Ich bin krank. So richtig. Leider ging es nicht ohne Antibiotika dieses Mal. Daher ist diese Podcast-Folge eine kurze und zugleich ein Aufruf für deine Hilfe!