Total Cycling Base

Dec 04 2024 29 ep. 56 mins 7

Total Cycling Base Podcast artwork

Total Cycling Base, miejsce które łączy społeczność kolarską, a dzięki podcastowi prowadzonemu przez Dominika Omiotka poznacie ludzi z branży rowerowej, legendy kolarstwa ich tajemnice i drogę do sukcesu. Będą wywiady z zawodnikami, dużo wiedzy opartej na faktach, poradniki dotyczące podróży i tras. Będzie też trochę lifestyle'u kolarskiego i plotek . https://warsztatzdrowia.eu/

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Dlaczego kobiety wsiadają na rowery, i czy to się opłaca. Paulina Brzeźna Bentkowska

Dec 04 2024 48 mins

Z Pauliną Brzeźną-Bentkowską, menadżerką MAT Atom Development Team, rozmawiam o kobiecym kolarstwie – jego wyzwaniach, motywacjach kobiet do jazdy na rowerze oraz o tym, jak zmienia się krajobraz kobiecego kolarstwa w Polsce i na świecie. Poruszamy kwestie jego mocnych stron, słabości oraz specyficznych cech, które czynią je wyjątkowym.

Większa siła, ta sama masa

Nov 12 2024 17 mins

W najnowszym odcinku podcastu Total Cycling Base zgłębiam temat siły mięśniowej z perspektywy ludzkiego organizmu. Omawiam procesy, które regulują pobudzenie i aktywację siły mięśniowej, wyjaśniam, jak rekrutowane są włókna mięśniowe oraz w jaki sposób organizm zarządza i stymuluje siłę mięśniową. Wspominam również o treningu siłowym oraz o problemach i o

Czasówka na nieznanym poziomie. Porady, które zrobią różnicę. Piotr Klin

Nov 03 2024 65 mins

Gotowy na prędkość i efektywność w jeździe na czas? W najnowszym odcinku Total Cycling Base, Piotr Klin, ekspert od czasówki, odkrywa tajniki treningu, które mogą zrobić różnicę między dobrym a wybitnym wynikiem. To nie są porady, które znajdziesz w każdym podręczniku – to zaawansowana wiedza, jaką Piotr zebrał przez lata doświadczenia. Dowiedz się, jak przy

O jajka trzeba dbać. Czy jazda na rowerze jest niebezpieczna dla narządów miednicy? Dr n.med.. Mateusz Adamkiewicz

Oct 31 2024 57 mins

W tym odcinku Total Cycling Base razem z Dr n. med. Mateuszem Adamkiewiczem, specjalistą urologii, zagłębiamy się w temat zdrowia intymnego kolarzy. Czy jazda na rowerze może prowadzić do problemów z narządami miednicy? Jakie są najczęstsze przypadłości i czy istnieje bezpośrednia korelacja z jazdą? Omawiamy przyczyny, sposoby zapobiegania oraz sygnały ostrzegawcze,

Dolomity na szosę: Czy warto? Plusy, minusy i wszystko, co powinieneś wiedzieć!

Oct 24 2024 52 mins

W tym odcinku razem z Adamem Kolarskim dzielimy się naszymi doświadczeniami z kolarstwa szosowego w Dolomitach. Rozmawiamy o tym, czy Dolomity są naprawdę tak piękne, jak mówią, jak tam dojechać, gdzie najlepiej spać, jaki jest klimat i kiedy najlepiej się wybrać. Omawiamy najtrudniejsze i najpiękniejsze podjazdy, podajemy szczegóły dotyczące długości i nachylenia

Czy trener w kolarstwie jest jeszcze potrzebny? Jakub Bejger

Oct 18 2024 68 mins

W najnowszym odcinku podcastu Total Cycling Base rozmawiamy z Jakubem Bejgerem, przedstawicielem Garmin Polska, o technologii, która zmienia sposób, w jaki trenujemy. Jak algorytmy pomagają nam w doborze i ustawieniu treningu? Czy trener wciąż jest niezbędny w kolarstwie, czy technologia może go zastąpić? Poruszamy także temat trenażerów – ich działania oraz przechyl

Wszystko, co musisz wiedzieć, by trenować jak zawodowcy. Kamil Gradek stworzył kompleksowy poradnik

Oct 11 2024 69 mins

Ten odcinek to prawdziwa encyklopedia wiedzy o przygotowaniach do sezonu w wykonaniu zawodowców WorldTour! Razem z Kamilem Gredkiem, profesjonalnym kolarzem, rozmawiamy o tym, jak wygląda początkowa faza treningów po zakończeniu sezonu, jakie strategie sprawdzają się najlepiej, a które warto odłożyć na bok. Zgłębiamy temat regeneracji, pracy na siłowni, dopasowania d�

Rolowanie. Wszystko co musisz wiedzieć jeśli chcesz się szybciej regenerować.

Oct 03 2024 24 mins

W tym odcinku poruszam temat rolowania, czyli jednej z najpopularniejszych metod autoterapii i autoregeneracji mięśniowej. Odpowiadamy na kluczowe pytania: Kiedy warto się rolować? Dlaczego rolowanie jest ważne? Po co to robić? Jaką technikę zastosować? Jakie są potencjalne ryzyka związane z rolowaniem? Omówimy również, podstawy fizjologiczne oraz wszelkie niezbędne

Jakub Czaja. O odchudzaniu, jego sposobach i granichach. O "magicznych" suplementach

Sep 25 2024 54 mins

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiam z Jakubem Czają, byłym olimpijczykiem, dietetykiem współpracującym z czołowymi zawodnikami w kolarstwie i triathlonie w Polsce, doktorem farmacji oraz twórcą suplementów diety. W trakcie rozmowy poruszamy temat granic w odchudzaniu, skutecznych sposobów na redukcję wagi, a także zastanawiamy się, czy odchudzanie zawsze ma sens. D

Arek Kogut. O tym czego nie mówią o treningu na trenażerach. Czyli przygotowania do zimy

Sep 16 2024 74 mins

Uwaga! Rozmawiamy bardzo dużo na tematy, których próżno szukać w sieci, dlatego w wielu kwestiach opieramy się na naszym doświadczeniu i obserwacjach. Nasze hipotezy nie są za tem poparte mocnymi dowodami. TotalCyclingBase.cc https://www.instagram.com/tcbtenerife?igsh=MWgzeng3YzFtd21tcQ== https://www.facebook.com/profile.php?id=61564253769244 WarsztatZdrowia.eu Way2Ch