Wellness für Körper Geist und Seele

Feb 14 2025 19 ep. 14 mins 3

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Ich zeige dir verschieden Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditationen und teile mit dir Geschichten und Interviews mit lieben Menschen.

Health & Fitness

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Cholesterin natürlich senken

Feb 14 2025 18 mins

In dieser Folge teile ich mit dir ein paar Infos zum Thema Cholesterin - was ist dieses Cholesterin eigentlich und diese Tipps helfen dir deinen Cholesterin natürlich zu senken

Vergebungsmeditation

Jun 11 2023 13 mins

In der heutigen Folge teile ich eine Vergebungsmeditation mit dir. Die dir dabei hilft eine vergangene Situation nochmal herzuholen und dir und den Menschen die dir lieb sind zu vergeben. Probiere die Meditation aus und spüre was in dir passiert ......und was passiert wenn du diese(n) Menschen wieder begegnest.

Bergmeditation

Mar 29 2023 17 mins

Du liebst die Berge? Dann kannst du das Bild d(eines)Berges für diese Meditation nutzen. In dieser Folge teile ich eine weitere wunderschöne Meditation mit dir, die "Bergmeditation" in Anlehnung an Jon Kabat-Zinn (MBSR) Sie ist unter anderem eine Meditation für Stabilität & Klarheit und kann dir auch, wenn es im Außen Mal sehr laut ist, zur inneren Mitte und Ruhe helfen.

Chakrenmeditation

Jan 13 2023 21 mins

In dieser Folge teile ich eine wunderbare Chakren-Meditation mit dir. Die Meditation führt dich durch alle 7 Haupt-Chakren, beginnend beim Steißbein dem Wurzel-Chakra bis zum Kronen-Chakra. Hier für dich die Zuordnung der einzelnen Chakren: Wurzel-Chakra- rot - Urvertrauen, Sicherheit Sakral-Chakra - orange - Lebenslust, Kreativität, Sexualität Solarplexus-Chakra - gelb

Traumreise

Sep 25 2022 21 mins

nach einer längeren Pause bin ich wieder zurück und freue mich, dich auf eine schöne Traumreise zu begleiten. Lass dich gerne von mir zu einem Kraftplatz begleiten, auf dem du auftanken, dich wohl fühlen und neue Kraft schöpfen kannst. Diese Zeit für DICH schenkt dir eine kurze Auszeit vom Alltag.

Entspannungsinduktion

Oct 22 2021 23 mins

In dieser Folge teile ich eine Entspannungsinduktion mit dir - ähnlich dem Bodyscan. In der ich dich und deinen Körper in eine angenehme Entspannung führe. Die Reise wird diesmal von Musik begleitet. Ich wünsch dir eine angenehme Zeit für DICH..... Carpe Diem - deine Nicole Quelle: Musik und Text von Eckhard Wunderle - Trance und Entspannung https://www.spirituelle-psy

Abendmeditation für eine gute Nacht

Oct 08 2021 14 mins

In dieser Folge teile ich eine Meditation für den Abend mit dir, die dir dabei hilft die "jumping monkeys" ruhiger werden zu lassen und leichter einzuschlafen..... ich freu mich, dass du reinhörst und dir die Zeit für diese wunderbare Meditation nimmst - es ist in jedem Fall Zeit für DICH!! Ich freu mich auch sehr über eine 5 Sterne Bewertung von dir. Herzlichst deine Nicol

Meditation für Sicherheit und Stärke

Sep 22 2021 14 mins

In dieser Folge teile ich eine Meditation mit dir, die dir Sicherheit und Stärke verleiht - Stärke für das einzustehen wer du bist und wie du bist - einfach du zu sein. Schön, dass du dir die Zeit für die Meditation nimmst - es ist Zeit für DICH! Ich freu mich sehr über ein Feedback von dir, was die Meditation bei dir bewirkt hat und auch über eine Bewertung. Herzlichst

4-7-8-Atmung

May 04 2021 9 mins

In dieser Folge teile ich mit dir eine Atemübung, welche du nach belieben ausdehnen kannst und dir auch dabei helfen kann, leichter einzuschlafen. Bei regelmäßiger Übung kann sie dir auch helfen, Stress zu reduzieren und deine Gedanken ruhiger werden zu lassen. Schön, wenn du dir Zeit für diese Atemübung nimmst - denn es ist eine Zeit für DICH.

Geschichte von den Zwei Eimern

Feb 10 2021 5 mins

in dieser Folge teile ich eine Geschichte mit dir. Welche dir aufzeigt, dass du einzigartig und vollkommen bist, so wie du bist. Viel Freude beim Reinhören. Alles Liebe Deine Nicole