心理師下班沒

Oct 30 2024 13 ep. 19 mins

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秉持著珍愛資源永續經營的精神，把工作時心理相關的教材重新回收再利用與大家分享，並期待有一天可以真的下班躺平講幹話。 -- Hosting provided by SoundOn

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我們與冒牌者之間的距離

Oct 30 2024 29 mins

大家好，我自己都很意外竟然更新了。本集的主題是之前跟心理學博士小黑聊天那三集裡有淺淺提到的冒牌者症候群，我想很多人可能有類似的感覺，剛好最近有些內容就整理了一下放上來。趕在颱風來之前的久違但快速的錄音，沒有寫稿（對我以前都寫稿）所以口語不是很順暢，還請

【下班聊動漫】直男心理師說要跟我聊ＢＬ？？feat.心理師聊聊天

Aug 24 2023 17 mins

嗨嗨大家好久不見，這裡是下班心理師，【下班聊動漫】是個跟之前的節目完全沒關聯的新系列，主要會由我跟我的朋友心理師聊聊天aka郭文又諮商心理師，一起跟大家隨便亂聊我們喜歡的動漫，在這裡也放上他的介紹版本，我懷疑是用ChatGPT寫的： "哈囉大家，這裡是心理師聊聊天，我們

情緒管理到底在管什麼？（下）Could You Stay With Me？

Apr 20 2023 17 mins

接續上集談到情緒在生物層面的意義，以及恢復平靜的方法，這集我們要朝全然不同的方向展開，我們要學習好好跟情緒共處，並從中替自己找到引發情緒可能的因素，看見情緒背後反應的個人需求，最後最重要的是，如何安全地進行這個過程。其實關於情緒還有好多可以談的，不論是�

情緒管理到底在管什麼？（上）恢復平靜的策略

Apr 06 2023 20 mins

我真的很意外我錄了這麼多集還沒好好介紹過情緒，這次集結了一些我在演講或上課時會跟大家分享內容，包含情緒管理這個詞彙背後透露的訊息與意圖，以及「平常心」這東西到底合不合理，當我們用更生物一點的角度來看待情緒時，面對「情緒管理」這件事心理師會給出的建議是什麼。

不可靠的記憶與以倚賴其而生的我們

Mar 02 2023 18 mins

雖然我經常覺得自己金魚腦或初老，記性越來越差，但你們知道嗎？其實人的記憶本來就充滿缺陷很不可靠，而我們卻又依賴著如此不可靠的記憶，形塑了我們對於自己、對於他人與世界的看法與相信，這其中真的沒有怪怪的地方嗎？如果記憶這麼容易出錯、甚至可能根本不是真的，那�

走不出心理圈的心理師跟心理學家特輯（下）：我說你超棒你說你超爛，魅影般的冒牌者效應

Feb 16 2023 32 mins

終於到了最後一集，長度等於1+2的第3集。或許大家跟我和心理學家一樣，有某種如影隨形的念頭甩都甩不掉，這個念頭一直告訴自己：你沒有那麼好、你只是運氣好、你不是真正有料有實力的人、總有一天你會被拆穿、然後大家都會知道你其實根本不怎麼樣、你最好小心點時時刻刻不能鬆

走不出心理圈的心理師跟心理學家特輯（中）：危機四伏的學術圈？不吃不睡的完美主義

Feb 09 2023 26 mins

本集將會從一個博士生的誕生談起，一步步來看看到底學術圈的生活與規則是多麼的危機四伏，而即使你我這輩子都沒打算走進學術圈，也可能受到潛藏在文化與道德下的某些執念影響，而忍不住跟著不健康的環境一起，苛待了自己。然後，記得podcast有調速功能，請手動調成你們喜歡的速

走不出心理圈的心理師跟心理學家特輯（上）：所以我說那個心理學研究能吃嗎？

Feb 02 2023 13 mins

我的好朋友終於完成在德國的博士學位了！身為十年過去還是走不出心理圈的兩位代表，機會難得很想來跟大家聊聊關於心理學與這個世界、和我們自己之間的關聯。因為我們聊得很嗨，然後這位練管樂的心理學家講話不用換氣的，所以請大家善用podcast播放器的調速功能，如果發現這個�

安安你好，有聽過正向心理學嗎？

Jan 06 2023 17 mins

安安你好完全是個暴露年代感的開頭，我不知道「安安你好」跟「正向心理學」哪個詞更讓人不想點開來，但這不是重點。正向心理學是我從去年十一月想錄結果一路拖到現在的主題，本來想說算了，結果某天中醫師突然跟我聊到：「欸我真的很好奇，同樣經歷了成長時期的混亂，有些�

不要說「加油」那要說什麼？大家都聽過但不一定懂的同理心

Nov 07 2022 13 mins

大家都說要有同理心，但同理心到底是什麼？我覺得同理就是一件，大家都聽過但不一定真的仔細想過的事情。除了介紹同理心以及同理的三個步驟之外，也想跟討論另一件事。這幾年好像大家都知道「不要說加油」，那到底要說什麼才對？以及當我們用同理心的概念來看這個問題時，會