心理師下班沒

嗨嗨大家好久不見，這裡是下班心理師，【下班聊動漫】是個跟之前的節目完全沒關聯的新系列，主要會由我跟我的朋友心理師聊聊天aka郭文又諮商心理師，一起跟大家隨便亂聊我們喜歡的動漫，在這裡也放上他的介紹版本，我懷疑是用ChatGPT寫的： "哈囉大家，這裡是心理師聊聊天，我們期

接續上集談到情緒在生物層面的意義，以及恢復平靜的方法，這集我們要朝全然不同的方向展開，我們要學習好好跟情緒共處，並從中替自己找到引發情緒可能的因素，看見情緒背後反應的個人需求，最後最重要的是，如何安全地進行這個過程。 其實關於情緒還有好多可以談的，不論是上�

我真的很意外我錄了這麼多集還沒好好介紹過情緒，這次集結了一些我在演講或上課時會跟大家分享內容，包含情緒管理這個詞彙背後透露的訊息與意圖，以及「平常心」這東西到底合不合理，當我們用更生物一點的角度來看待情緒時，面對「情緒管理」這件事心理師會給出的建議是什麼。

雖然我經常覺得自己金魚腦或初老，記性越來越差，但你們知道嗎？其實人的記憶本來就充滿缺陷很不可靠，而我們卻又依賴著如此不可靠的記憶，形塑了我們對於自己、對於他人與世界的看法與相信，這其中真的沒有怪怪的地方嗎？ 如果記憶這麼容易出錯、甚至可能根本不是真的，那我�

終於到了最後一集，長度等於1+2的第3集。 或許大家跟我和心理學家一樣，有某種如影隨形的念頭甩都甩不掉，這個念頭一直告訴自己：你沒有那麼好、你只是運氣好、你不是真正有料有實力的人、總有一天你會被拆穿、然後大家都會知道你其實根本不怎麼樣、你最好小心點時時刻刻不能鬆�

本集將會從一個博士生的誕生談起，一步步來看看到底學術圈的生活與規則是多麼的危機四伏，而即使你我這輩子都沒打算走進學術圈，也可能受到潛藏在文化與道德下的某些執念影響，而忍不住跟著不健康的環境一起，苛待了自己。 然後，記得podcast有調速功能，請手動調成你們喜歡的速�

我的好朋友終於完成在德國的博士學位了！ 身為十年過去還是走不出心理圈的兩位代表，機會難得很想來跟大家聊聊關於心理學與這個世界、和我們自己之間的關聯。 因為我們聊得很嗨，然後這位練管樂的心理學家講話不用換氣的，所以請大家善用podcast播放器的調速功能，如果發現這個人

安安你好完全是個暴露年代感的開頭，我不知道「安安你好」跟「正向心理學」哪個詞更讓人不想點開來，但這不是重點。 正向心理學是我從去年十一月想錄結果一路拖到現在的主題，本來想說算了，結果某天中醫師突然跟我聊到：「欸我真的很好奇，同樣經歷了成長時期的混亂，有些人�

大家都說要有同理心，但同理心到底是什麼？ 我覺得同理就是一件，大家都聽過但不一定真的仔細想過的事情。 除了介紹同理心以及同理的三個步驟之外，也想跟討論另一件事。 這幾年好像大家都知道「不要說加油」，那到底要說什麼才對？以及當我們用同理心的概念來看這個問題時，會

談到經營關係，我們都知道要尊重、付出、表達感謝（如果你不知道的話，現在知道了），但其實還有另一件非常重要的事情，是表達「拒絕」。 欸真的嗎？拒絕不就是在推開對方嗎？也許好好的拒絕，跟你想的不一樣。 本集內含： 關於突發錄音的45秒前言，這裡有個心理師明明事情沒做�