Diätfrei glücklich!! Gefühle auf dem Teller. Der Podcast zur Reflektion deines Essverhaltens.

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Diätfrei glücklich!! Gefühle auf dem Teller. Der Podcast zur Reflektion deines Essverhaltens. artwork

In meinem Podcast geht es um Emotionales Essen, Dankbarkeit, Glück und ein entspanntes Essverhalten. Schreibe deine Gefühle vom Teller und nutze das mächtige Tool des Aufschreibens deiner Gedanken, Gefühle und Emotionen!! Wie?? Mit mir!! Gemeinsam mit mir reflektierst du dein Essverhalten, deine Gedanken und Gefühle rund um dein Essen. Jeden Dienstag Journalst du gemeinsam mit mir und wirst du dir so deines Essverhaltens bewusster, um zu heilen und liebevoller mit dir umzugehen.

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Wie wichtig sind deine unerfüllten Bedürfnisse?

Jan 25 2024 21 mins

Es gibt natürlich auch verschiedene Möglichkeiten zu Journalen. Ich nutze hier die Art und Weise, in dem ich Fragen stelle, und du beantwortest sie dir schriftlich. Erst mal wollte ich dir noch was dazu erzählen. Und zwar durch das Aufschreiben deiner Gefühle, Gedanken, Emotionen machst du dir viel mehr bewusst, was eigentlich in dir vorgeht und du zerdenkst deine Gedanken nic

Reflektiere mit mir deinen Tag

Jan 18 2024 10 mins

Willkommen bei meinem Podcast. Mit mir kannst du in dieser Staffel mit Hilfe eines Journals oder Blätter Papier und einem Stift, dein Essverhalten aber im Besonderen deine Emotionen, Gefühle und Gedanken dazu und zu deinem Leben journalen. Wenn du direkt starten willst und nichts anderes von mir hören möchtest, weil du vielleicht keine Zeit hast oder du ungeduldig bist, dann h

5 Fragen gegen das Völlegefühl im Bauch.

Jan 09 2024 11 mins

Hallo, du Liebe, willkommen hier bei mir im Podcast Diätfrei glücklich. Die momentane Staffel, die jetzt beginnt im neuen Jahr 2024, heißt Gefühle auf dem Teller und da wird es in jeder Folge darum gehen, dass ich dir Fragen stelle und du sie dann journalen kannst. Heute sind es 5 Fragen gegen das Völlegefühl im Bauch. Ich notiere dir die Fragen auch noch hier in den Shownot

Frohe Weihnachten....wo drückt der Schuh?

Dec 25 2023 5 mins

Heute geht es um Herausforderungen von Euch, die ihr eingereicht habt und ich euch Impulse dazu gebe. Vielleicht erkennst du dich wieder. Schreib es mir gerne! Nun wünsche ich dir noch wunderbare Weihnachten. Der nächste Podcast kommt am 9.1.24 heraus und bis dahin wünsche ich dir eine gute Zeit. Instagram https://www.instagram.com/diaetfreiesglueck/ Newsletter Anmeldung http

Glaub nicht alles was du denkst!!

Dec 23 2023 6 mins

So viele Gedanken schießen uns einfach so in den Kopf...zack aus dem Unterbewusstsein. Aber das sind nur Prägungen, Erfahrungen und Aussagen von anderen Menschen, die uns dies alles eingepflanzt haben. Sei du die Gestalterin deines Lebens und frage dich, ob all diese Gedanken wirklich wahr sind, oder was du anderes denken könntest. Hole dir heute bei mir etwas Motivation für d

Das auch noch...

Dec 21 2023 3 mins

Die Vorweihnachtszeit ist eine wunderbare aber auch herausfordernde Zeit und heute habe ich drei Journal-Fragen um dich, heute nochmal zu reflektieren und zu sortieren, bevor es in die heiße Phase geht. Nimm dir einen Stift und Papier zur Hand und dann leiste mir Gesellschaft am Kamin. Schreibe mir gerne deine Herausforderungen oder auch Fragen zu dem Thema!!! Das 24. Türchen wi

Für Dich!!

Dec 20 2023 2 mins

Jetzt habe ich das ganz vergessen dir zu sagen. Mit all den Dingen zur Umsetzung, den Journal-Fragen und den Hinweisen, habe ich vergessen dir etwas zu sagen, was du dir selber auch immer und immer wieder sagen kannst, um entspannter durch dein Leben zu gehen. Schreibe mir gerne deine Herausforderungen oder auch Fragen zu dem Thema!!! Das 24. Türchen wird eine Folge, die durch dic

Sattessen und die Folgen

Dec 19 2023 7 mins

Sich satt zu essen ist so wichtig, um in deinen Wohlfühl-Körper zu kommen. Ständiger Verzicht, Verbote und Gebote befeuern nur deine Heißhungerattacken. Wer sich in Ruhe wohlig satt isst, der wird nicht ständig zu Snacks greifen, sondern sich zufrieden und lange satt fühlen. Hole dir heute bei mir etwas Motivation für deinen Weg zum Wohlfühl-Ich ab!! Komme so deinem Wohlfü

2 einfache Atemübungen gegen deine innere Anspannung

Dec 18 2023 7 mins

Du spürst ganz oft eine innere Anspannung. Fühlst dich, als hättest du einen Stein auf deiner Brust. Du hast so viele Aufgaben zu bewältigen, dass du dich nicht fähig fühlst mit irgendwas anzufangen? Dann praktiziere erstmal mit mir zusammen die Atemübungen in dieser Folge und baue sie ganz easy in deinen Alltag ein. Es ist wirklich ein minimaler Aufwand und hat eine sehr gr

3 Dinge gegen das Stressessen

Dec 17 2023 6 mins

Diese drei Dinge helfen dir im Alltag weniger gestresst zu sein und somit auch weniger aus Stress zu essen. Was kannst du tun, am Morgen, im Laufe des Tages und wenn du gar keine Zeit hast? Das erfährst du in der heutigen Folge. Schön dass du reinhörst. Gib mir gerne eine Sterne-Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen.