Bewegung aufs Ohr

Nov 17 2024 100 ep. 12 mins 5

Bewegung aufs Ohr Podcast artwork

Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren. Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Beckenboden Workout - 15 Minuten für dich und deinen Beckenboden

Nov 17 2024 24 mins

In dieser Folge leite ich ein paar klassische Beckenboden Übungen an. Das kleine Workout eignet sich perfekt zum regelmäßigen Üben. Ganz viel Freude wünsche ich dir dabei!

Essenzielles Körperwissen rund um deine kraftvolle Mitte!

Nov 10 2024 28 mins

In dieser Folge erkläre ich dir, anhand der einzelnen Module meines Starke Mitte Basic Kurses, wie du deinen Körper optimal dabei unterstützen kannst zurück in seine innere Kraft zu kommen. Denn es braucht weit ausmehr, als nur ein paar Beckenboden- und Bauchmuskelübungen um wieder in deiner Kraft anzukommen.

Beckenboden Check – Funktions- und Wahrnehmungstest für deine Mitte!

Nov 03 2024 36 mins

In dieser Folge teile ich Übungen mit dir, über die du herausfinden kannst, wie es deinem Beckenboden so geht! Natürlich kann dieser kleine Test keinen Besuch bei einer Beckenbodenspezialistin ersetzen aber dir doch einen ganz guten Überblick über die Vitalität und Funktionsfähigkeit deines Beckenbodens geben. Gib mir von Herzen gerne ein Feedback auf Instagram oder per E-Ma

Beckenboden Quickfix Übung zum Wahrnehmen und Vitalisieren deines Beckenbodens

Oct 27 2024 19 mins

In dieser Folge teile ich eine Übung, die sowohl deine Wahrnehmung im Beckenbereich schult als auch die Vitalität deines Beckenbodens steigern kann. Vielleicht kennst du auch die Aussage: du sollst einfach den Beckenboden an jeder Ampel anspannen und dann wird er wieder fit? Leider stimmt diese Aussage so ganz und gar nicht - ABER diese Übung bietet dir eine wundervolle Alternat

Jetzt wird’s „gruschelig“ - Lass dich Bewegung einmal etwas anders fühlen!

Oct 20 2024 30 mins

In dieser Folge habe ich mich mal wieder komplett leiten lassen. Herausgekommen ist ein "gruscheliges" (das ist jetzt MEIN Wort - ich habe schon in der Schule Neologismen toll gefunden) Bewegungserlebnis. Lass dich darauf ein, Bewegung ganz neu für dich zu entdecken. Let's gruschel!

Das Meer und DU! Eine nährende und stärkende Meditation zum Auftanken!

Oct 13 2024 35 mins

In dieser Folge teile ich die versprochene Meeresmeditation mit euch. Für mich war das Einsprechen wie ein kleiner Kurzurlaub! Genieße auch du diese kurze Auszeit und lass dich von mir ans und ins Meer entführen.

Über Mut, Visionen, deine Hilfe und was das alles mit Laura Malina Seiler zu tun hat

Oct 06 2024 21 mins

Für diese Folge habe ich all meinen Mut zusammengekratzt um dich um Hilfe zu bitten, mich auf meinem Weg mehr Balance in die Welt zu bringen zu unterstützen. Ich habe seit über fünf Jahren ein klares Bild von mir und Laura Malina Seiler, wie wir eine gemeinsame Podcastfolge aufnehmen in der ich über mein Herzensthema spreche und somit so viel mehr Menschen mit meiner Sicht auf

Das Meer und ich - vorgelesene Poesie für einen glitzernden Auszeitmoment !

Sep 29 2024 7 mins

In dieser Folge wage ich mich an etwas Neues. Ich lese dir ein kurzes Gedicht vor, das ich in meinem letzten Bornholmurlaub mit dem Blick aufs Meer geschrieben habe. Ich glaube in diesen Worten steckt für jeden etwas Anderes, was gerade gehört werden will. Lass mich so gerne wissen, auf welche Art dich diese Worte berührt haben.

Sage nicht, du hast keine Zeit! Ein Plädoyer an deine Selbstführung zu wirksamen Selbstfürsorge Tools!

Sep 22 2024 20 mins

In dieser Folge teile ich mal wieder eine sehr persönliche Geschichte mit dir, die mich mal wieder gelernt hat, wie wichtig es für mich ist, mir die Zeit für meine persönlichen Selbstfürsorge Routinen zu nehmen, weil sie mich einfach geerdeter und ausgeglichener in den Tag starten lassen. UND, dass sich das Etablieren und Üben solcher Routinen mehr als lohnt, denn sie helfen

Heute keine Folge - oder doch?

Sep 15 2024 12 mins

In dieser Folge spreche ich spontan darüber, dass wir NICHT immer alles auf EINMAL wuppen müssen! Wir stecken gerade mitten Im Umzug und ich habe für mich gemerkt, wieviel leichter es mir mittlerweile fällt, nur eine Sache zu machen: in meinem Fall gerade: Umzuziehen! Und darauf den Fokus zu legen und nicht nebenher noch 1000 neue Arbeitsprojekte durchzuziehen. Und genau in d