BODY LAND - Metaphor Medicine

Jan 11 2025 59 ep. 13 mins 9

BODY LAND - Metaphor Medicine Podcast artwork

Body Land is a collection of guided visualizations that use the superpowers of your imagination to help you feel better. Have a dose of metaphor medicine to relax, restore, and rejuvenate.

Health & Fitness Arts

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How to Rest when Fearful: A Guided Meditation for Instant Self Care and Nervous System Regulation (20 min)

Jan 11 2025 19 mins

Tune in to your breathing and re-align yourself with a creative meditation that activates your imagination as a tool for your self-care and healing.

How to Cope when Overwhelmed: A Guided Meditation using Metaphor as Medicine to Help you Breathe and Stay in your Body (15 min)

Jan 11 2025 15 mins

When we are overwhelmed, distraught, deeply sad, and scared, it can be very hard to stay in our bodies and think clearly. This 15 minute guided meditation helps you ground, center, and re-orient so that you recognize yourself and your surroundings. Listen when still and quiet and follow along in your body. Take care. You are loved.

Starlight Dreaming: A Guided Meditation for Better Sleep (20 in)

Jan 08 2025 19 mins

Join us in this sleepy visualization as we settle into the darkness, integrating safety, cleansing the body of tension, bringing in sensations of love and acceptance, ready to welcome good dreams.

El Desierto: a Calming, Restorative, Stress Relief Guided Meditation in Spanish from Body Land (11 min)

Nov 26 2024 14 mins

Vamos a enfocarnos en los colores de un desierto. Imagina la tierra roja, rica y vibrante, que se extiende ante ti, mientras las capas de colores se despliegan a través de las mesas, los acantilados y las dunas de arena. Visualiza como el cielo abierto esta pintado con un hermoso degradado de amarillo y rosa al amanecer. A medida que el día avanza, observa las tonalidades de azu

Special Guided Meditation en Español for deep sleep to promote healing: Estanque de Caida de Semillas: Cuerpo Tierra (17 min)

Nov 22 2024 20 mins

Me gusta hacer esta visualización acostada, pero también puedes hacerlo sentadoa Te guiaré a través de ella como si estuvieras en posición supina, pero puedes adaptarla fácilmente a tu postura y a tu ubicación. Visualiza en tu mente un sereno estanque rodeado de árboles. Aunque los estanques en la realidad suelen ser fríos, aquí, en este mundo de fantasía, puedes ajusta

Sé un Árbol: A Body Land Special Guided Meditation en Español (11 min)

Nov 22 2024 14 mins

¿Alguna vez has deseado deslizarte en la piel de un árbol y dejar atrás tu vida habitual? Vamos a ser árboles juntos. Podemos imaginarnos de pie, haciendo que nuestros cuerpos imiten la forma de los árboles. Aunque, por supuesto, podes estar sentada, acostada o en cualquier posición que te resulte cómoda para esta visualización.

Una Pluma: A Body Land Guided Meditation en Español for deep rest and breathing (13 min)

Comencemos con una visualización basada en una sola imagen: una pluma. Esta visualización puede ayudarnos a enfocarnos y practicar el arte de generar sensaciones internas usando nuestra imaginación como herramienta. Es una interpretación creativa del trabajo de respiración, pero en este caso, la imagen es la fuerza que guía la conciencia de la respiración.

Welcome to Cuerpo Tierra! Body Land En Español. Bienvenidos! Stay tuned for 4 episodes in Spanish.

Nov 18 2024 3 mins

Four special Body Land episodes are coming to you in Spanish. Then we will return to more meditations in English. Thank to our voice and translator, Udom Linthavong!!! And to RACC for their generous support.

Emotions as Colors: A Guided Meditation to listen to at bedtime for deep sleep (14 min)

Oct 22 2023 14 mins

Here’s another visualization to listen to before bed. to free up and bring movement to any emotions that might be hanging around stalling our ability to rest. We use symbolism to envision the emotions as colors, which lets them be energetic, as opposed to stories tied to thoughts, which take us out of the body and into the mind. So, just let the colors fly, float, wash, and waft

Deep Sleep Guided Meditation: Resonance of the Atlas (12 min)

Oct 10 2023 12 mins

Tune into your nervous system, creating a sensation of resonance, so you can find rest.