BODY LAND - Metaphor Medicine

Nov 26 2024 57 ep. 12 mins 9

BODY LAND - Metaphor Medicine Podcast artwork

Body Land is a collection of guided visualizations that use the superpowers of your imagination to help you feel better. Have a dose of metaphor medicine to relax, restore, and rejuvenate.

Health & Fitness Arts

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El Desierto (Cuerpo Tierra) Body Land en Español

Nov 26 2024 10 mins

Vamos a enfocarnos en los colores de un desierto. Imagina la tierra roja, rica y vibrante, que se extiende ante ti, mientras las capas de colores se despliegan a través de las mesas, los acantilados y las dunas de arena.

Estanque de Caida de Semillas (Cuerpo Tierra/Body Land en Español)

Nov 22 2024 16 mins

Me gusta hacer esta visualización acostada, pero también puedes hacerlo sentada. Te guiaré a través de ella como si estuvieras en posición supina, pero puedes adaptarla fácilmente a tu postura y a tu ubicación. Visualiza en tu mente un sereno estanque rodeado de árboles. Aunque los estanques en la realidad suelen ser fríos, aquí, en este mundo de fantasía, puedes ajustar

Sé un Árbol - Cuerpo Tierra - (Body Land en Español)

Nov 22 2024 11 mins

Observa cómo te ves entre la tierra verde y el cielo azul, como un pilar. Deja que la silueta de tu cuerpo se distinga claramente del paisaje. Con el dedo de tu ojo interno, recorre tu altura de arriba hacia abajo, hasta que te conviertas en un árbol.Ahora tu cuerpo es un árbol vivo.A medida que respiras, te conviertes en un árbol que respira.Siente cómo tus pies están enraiz

Una Pluma - Body Land en Español

Nov 18 2024 12 mins

Comencemos con una visualización basada en una sola imagen: una pluma. Esta visualización puede ayudarnos a enfocarnos y practicar el arte de generar sensaciones internas usando nuestra imaginación como herramienta. Es una interpretación creativa del trabajo de respiración, pero en este caso, la imagen es la fuerza que guía la conciencia de la respiración.

Cuerpo Tierra - Body Land En Español - Bienvenidos!

Nov 18 2024 3 mins

Cuerpo Tierra en Español Hola, queridos amigos! Bienvenidos al fascinante mundo de la Medicina Metafórica del Cuerpo Tierra, creada por la acupupunturista y autora Liz Greenhill y llevada a ustedes en español por Udom Linthavong. Imagina esto: visualizaciones guiadas que no solo encienden tu creatividad, sino que también calman tu sistema nervioso. Te ayudarán a sentir

Emotions as Colors (before Bedtime)

Oct 22 2023 14 mins

Here’s another visualization to listen to before bed. to free up and bring movement to any emotions that might be hanging around stalling our ability to rest. We use symbolism to envision the emotions as colors, which lets them be energetic, as opposed to stories tied to thoughts, which take us out of the body and into the mind. So, just let the colors fly, float, wash, and waft

Resonance of the Atlas (to get better sleep)

Oct 10 2023 12 mins

Tune into your nervous system, creating a sensation of resonance, so you can find rest.

Night Time Ripple Breathing (12 min guided visualization before bed)

Sep 25 2023 11 mins

Season Four is all about insomnia. Try this breathwork technique to release stored tension and enhance a sense of inner peace. We will focus on the image of ripples throughout a peaceful body of water and bring those sensations into the body.

A Cartography of Rest

Jul 13 2023 18 mins

We talk a bit about the four levels of being (and reality) and use metaphors of four from the earth to tune into the body and coax it into a relaxed safe place.

Drift into Darkness while Glowing

Jul 11 2023 13 mins

The pattern of the mycelium network is around us and within. Let it transform into a softly glowing nightlight that protects you and feel yourself soften into a resting state.