entspannte Mama | entspanntes Kind

Feb 02 2025 151 ep. 12 mins 10

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Herzlich willkommen, zu „entspannte Mama | entspanntes Kind“ – deinem Podcast für mehr Gelassenheit und Harmonie im Familienalltag. Ich bin Nadine, deine Gastgeberin und selbst Mama von 2 zauberhaften Jungs. Als Entspannungstrainerin und Lieblingsfachtrainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, anderen Müttern zu helfen, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und vor allem sich selbst nicht zu vergessen. Lehn Dich zurück, atme tief durch und lass den Stress des Tages hinter dir.

Health & Fitness

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#144: Wenn dir alles zu viel wird 🤯 deine ersten Schritte raus aus dem Chaos

Feb 02 2025 18 mins

Fühlst du dich auch manchmal überfordert? 😱 Hast du körperliche, emotionale oder mentale Anzeichen von Überforderung? Heut geht es um ein ernstes Thema und wie du wieder aus dem Chaos heraus findest.🥰 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": ⁠

#143: Meditation "Bye-bye Winterblues" 🧘🏻‍♀️ (Start 1‘50 min)

Jan 26 2025 12 mins

Heut wird es sehr entspannend. 🧘🏻‍♀️ Dich erwartet eine Meditation, die dich aus der Winterblues-Stimmung holt oder einfach nur mehr Leichtigkeit in deinen Tag bringt. ❤️ Der Minikurs „Familienzeit im Winter“ ist ab sofort erhältlich. Schau gern vorbei auf https://nadine-firl.de/familienzeit Du willst dich mit mir vernetzen? Dann folge mir gern 🔔 In

#142: Stressfrei durch den Mama-Alltag 😌 5 SOS-Hacks für schwierige Tage

Jan 19 2025 16 mins

Sind wir nicht alle immer mal wieder gestresst in unserem Mama-Alltag? 😱 Heut teile ich dir 5 wundervolle SOS-Hacks für schwierige Tage, damit es dir zukünftig besser geht! 🥰 Teile danach gern mit mir, welches dein Lieblings-Hack ist. 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: "Perfektionismus adé - Mini

#141: Mission "Mehr Familienzeit im Winter" ❄️

Jan 12 2025 9 mins

Na? Gut im neuen Jahr angekommen? Heut geht es um Familienzeit… 🥰 also nicht nur Zeit gemeinsam zu verbringen, sondern dabei auch das Familienband zu stärken 💪🏻. Ich stelle dir dazu meinen neuen kleinen Online-Kurs vor und du hast die Chance, noch schnell auf die Warteliste zu kommen. ✍️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier kommst du noch auf die Wart

#140: Zurückblicken, Loslassen, Vorfreude ⭐️ Willkommen 2025!

Jan 05 2025 24 mins

Happy New Year! Heut wagen wir einen Rückblick in das Jahr 2024… danach folgt auch ein persönlicher Ausblick. Und dann bist du dran! 🥰 Was waren deine Highlights in 2024 und wie sieht dein neues „Buch 2025“ aus? 📖 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge: gratis Gelassenheitsguide: https://nadine-firl.

#139: Mit Keksen und Humor 🍪 - So bleibt Weihnachten entspannt 🥰

Dec 22 2024 7 mins

Heut ist es Zeit, danke zu sagen!🎄 Ich freue mich, dass du Teil der Community „entspannte Mama | entspanntes Kind“ bist und wünsche dir und deiner Familie ein entspanntes Weihnachtsfest sowie einen guten Rutsch ins neue Jahr. 🌟 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hol dir noch schnell den kostenlosen Mitmach-Adventskalender für Familien. Hier erhältst du täglich ein kurze

#138: Interview mit Kerstin Kraye 🎙️ - Teil 2: "entspannte Schulzeit ohne Mobbing"

Dec 15 2024 30 mins

Heute gibt es den zweiten Teil des wertvollen Interviews mit Kerstin Kraye. 🎙️. Sie ist nicht nur eine meiner besten Freundinnen ❤️, sondern auch Anti-Mobbing- und Resilienztrainerin und hat schon tausenden Kindern, aber auch Eltern und Pädagogen helfen können 💪🏻. Sie gibt viele leicht anwendbare Tipps, damit auch dein Kind eine entspannte Kindergarten- bzw. Schul

#137: Interview mit Kerstin Kraye 🎙️ - Teil 1: "entspannte Schulzeit ohne Mobbing"

Dec 08 2024 32 mins

Es ist soweit! Heut ist Kerstin Kraye bei mir im Interview 🎙️. Sie ist nicht nur eine meiner besten Freundinnen ❤️, sondern auch Anti-Mobbing- und Resilienztrainerin und hat schon tausenden Kindern, aber auch Eltern und Pädagogen helfen können 💪🏻. Sie gibt viele wertvolle Tipps, damit auch dein Kind eine entspannte Kindergarten- bzw. Schulzeit erleben kann. Hör u

#136: Finns Reise - Dem Sinn der Weihnacht auf der Spur 🌟 - Fantasiereise (Start 2'17 min)

Dec 01 2024 12 mins

Heut wird es so richtig kuschelig und weihnachtlich. 🎄 Such dir gern gemeinsam mit deinem Kind einen gemütlichen Platz und lauscht Finns Reise auf der Suche nach dem Sinn der Weihnacht. 🌟 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hol dir noch schnell den kostenlosen Mitmach-Adventskalender für Familien. Hier erhältst du täglich ein kurzes Video mit einer achtsamen oder spaßigen E

#135: Resilienz mit dem Zauberumhang 🦸‍♀️ - wie du dein Kind und dich stark machst

Nov 24 2024 12 mins

Zauberumhang, was ist das denn? 🦸‍♀️ Heut wird es magisch! 🪄 Ich zeige dir ein Tool aus den Zauberkräften vom Lieblingsfach (Herzsache.jetzt). Mit dieser Zauberkraft werden dein Kind und du resilienter. 🎶 Der Ausschnitt aus dem Song „Zauberkräfte“ am Ende der Folge ist von SEOM (Annika Dietmann, Jack Center). Sei gespannt und lausche der heutigen Folge! 🎧