MÁŠ NA MÍŇ

Jun 27 2024 13 ep. 63 mins 45

MÁŠ NA MÍŇ Podcast artwork

Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne. Radar zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci) jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons Vašek herec a moderátor taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho brzy otec

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

13: DOVOLENÁ: Jak zůstat v režimu i bez gymu

Jun 27 2024 66 mins

Je tady poslední díl před letní pauzou! Pokud se stejně jako většina lidí chystáte na delší nebo kratší dovolenou, určitě vás bude zajímat, co dělat a co nedělat, když nechcete ani během volna vypadnout z formy a přerušit svoje těžce vybudovaný zdravý návyky. Dozvíte se, jak na trénink a stravu během dovolený, jak si postavit cvičební plán v př�

12: JÍDLO A KALORIE: Jíst tuky neznamená automaticky přibírat tuky

Jun 19 2024 68 mins

Výživa je téma tak komplexní, že se jí v dnešní epizodě dotkneme jen zlehka. Prostě takovej předkrm pro vaše uši! Dozvíte se, že i pouhá naše existence, přemýšlení a rozhodování nás stojí kalorie, co to vlastně kalorie je, kolik by měl člověk jíst bílkovin na svou tělesnou váhu a proč jsou křováci závislí na pornu. --- Sledujte nás na sítí

11: NÁSTUP DO KOMFORTNÍ ZÓNY: Život je hra, která nejde vyhrát, ale pointa je hrát ji co nejdýl

Jun 12 2024 67 mins

Komfortní zóna, ač Radarem i Vaškem nenáviděný termín, je evidentně zároveň velké téma, protože mu věnují hned dvě epizody po sobě! Dneska se dozvíte, jak a proč do takové komfortní zóny nastoupit, co v poslední době udělal Radar, aby z té svojí naopak vystoupil, jestli má smysl číst komentáře na internetu, a proč je dobrý si začít psát deník

10: KOMFORTNÍ ZÓNA: Ze všech sra*ek se vždycky dostanete vlastní vůlí

Jun 05 2024 51 mins

Dnešní díl by se klidně mohl jmenovat Vaškova odvážná dobrodružství. Pohodlně se usaďte někde uvnitř svojí komfortní zóny a poslechněte si jeho fascinující vyprávění o tom, co všechno zažil během letošního závodu Red Bull - Can You Make It?! jehož cílem je dostat se během týdne do Berlína bez mobilu a peněz, pouze pomocí plechovek Red Bullu a vla

9: SPÁNEK: Šlofík je mocná věc

May 29 2024 65 mins

Dnešní díl vás spolehlivě uspí... teda samozřejmě až poté, co si ho poslechnete a začnete aplikovat získané znalosti! Dozvíte se mimo jiného: - proč jsou šlofíky skvělý - proč není skvělý, když je nutně potřebujete, abyste přežili den - co se v těle děje během odpočinku - co všechno ovlivňuje kvalitu spánku a co všechno může nekvalitní spá

8: ROZCVIČKA: Co dělat před tím, než začneš dělat to, cos přišel do gymu dělat

May 22 2024 45 mins

Díl o rozcvičce bylo v plánu natočit už dlouho, konečně je tady a s ním všechno, co jste potřebovali vědět, ale báli jste se zeptat, abyste za trest nemuseli vést rozcvičku! Dozvíte se: - jestli je rozcvička přeceňovaná - jakej je rozdíl mezi tím rozcvičit se a rozehřát se - jestli je rotoped a běhací pás k něčemu - jestli nerozcvičit se znamená zar

7: ČASTO SE NÁS PTÁTE: Chodit pěšky je nebezpečnější, než skákat s padákem

May 15 2024 50 mins

Radar a Vašek odpovídají na nejčastější dotazy od obou dvou našich posluchačů, jednoho diváka a Vaškovo mámy! - Co si Radar myslí o náhražkách jídla a doplňcích stravy? - Kolik by měl člověk sníst denně bílkovin a k čemu je vlastně naše tělo potřebuje? - Proč je dobrej nápad natáčet se u cvičení a proč je blbej nápad ochcávat techniku? - Mě

6: SILOVEJ TRÉNINK: Co to je a proč by to měl dělat každej

May 08 2024 74 mins

V dnešní epizodě podcastu se dozvíte: Co dělat, aby se člověk při cvičení nezranil Co dělat, když už se člověk při cvičení zraní Jestli je každej trénink tréninkem síly K čemu je rozcvička a jestli už konečně bude celej díl jen o ní Zároveň budete svědky hlubokého zamyšlení nad vlivem sociálních sítí a jejich algoritmů na lidskou duševní

5: PÍT ČI NEPÍT: Cesta ke střídmosti často vede přes extrémy

May 01 2024 74 mins

V dnešním díle se dozvíte, jak množství každodenního rozhodování ovlivňuje naše každodenní rozhodování, proč je jednodušší nepít vůbec, než pít málo a jestli zdravě jíst a cvičit znamená nemít žádnej sociální život. Zjistíte taky, proč měl Steve Jobs plnou skříň stejnejch černejch roláků a proč je nejlepší čas na cvičení čtvrtá h

4: MÁŠ NA VÍC: Občas je dobrý se chvíli věnovat jenom sobě

Apr 24 2024 77 mins

Vašek do toho od minulý epizody docela šlápnul - začal jezdit na kole, protahovat se, pokračuje s předepsaným počtem kliků a navíc přestal kouřit, začal víc jíst a taky se u něj projevila chuť začít chodit cvičit někam jinam než do koupelny. Radar jemu i vám v dnešním díle zodpoví ty nejpalčivější otázky, který můžou vrtat hlavou nejednomu zač�