Piątek Bularza - Podcast dla wspinaczy

Dec 11 2024 35 ep. 18 mins 8
Piątek Bularza - Podcast dla wspinaczy artwork

Podcast dla wspinaczy. Prowadzący - Tomasz Przewoźnik, trener i instruktor wspinaczki i autor strony Wspinaczka po trzydziestce. Właściciel Climb Sky - Centrum Wspinaczkowe w Bielsku-Białej, ul. Powstańców Śląskich 6. Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursów on-line, warsztatów oraz wiedzy treningowej. Jestem pewien, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.

  Sports
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


Jak rozpocząć trening uważności

Dec 11 2024 16 mins  
W dzisiejszym odcinku Piątku Bularza: Czym jest uważność Dlaczego każdy wspinacz powinien trenować uważność Jak wejść w uważność od strony buddyzmu Jak wejść w uważność od strony vipassany Jak wejść w uważność od strony świeckiej i treningu MBSR Jak trenować z opaską EEG. 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. In

Trening siłowy dla kobiet

Nov 08 2024 21 mins  
Trening siłowy dla kobiet, a w nim: Różnice w trenowaniu kobiet i mężczyzn Na co szczególną uwagę muszą zwrócić kobiety Czy i jak dopasowywać trening do cyklu hormonalnego Jaki wpływ na mięśnie dna miednicy ma trening siłowy Jak trenować mięśnie dna miednicy Trening siłowy dla kobiet a Manewr Valsalvy 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerk

Ważna umiejętność, której większość z nas nie trenuje!

Oct 02 2024 13 mins  
W dzisiejszym odcinku o tym, jak nauczyć się "strzepywać bułę". 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/ 2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/ 3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarze

Trening BFR dla wspinaczy

Sep 12 2024 5 mins  
Trening okluzyjny dla wspinaczy. Dowiedz się: czy jest trening BFR, jak go stosować, co może ci dać. 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/ 2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/ 3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Biel

Wszystko o wytrzymałości część 2. Metody rozwijania wytrzymałości

Aug 26 2024 19 mins  
Drugi odcinek nt rozwijania wytrzymałości wspinaczkowej, a w nim m.in.: - Czym jest wytrzymałość - Jaki jest najlepszy sposób poprawy cech fizycznych, wpływających na wytrzymałość - Jakimi czynnikami klasyfikować trening - Dlaczego wytrzymałości tlenowej NIE TRENUJEMY DO ZBUŁOWANIA - W jakim zakresie maksymalnego dobrowolnego skurczu (MVC) trenujemy wytrzymałość -

Szybko się bułujesz? Wszystko o treningu wytrzymałości, część 1

Jun 21 2024 20 mins  
W dzisiejszym odcinku m.in.: Wprowadzenie do treningu wytrzymałości wspinaczkowej. Naukowe podstawy treningu wytrzymałościowego, w tym jego znaczenie i korzyści dla ogólnej sprawności fizycznej. Praktyczne wskazówki dotyczące treningu wytrzymałości tlenowej. Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wypełnij niezobowiązu

Wnioski z warsztatów z treningu mentalnego + badania

May 09 2024 12 mins  
W dzisiejszym odcinku znajdziesz wnioski po warsztatach z treningu mentalnego oraz omówienie ciekawych badań nt stresu we wspinaniu. Badania dotyczyły poziomu hormonów stresu u kobiet wspinających się po drogach w stylu OS. 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/ 2️⃣. Kurs on-l

Recenzja: Mastermind - Jerry Moffatt

Apr 24 2024 8 mins  
Piąty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym. Tym razem recenzja Mastermind. Autorem książki jest Jerry Moffatt. 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/ 2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/ 3️⃣. Warsztaty z treningu me

Recenzja: Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience; Eric Horst

Feb 05 2024 15 mins  
Czwarty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym. Tym razem recenzja Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience. Autorem książki jest Eric Horst. 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/ 2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/cour

Trening CORE - czy na pewno wiesz co robisz?

Dec 20 2023 12 mins  
Dowiedz się, jak każdy wspinacz powinien trenować CORE, zamiast męczyć się z ćwiczeniami, które niewiele wnoszą. W temacie treningu CORE dla wspinaczy istnieje wiele nieporozumień. Najczęściej widuję wspinaczy wspinaczy robiących planki czy wznosy nóg do drążka. Te ćwiczenia jednak wcale nie są idealne dla nas, wspinaczy. To że wystrzeliła ci noga ze stopnia ni