Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

Jan 30 2025 285 ep. 12 mins 22
Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et! Podcast artwork

Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar Podcast sayfamda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında podcastlar bulabilirsiniz.

  Education
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


TASAVVUF FELSEFESİNDEN İÇ HUZUR REÇETELERİ

Jan 30 2025 8 mins  
Tasavvuf felsefesinin derinliklerinde, insanın nefsini terbiye ederek Yaradan’a yaklaşma yolculuğunu ve ilahi hakikati tecrübe etme süreçlerini keşfedin. Bu videoda, tasavvufun günlük yaşamda nasıl rehberlik edebileceğini ve ruhsal sağlığa katkı sağlayan öğretilerini ele alıyoruz. Mevlana, Yunus Emre ve İbnül Arabi gibi önemli sufi isimlerin görüşlerinde

Mindfulness Egzersizi Stres ve Kaygı Yönetimi İçin 10 Dakika

Jan 23 2025 10 mins  
Bu egzersiz, beden duyumlarına odaklanarak dikkat dağılmasını ve kaygıyı azaltmayı hedefler. Her adımı dikkatlice takip ederek bu rahatlatıcı uygulamayı deneyimleyebilirsiniz. 1. HazırlıkBir sandalye veya koltukta dik bir şekilde oturun. Ayak tabanlarınız yere değsin, ellerinizi bacaklarınızın üzerine koyun. Hazır olduğunuzda gözlerinizi kapatın. 2. Nef

Hayat Seni Zorladığında Bunu Yap

Jan 16 2025 9 mins  
Sokrates'in bilgelik anlayışı ve ustaca sorularıyla, zorlu durumlarda kendimize nasıl yardımcı olabileceğimizi keşfetmeye ne dersiniz? Bu videoda, güçlü yönlerimizi fark etmek, çözüm odaklı düşünmek, öz şefkati geliştirmek ve stresli anlarda kendimize destek olmak için sorabileceğimiz 7 etkili soruyu ele alıyoruz. Psikolojik dayanıklılığınızı artır

APTAL PSİKOLOĞUN SİZE MESAJI VAR

Jan 09 2025 7 mins  
Hiç telefon, sosyal medya, kitap ya da oyalanacak başka bir şey olmadan sadece durmayı denediniz mi? Günümüz dünyasında zihnimizi susturmak ve anın içinde kalmak neredeyse imkansız gibi görünüyor. Bu videoda, fizik tedavi sırasında yaşadığım bir deneyimden yola çıkarak, Taoizm’in “aptal bir adam gibi olmak” kavramını ele alıyorum. Taoist felsefenin

RUHSAL YARALARIMIZI NASIL SARABİLİRİZ?

Dec 22 2024 47 mins  
Geçmişte yaşadığımız travmaların etkilerini, duygusal yaraların hayatımızı nasıl şekillendirdiğini ve bu yaraları iyileştirmenin yollarını konuşacağız. Kendimizi nasıl daha güçlü hissedebiliriz, duygusal iyileşme sürecinde hangi adımları atmalıyız? Sorularınıza yanıt bulabileceğiniz bu sohbetimize davetlisiniz! 🌟

Dr. Mutluhan İzmir ile Antidepresanları Konuştuk

Dec 12 2024 44 mins  
Dr. Mutluhan İzmir ile psikiyatri ve ruh sağlığı konularında derinlemesine bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Ele aldığımız başlıklar, antidepresan kullanımı ve ruhsal iyilik hali ile ilgili en çok merak edilen soruları içeriyor: 00:00 Giriş 01:11 Antidepresanların Yaygın Kullanım Zararları Nelerdir? Bipoları Tetikler mi? 12:24 Uzun Süre (10 Yıl ve Üzeri) An

Hatırladığında Ferahlatacak 6 Bilgi

Dec 05 2024 3 mins  
Hayat bazen bunaltıcı olabilir ve kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Bu videoda, zor anlarınızda size rehberlik edecek, ferahlamanızı sağlayacak ve zihninizi rahatlatacak 6 önemli bilgiyi paylaşıyorum. 🌟 Bu videoda neler bulacaksınız? 1️⃣ Zor zamanların gelip geçici olduğunu neden unutmamalısınız? 2️⃣ Şu anın değerini fark etmek ve geçmiş

Psikoloğa Gidemiyorsam Evde Ne Yapabilirim?

Dec 04 2024 84 mins  
Psikoloğa gidemeyenler için evde yapılabilecek yöntemler üzerine konuşacağız. Stresle başa çıkma, depresyonu hafifletme ve anksiyete ile baş etme yollarını tartışacağız. Ayrıca, meditasyon, nefes egzersizleri ve zihinsel sağlık için günlük rutinler gibi kendi kendine yardımcı olabilecek stratejilere de değineceğiz. Eğer psikoloğa gitmek zor geliyorsa y

ZORLAMAYI BIRAKTIĞINDA OLACAK - TERSİNE ÇABA YASASI

Nov 28 2024 4 mins  
Ordudaki özel kuvvetlerin "boğulmaya dayanıklılık" eğitiminden ilham alarak, yaşamın zorluklarına nasıl farklı bir bakış açısıyla yaklaşabileceğimizi keşfedin. Zorlamanın, direnmenin ve aşırı çabalamanın bizi nasıl daha da derinlere çektiğini, buna karşın kabul ve akışa uyum sağlamanın nasıl özgürleştirdiğini bu videoda öğrenebilirsiniz. Ald

Bu Teknikle Ani Tepkilerinizi Yönetin

Nov 21 2024 69 mins  
17 Kasım 2024 Youtube canlı yayın kaydından alınmıştır.