Sport Santé Nutrition Podcast

Mar 09 2025 297 ep. 20 mins 570
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Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien.  Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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TEFLON : un POISON qui s’accumule à PETIT FEU ?

Mar 09 2025 27 mins  
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet qui concerne directement notre santé au quotidien : les revêtements de nos poêles et leur impact potentiel sur notre organisme. On entend souvent parler du Teflon, des PFAS et d’autres substances controversées présentes dans nos ustensiles de cuisine, mais que sait-on vraiment sur leur toxi

Pourquoi faire du SPORT tous les jours peut RUINER ta PERTE DE POIDS !

Mar 02 2025 26 mins  
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler d’une erreur que beaucoup font en pensant accélérer leur perte de poids : s’entraîner TOUS LES JOURS. Et si, au lieu d’aider, cela freinait tes résultats ? 🤔 Dans cet épisode, on va voir pourquoi trop de sport peut augmenter le stress, ralentir ton métabolisme et même t’empêcher de brûle

Voici POURQUOI tu fais de la RÉTENTION D’EAU (et comment l’ARRÊTER !)

Feb 23 2025 38 mins  
Salut les sportifs intelligents ! 🎙️Dans le podcast de cette semaine, je tenais à te parler de la RÉTENTION D’EAU : pourquoi ton corps stocke-t-il de l’eau et comment l’éliminer naturellement ? Si tu ressens souvent des gonflements, une sensation de jambes lourdes ou un visage bouffi, cet épisode est fait pour toi ! 💦Je vais t’expliquer les causes principales, l

MÉTABOLISME BLOQUÉ ? Voici COMMENT le RELANCER RAPIDEMENT !

Feb 16 2025 43 mins  
Salut les sportifs intelligents ! 👋 Dans cet épisode, je vais te parler du MÉTABOLISME et de ce qui se passe quand il se BLOQUE. Si tu as l’impression de tout faire correctement mais que ton poids ne bouge plus, c’est peut-être parce que ton corps s’est adapté et brûle moins de calories. Je vais t’expliquer pourquoi ton métabolisme peut ralentir et surtout comment

TU ES FATIGUÉ au QUOTIDIEN ? ÉCOUTE ÇA pour retrouver ton ÉNERGIE !

Feb 09 2025 47 mins  
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler de la fatigue, cette sensation qui te colle à la peau du matin au soir, même après une bonne nuit de sommeil. Pourquoi es-tu toujours fatigué ? Qu’est-ce qui épuise ton énergie au quotidien ? Dans cet épisode, je t’explique les causes cachées de la fatigue, du rôle du sommeil à l’impact de t

11 ERREURS qui RUINENT ton SOMMEIL (et T'EMPÊCHENT de PERDRE du POIDS)

Feb 02 2025 26 mins  
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je tenais à te parler du SOMMEIL, un élément clé pour ta santé et ta perte de poids. Tu fais peut-être des erreurs sans même t’en rendre compte, et elles pourraient RUINER ton sommeil et SABOTER tes résultats ! Dans cet épisode, je te dévoile les 11 erreurs les plus courantes qui perturbent ton repos et t’empêchent d�

VOICI pourquoi TU MANGES (surement) TROP de GLUCIDES !

Jan 26 2025 27 mins  
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler des glucides et de leur rôle dans ton corps. Pourquoi en consomme-t-on souvent trop ? Pourquoi nos réserves en glycogène sont-elles si limitées ? Et surtout, comment le sport peut devenir ton meilleur allié pour mieux utiliser ces glucides et éviter qu’ils ne soient transformés en graisse ? Dans ce

ÉCOUTE ÇA : Les 7 PIÈGES qui SABOTENT ta PERTE DE POIDS !

Jan 19 2025 43 mins  
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je tenais à te parler des erreurs qui sabotent tes efforts pour perdre du poids. Dans cet épisode, on explore les 7 pièges les plus courants, de la mauvaise gestion alimentaire aux idées reçues qui te freinent. Je te donne aussi des solutions simples et efficaces pour enfin débloquer ta progression. Prêt à transformer ta mét

LES POUVOIRS INCROYABLES de la VITAMINE D !

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Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je voulais te parler d’un véritable super-héros de la santé : la vitamine D. Tu sais, cette vitamine souvent appelée 'la vitamine du soleil' ne se contente pas de renforcer tes os. Elle joue aussi un rôle clé dans tes muscles, ton système immunitaire, et même ton humeur. Ensemble, on va découvrir ses incroyables pouvoirs,

TOUTES les PROTÉINES ne se VALENT PAS ! (spécial perte de poids saine et durable )

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Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de vous parler des protéines, et surtout de leur rôle essentiel dans la perte de poids. Saviez-vous que toutes les protéines ne se valent pas ? Dans cet épisode, on va découvrir pourquoi elles sont indispensables pour préserver vos muscles, calmer vos fringales et booster votre métabolisme. Et surtout, je vais vo