Trail Evolution

Mar 10 2025 179 ep. 31 mins 10

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Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

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179- Zonas de frecuencia y cómo utilizarlas en los entrenamientos

Mar 10 2025 34 mins

EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORTDescuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/Con el código AQA51738 🎙️ En el nuevo episodio de Trail Evolution, desentrañamos el misterio de las zonas de entrenamiento y su impacto en el rendimiento. ¿Sabías que gestionar bien tus umbrales ventilatorios puede marcar la diferencia en tus entrenamientos y competiciones? Exploramos

178- Charlamos con Jesús Gil. El profesor que fue subcampeón del mundo

Mar 05 2025 38 mins

En este episodio tenemos el placer de conversar con Jesús Gil, corredor del equipo Joma Trail, uno de los nombres destacados del panorama nacional de trail running.Hablamos sobre su trayectoria, cómo ha sido su evolución en los últimos años, sus entrenamientos, la importancia de la preparación mental y sus próximos objetivos.Además, conocemos el lado más personal de Jesús

177- Adaptaciones al calor. Beneficios y cómo conseguirlos

Mar 03 2025 50 mins

EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORTDescuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/Con el código AQA51738🌡️🔥 ¿Cómo afecta el calor a tu rendimiento deportivo? En este episodio de Trail Evolution, exploramos cómo el cuerpo responde al ejercicio en ambientes calurosos y qué estrategias puedes usar para optimizar tu desempeño y recuperación. Hablamos de los riesg

176- Quique Gallego: De la lucha contra las adicciones a conquistar las montañas

Feb 26 2025 28 mins

En este episodio de TrailEvolution, hablamos con Quique Gallego, un corredor que ha sabido combinar talento, estrategia y pasión para destacar en el mundo del trail running. Exploramos su trayectoria, su filosofía de entrenamiento y cómo ha logrado mantenerse competitivo en un deporte tan exigente.Quique nos cuenta su enfoque para afrontar los desafíos de cada carrera, la impor

175- Entrenamiento de la musculatura respiratoria

Feb 24 2025 29 mins

¿Sabías que fortalecer la musculatura respiratoria puede marcar la diferencia en tu rendimiento deportivo? Aunque a menudo pasa desapercibida, juega un papel clave en la resistencia y la eficiencia al correr. En este episodio de Trail Evolution hablamos sobre qué es la musculatura respiratoria, cómo influye en tu rendimiento y qué estrategias puedes seguir para entrenarla en s

174- Conociendo a Eduard Hernández Teixidor

Feb 19 2025 48 mins

En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Eduard Hernández Teixidor, uno de los corredores más destacados del panorama del trail running. Con una trayectoria consolidada y grandes logros en su carrera, Eduard nos comparte su visión sobre el alto rendimiento en este deporte y cómo ha evolucionado como atleta a lo largo de los años.Hablamos sobre sus momentos más memo

173- Flexibilidad metabólica para aumentar el rendimiento

Feb 17 2025 27 mins

En este episodio exploramos un concepto clave para mejorar tu rendimiento deportivo: la flexibilidad metabólica. Descubre cómo tu cuerpo utiliza diferentes combustibles (grasa y glucosa) y cómo optimizar esta capacidad para ser más eficiente en carrera. Hablamos de estrategias basadas en la ciencia, desde el entrenamiento hasta la alimentación, con ejemplos de atletas de élit

172- Antonio Martínez: Pasión, Aprendizaje y Nuevos Retos en el Trail Running

Feb 12 2025 37 mins

En este episodio de TrailEvolution, nos sumergimos en la trayectoria de Antonio Martínez, uno de los referentes del trail running español. Desde sus inicios hasta convertirse en un atleta de élite, Antonio nos comparte sus mayores aprendizajes, cómo ha superado los momentos más difíciles y cuál es su enfoque para los desafíos futuros. Con su pasión por la montaña como mot

171- Bastones en TrailRunning ¿funcionan?

Feb 10 2025 26 mins

En el nuevo episodio de Trail Evolution analizamos el uso de bastones: ¿realmente aportan beneficios? Exploramos su impacto en la biomecánica, la fatiga muscular y la eficiencia en diferentes tipos de terreno. Además, desglosamos estudios científicos y damos recomendaciones clave para su uso óptimo. Si quieres descubrir si los bastones pueden marcar la diferencia en tu próxim

170- Conociendo a Gabriela Lasalle (@la_mini_trail_runner)

Feb 05 2025 34 mins

En esta entrega, tenemos el placer de conversar con Gabriela Lasalle, una corredora que ha demostrado su talento en el trail running, pero que hoy nos permite conocerla desde una perspectiva más personal.En esta entrevista, nos alejamos de los resultados y la competición para adentrarnos en su historia, su mentalidad y su día a día más allá de las carreras. Hablamos sobre sus