Umenity, la méditation dans votre vie

Aug 25 2024 61 ep. 13 mins 107

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Umenity, la méditation dans votre vie est le podcast dédié à la méditation de pleine conscience. Tous les 15 jours, Sandrine Jourdren vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé sa vie et celle de ses clients. Soyez serein.e et épanoui.e avec Umenity !

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Méditation 61 : La pause d’autocompassion

Aug 25 2024 9 mins

conclure, L'autocompassion : une approche bienveillante envers soi-même L'autocompassion est un concept développé par Kristin Neff, une psychologue américaine spécialisée dans l'étude de la compassion envers soi-même. Selon Neff, l'autocompassion consiste à se traiter avec bienveillance, à reconnaître ses propres souffrances. Elle permet d' adopter une attitude de compr�

Comment passer de bonnes fêtes

Dec 13 2022 10 mins

Passer de bonnes fetes Bonjour, vous écoutez l’épisode du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie. Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach. Aujourd’hui, nous allons voir 3 clés pour passer de bonnes fêtes. Vous pouvez vous inscrire à ma newsletter, retrouver les notes du podcast,

Méditation 59 : la gratitude

Jan 24 2022 15 mins

Méditation 59 : la gratitude Cette méditation “Équanimité et compassion dan la relation” est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse intérieure – Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation” – écrit avec François Guillouet – publié en fév

Méditation 58 : la sécurité intérieure

Jan 24 2022 8 mins

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Méditation 60 : notre voeux pour 2022

Jan 01 2022 10 mins

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Méditation 56 : la voix de ma PRAJNA

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Méditation 55 : PRAJNA, apprivoiser les émotions difficiles

Nov 18 2021 19 mins

Méditation 55 : PRAJNA, apprivoiser les émotions difficiles Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse intérieure – Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation” – écrit avec François Guillouet – publié en février 2022 aux éd

Méditation 54 : le paysage mental et émotionnel

Nov 18 2021 15 mins

Méditation 54 : le paysage mental et émotionnel Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, “Cheminez vers votre sagesse intérieure – Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation” – écrit avec François Guillouet – publié en février 2022 aux éditions Eyroll

Méditation 53 : le balayage corporel

Nov 14 2021 15 mins

Méditation 53 : le balayage corporel Cette méditation est issue du premier livre de Sandrine Jourdren, "Cheminez vers votre sagesse intérieure - Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation" - écrit avec François Guillouet - publié en février 2022 aux éditions Eyrolles. L’intention du b

Méditation 52 : la respiration

Nov 10 2021 12 mins

Méditation 52 : la respiration Cette méditation est une méditation du premier livre de Sandrine Jourdren, "Cheminez vers votre sagesse intérieure - Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation" - écrit avec François Guillouet - publié en février 2022 aux éditions Eyrolles. Nous portons