Zwischenhalt - Der Podcast über Achtsamkeit, Meditation, Coaching und das Leben.

Jun 11 2024 27 ep. 25 mins 3

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Herzlich willkommen zum Zwischenhalt, dem Podcast über Achtsamkeit, Meditation, Coaching und das Leben. Ich erzähle dir im Zwischenhalt von meinen Erfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation im Alltag, spreche mit Gästen über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse und möchte dir Anregungen geben, wie du auch in deinen Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit bringen kannst. Viel Spass beim Zuhören. Du findest mich auf Instagram @retovogel, auf LinkedIn www.linkedin.com/in/retovogel, auf Facebook www.facebook.com/reto.vogel.meditation.coaching oder auf meiner Website www.retovogel.ch

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26. Ein Perspektivenwechsel auf Veränderungen

Jun 11 2024 57 mins

In dieser Folge des Zwischenhalt-Podcasts ist es wieder Zeit für einen Perspektivenwechsel. Roger Widmer und ich sprechen über Veränderungen und ihre Bedeutung für uns als Individuen sowie für Gemeinschaft und Gesellschaft. Welche Arten von Veränderungen gibt es und wie können wir damit umgehen? Wie gehen wir mit der Unsicherheit um, die Veränderungen in uns auslösen? Es w

25. Spezialfolge: Eine Metta Meditation der liebevollen Güte

May 03 2024 20 mins

In dieser Episode des Zwischenhalt-Podcasts führt Reto Vogel dich durch die Praxis der Metta Meditation, einer Form der Meditation, die liebevolle Güte fördert. Die Metta Meditation hilft dir, eine wohlwollende Haltung gegenüber anderen und dir selbst zu entwickeln und ist somit eine wertvolle Übung in Mitgefühl und Selbstmitgefühl. Finde einen ruhigen und bequemen Platz, ma

24. Achtsames Selbstmitgefühl: Schliesse Freundschaft mit dir selbst

Apr 15 2024 29 mins

In der 24. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich wieder Schweizerdeutsch. Ich habe einen Versuch unternommen, Hochdeutsch zu sprechen, um noch mehr Menschen zu erreichen, aber gemerkt, dass das nicht meines ist. In dieser Folge geht es wieder um etwas, das mich schon sehr lange begleitet und in den vergangenen Wochen und Monaten sehr wichtig für mich geworden ist: Selbstmitg

23. Die vier Faktoren der Selbstwirksamkeit: Wege zur Entfaltung der inneren Stärke

Mar 24 2024 20 mins

In der 23. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich nochmal über Selbstwirksamkeit, die geheime Superkraft für mentale Stärke. Diesmal erzähle ich dir vom Psychologen Albert Bandura, der das Konzept der Selbstwirksamkeit maßgeblich geprägt hat, und über die vier Faktoren, die Selbstwirksamkeit ausmachen. So viel sei verraten: Achtsamkeit und Mitgefühl spielen dabei eine

22. Selbstwirksamkeit: Die geheime Superkraft für Resilienz und mentale Stärke

Mar 03 2024 60 mins

Diese Episode des Zwischenhalt-Podcasts ist nicht nur eine weitere Folge, sondern auch der Start eines neuen Kapitels. Ab jetzt wird Roger Widmer, ein langjähriger Freund, regelmäßig zu Gast sein. Unsere Freundschaft besteht bereits seit über 10 Jahren, in denen wir viele Erlebnisse geteilt und durch Gespräche eine Verbindung aufgebaut haben, die unsere Blickwinkel bereichert

21. Wie Achtsamkeit Beziehungen verbessern kann: Praktische Tipps für ein besseres Miteinander

Feb 22 2024 19 mins

Die erste Folge des Zwischenhalt-Podcasts im neuen Jahr widme ich mich dem Thema Beziehungen und bespreche, wie durch Achtsamkeit und Mitgefühl die Qualität und Stärke unserer Beziehungen gefördert werden kann. In unserem Leben pflegen wir unzählige Beziehungen – sei es mit Familie, Freund:innen, Arbeitskolleg:innen, Vereinsmitgliedern, Nachbar:innen und vielen mehr. Dabei u

20. Über Mitgefühl in der Weihnachtszeit

Dec 17 2023 22 mins

In der 20. Folge des Zwischenhalt-Podcasts spreche ich über Mitgefühl und wie sie speziell in der Weihnachtszeit geübt und kultiviert werden kann. Ich möchte mit euch teilen, was Mitgefühl wirklich bedeutet und wie Achtsamkeit uns dabei helfen kann, es in unserem Alltag zu kultivieren. Diese besinnliche Zeit ist ideal, um uns diesen wichtigen Themen zu widmen. Der "Zwisch

19. Ein Zwischenhalt mit Roger Widmer, Parkour Pionier und Unternehmer

Nov 26 2023 97 mins

Diese Folge des Zwischenhalt-Podcasts ist eine ganz besondere für mich. Vor ungefähr 12 Jahren begann ich, Parkour zu trainieren, und obwohl ich einige Jahre später aufgrund einer Verletzung damit aufhören musste, ist diese besondere Sportart und ihre Philosophie immer noch tief in mir verankert. In dieser Zeit lernte ich auch Roger Widmer kennen. Er war damals mein Coach, ist

18. Herbst-Spezialfolge: Die Weisheit vom Blatt

Nov 14 2023 4 mins

In dieser Herbst-Spezialfolge des „Zwischenhalt-Podcasts“ widmen wir uns der Jahreszeit der Veränderung und des Übergangs: dem Herbst. Bei der Vorbereitung auf diese Aufnahme bin ich auf ein Gedicht von Thich Nhat Hanh gestossen, das die Veränderungen des Herbstes in der Natur und ihre Übertragung auf uns Menschen thematisiert: "Die Weisheit vom Blatt". Wenn du da

17. Weltschmerz: Tipps für den Umgang mit den aktuellen Herausforderungen

Oct 30 2023 21 mins

In dieser Folge teile ich meine Gedanken über ein weit verbreitetes Gefühl, das angesichts der aktuellen Weltlage aufkommen kann: Weltschmerz. Dieses tiefgehende Gefühl der Traurigkeit und Enttäuschung in Bezug auf die globale Situation betrachte ich aus meiner persönlichen Perspektive. Ich werde meine eigenen Erfahrungen und Gedanken zu diesem Thema mit euch teilen und versuc