Coach Chris' Trainingstagebuch

Feb 01 2025 514 ep. 15 mins

Coach Chris' Trainingstagebuch Podcast artwork

Mehr Kraft. Mehr Spaß. Mehr Leistung. Coach Chris teilt in seinem Podcast regelmäßig seine Erfahrungen, Learnings & persönliche Entwicklung als Athlet & Coach - und zwar einfach & direkt Was Du aus dem Podcast mitnehmen kannst? -Wertvolle Tipps für Dein Training, die einfach umzusetzen sind, -Wie Du Deine sportlichen Ziele schnell & simpel erreichst -Alles rund um die Themen Trainingsplanung, Krafttraining, Original Strength, Mindset, Ernährung & Co.

Health & Fitness Sports

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Keine Zeit für regelmäßiges Training? So holst du das Beste aus deinen Einheiten raus! | #515

Feb 01 2025 15 mins

Hey, ich bin Coach Chris! In dieser Folge meines Trainingstagebuchs sprechen wir darüber, wie du trotz stressigem Alltag dein Training smart und effektiv gestalten kannst. Kein Zeitdruck, keine Ausreden – hier bekommst du praxisnahe Tipps, die dir helfen, dranzubleiben und Fortschritte zu machen. Egal, ob du morgens, mittags oder abends trainierst: Du kannst immer das Beste

Von unflexibel zu flexibel: Wie Original Strength Resets deine Mobilität revolutionieren können! | #514

Jan 28 2025 16 mins

In dieser Episode von Coach Chris’ Trainingstagebuch dreht sich alles um die Frage, wie du von unflexibel zu flexibel wirst und deine Mobilität revolutionierst – und das mithilfe der Original Strength Resets! Ich erkläre dir, was Original Strength eigentlich ist, wie die fünf Resets aus der frühkindlichen Entwicklung funktionieren und wie du sie effektiv für dich einsetz

Endlich Zeit zum Trainieren, aber keinen Plan? So strukturierst du dein Workout | #513

Jan 26 2025 11 mins

Hey, hier ist Coach Chris! In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du endlich dein Training strukturierst, wenn du plötzlich Zeit hast, aber keinen Plan, wie du loslegen sollst. Ich zeige dir, wie du mit minimalem Equipment und maximaler Effizienz trainieren kannst – egal, ob du nur 20 Minuten Zeit hast oder eine ganze Stunde. Mit klaren Tipps und konkreten Beispielen be

Die häufigsten Fehler bei Kettlebell-Übungen und wie du sie vermeidest! | #512

Dec 31 2024 16 mins

In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" spreche ich über die häufigsten Fehler bei Kettlebell-Übungen und wie du sie vermeiden kannst. Von Basics wie dem Swing, Get-up und Goblet Squat bis hin zu den typischen Anfängerfehlern beim Gewicht und der Technik – ich teile meine Erfahrungen und gebe dir konkrete Tipps, wie du sicher und effektiv trainierst. Egal ob Anfä

Warum du dich nach dem Training oft unzufrieden fühlst und was du dagegen tun kannst… | #511

Dec 28 2024 19 mins

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nach dem Training manchmal unzufrieden fühlst und was du dagegen tun kannst. Oft liegen die Gründe in falschen Erwartungen oder einem unpassenden Plan. Ich teile Tipps, wie du dein Training so gestaltest, dass es zu dir passt und du langfristig zufrieden und erfolgreich bist. Egal ob Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip, der richti

TRX-Übungen für mehr Körperkontrolle: So integrierst du das Training in deinen vollen Alltag! | #510

Dec 24 2024 15 mins

In dieser Folge von Coach Chris’ Trainingstagebuch geht es um ein kompaktes, effektives Trainingskonzept: Wie du mit dem TRX deine Körperkontrolle verbesserst – und das auch in einen vollen Alltag integrierst. Coach Chris erklärt praxisnah, warum TRX-Übungen so effektiv für Core-Stabilität und Balance sind und wie du mit einfachen Routinen von nur 10 Minuten Training nachh

Fit durch die Feiertage: Schnelle Workouts und Tipps für Bewegung trotz Weihnachtsstress | BONUS-Folge

Dec 23 2024 6 mins

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch gibt’s für dich einen super einfachen und effektiven Notfallplan, wie du trotz Weihnachtsstress, Urlaub und Co. deine Bewegung beibehältst. Ich teile Tipps und ein knackiges Programm, das dir hilft, auch ohne viel Equipment, Zeit oder Platz fit zu bleiben – und zwar in unter einer Stunde pro Tag! Egal, ob Daily Reset, Min

Zwischen Beruf und Familie: So vermeidest du Trainingsfrust und bleibst auf Kurs! | #509

Dec 22 2024 18 mins

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du trotz eines vollen Alltags mit Job und Familie dein Training unterbringen kannst, ohne dabei den Spaß oder die Motivation zu verlieren. Du erfährst, warum Struktur der Schlüssel zu deinem Erfolg ist, wie du kurze, effektive Einheiten in deinen Tag integrierst und welche Strategien dir helfen, langfristig dran zu bleiben. Ich teile b

Energie-Boost für dein Training: Kombiniere Goruck-Training mit TRX für maximale Effizienz! | #508

Dec 17 2024 11 mins

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch geht es darum, wie du dein Training mit der perfekten Kombination aus Goruck und TRX auf das nächste Level bringen kannst. Ich erzähle dir, warum diese beiden Tools so gut zusammenpassen, wie du sie effektiv einsetzen kannst, und gebe dir konkrete Beispiele, die dir zeigen, wie einfach und flexibel dein Training damit wird –

Wenn du dein Training ständig verschieben musst, wird dieser Fehler zum Problem | #507

Dec 15 2024 19 mins

Hallo, ich bin Coach Chris und in dieser Folge des Trainingstagebuchs reden wir über den Fehler, der dazu führt, dass dein Training immer wieder ins Hintertreffen gerät – und wie du das vermeiden kannst. Warum du ständig dein Training verschiebst, was das für deinen Fortschritt bedeutet und wie du stattdessen eine Routine aufbaust, die funktioniert, erfährst du hier. Ic