Тело привычки

Oct 27 2024 29 ep. 46 mins 2

Тело привычки Podcast artwork

В третьем сезоне основательница бренда MELA Мария Сальникова разговаривает с врачами, тренерами и экспертами в области здорового образа жизни о том, как правильно выстраивать свою рутину, вводить в жизнь спорт и здоровое питание и строить график, чтобы быть эффективными.

Для слушателей подкаста мы дарим промокод HABIT, который даст скидку 10% на все покупки на сайте бренда до 31 августа 2024 года.

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/

Все вопросы по сотрудничеству пишите на почту: [email protected]

Это подкаст бренда MELA и студии подкастов «Шторм».

Продюсер: Диана Андреева

Звукорежиссер: Даниил Шинкарев, Герман Колсанов

Обложка: Виктория Шишова

Health & Fitness Leisure

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

«Повышение выносливости дает ощущение безопасности». Татьяна Павлова о тревоге, стрессе и спорте

Oct 27 2024 47 mins

Как появляются тревожные мысли? Почему фридайвинг – идеальное средство против тревоги? Как выстраивать контакт с телом и почему мы его теряем? Какой вид физических активностей лучше всего влияет на психологи�

«Принимать себя разным в моменте» - Екатерина Хоменко о бодибилдинге, силовых тренировках и пилатесе

Oct 13 2024 58 mins

В этом эпизоде мы поговорим о тренировках в спортивном зале. Как к бодибилдингу относятся сегодня? Как правильно начинать тренироваться с тяжелым весом и не навредить себе в начале интенсивных занятий? И что м�

«Йога — это практика, но у нее есть и философия». Анна Лунегова о переплетении жизни и йоги

Sep 29 2024 67 mins

Что из себя представляет йога и кому она подходит? Почему в ней важна философская составляющая и как найти ответы на вопросы во время тренировки? В этом эпизоде мы поговорили с одной из первых тренеров дживаму�

«Кто главнее: кишечник или голова». Валерия Колоскова о рационе, микробиоме и пищевых привычках

Sep 15 2024 53 mins

Какие продукты дают бодрость? Как питаться, чтобы поддерживать микробиом кишечника? Как разделить приемы пищи и тренировки в течение дня? И можно ли есть перед сном? Говорим о главных вопросах питания вместе с

«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели

Sep 01 2024 75 mins

В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на способность уснуть? Насколько важны кровать, подушка и свет на ка�

Что будет в третьем сезоне?

Aug 26 2024 1 mins

Подкаст возвращается в эфир! На этот раз — чтобы поговорить с экспертами о том, какие советы о здоровье — правда, а какие — ложь, как заботиться о себе правильно и как работает наше тело и психика. Основательни�

Уроки физкультуры, бытовая активность и здоровая мотивация к спорту. Открытая запись подкаста с Ольгой Бонд, Варей Веденеевой и Сашей Жарк [...]

Aug 04 2024 77 mins

Это необычный выпуск подкаста, мы записали его на площадке ПлюсДача на дне здоровья, который бренд MELA проводил в Парке Горького в Москве 8 июня. Мы пригласили на паблик-ток трех героинь, чтобы поговорить с ними о

Екатерина Сляднева. Плавание, бег и низкоуглеводная диета

Jul 21 2024 62 mins

В этом эпизоде мы говорим с Екатериной Слядневой, руководительницей b2b-маркетинга в Яндекс.Маркете, автором блога ultrakatrin и телеграм-канала «Бьюти за 300». Как и героини прошлых эпизодов, Катя начала заниматься с�

Варвара Веденеева. Физкультурный код, материнство и ограничение соцсетей

Jul 07 2024 66 mins

Гостья нового выпуска — Варя Веденеева, основательница сервиса печати фотокниг Periodica.press и конструктора бесплатных чеклистов и трекеров 365done, автор канала «Физкультурный код». Варя не только успешно ведет сво

Валерия Матюхина. Жизнь до 100 лет, криокамера и танцы

Jun 23 2024 43 mins

В новом выпуске мы пообщались с Валерией Матюхиной, создательницей и экс-генеральным директором СберТройка, победительницей рейтинга Forbes «З0 до 30» и предпринимателем! Мы обсудили с ней, как можно дожить до 100 л�