Czuła Psychologia

Podejmowanie decyzji bywa trudne. Szczególnie, jeśli obawiasz się, że coś stracisz lub nie podejmiesz wystarczająco dobrej decyzji. Często wtedy szukamy wsparcia u innych. A co, gdyby tak zwiększyć zaufanie do siebie i podejmować decyzje w zgodzie z sobą, w spokoju i uważności na to, co dla nas ważne? O tym w 40 odcinku podcastu Czuła Psychologia.Zapraszam do zapisa

Czasami bardzo trudno zaakceptować nam siebie samych. Ciągłe porównania, presja na wygląd i osiągnięcia lub trudne doświadczenia z przeszłości nie ułatwiają polubienia siebie. Niektórzy też uważają, że jeśli siebie zaakceptują, to tak jakby usiedli na laurach, stracą wszelką ambicję, a ich życie przestanie być jakościowe. Czy na pewno? Czym właściwie jest

Presja, obowiązki, codzienna gonitwa – to może zabrać radość z życia. Jak odzyskać? Jak sprawić, że będziemy żyć życiem, którym chcemy, a nie takim, którym nam się wydaje, że musimy? Na te pytania odpowiadam w 38 odcinku podcastu Czuła Psychologia. Znajdziesz w nim wskazówki i konkretne podpowiedzi jak zmniejszyć codzienną presję oraz pytania do refleksji i

Cele psychologiczne mogą zmienić Twoje życie na lepsze - a ja pokażę Ci 7 pomysłów wartych rozważenia, aby wprowadzić je w nowym roku. Czasami zmiana nie musi być spektakularna i trudna, czasami to właśnie decyzja i systematyczne działanie w konkretnym obszarze sprawa, że za kilka miesięcy jesteśmy w miejscu, o którym marzyliśmy. Sprawdź, czy te 7 celów psychol

Dlaczego wiele razy wchodzimy w podobne relacje, choć nam szkodzą? Dlaczego wybuchamy lub ulegamy w powtarzających się sytuacjach, choć wcale tego nie chcemy? Dziś odkrywam kawałek świata wewnętrznych schematów, które mogą rządzić naszym życiem. Jak zauważyć działające schematy i co zrobić, aby się od nich wyzwolić w 36 odcinku podcastu Czuła Psychologia. Sp

Dziś w odcinku o granicach psychologicznych, które często są naruszane przy rodzinnych spotkaniach oraz przedświątecznym stresie, który wzmaga grudniowa gorączka. Co robić, aby sobie pomagać w trudnych momentach, jak odpowiadać na niewygodne pytania i mój punkt widzenia na świąteczny czas oraz podzielenie się podejściem, które ułatwiło mi życie. Link do warszta

💧Samowspółczucie, czyli życzliwy stosunek do siebie potrafi zdziałać dużo dobrego w życiu. Jak je rozwijać i co robić, aby zamiast krytyki ofiarować sobie na co dzień wsparcie? Oraz jakie korzyści mamy dla zdrowia z praktykowania samowspółczucia dowiesz się w 34 odcinku podcastu Czuła Psychologia. Zajrzyj na stronę badaczki samowspółczucia dr Kristin Neff i

Czym jest wdzięczność? Czy ona rzeczywiście może nam przynieść korzyści? Co zrobić, aby zacząć doceniać piękno życia? Na te i inne pytania o wdzięczność i codzienność znajdziesz odpowiedź w tym odcinku podcastu. Dzielę się też z Tobą, co mnie skłoniło do przygotowania tego odcinka. Zapraszam do subskrybowania podcastu Czuła Psychologia :) Znajdziesz mnie

Co zabiera Ci perfekcjonizm? Dlaczego nie realizujemy naszych marzeń i co zrobić, aby wyjść z zaklętego kręgu lęku? Dziś o perfekcjonizmie, niewykorzystanych szansach i osobistych doświadczeniach, kiedy perfekcjonizm zabrał o wiele za dużo. Chcesz być na bieżąco z treściami psychologicznymi i psychoterapeutycznymi? Obserwuj mnie na Instagramie https://www.instagram.

Czym jest i po co nam inteligencja emocjonalna? Jak dobrze żyć i co może nam w tym pomóc? W odcinku dowiesz się dlaczego tak trudno nam z emocjami, jak rozwijać inteligencję emocjonalną, a także jakie korzyści mamy z inteligencji emocjonalnej w pracy i życiu prywatnym. -------- Akcja zakończona. W dzisiejszym odcinku polecam Ci HealthyPack - narzędzia, które pomagaj