Fit.For.Life.

Nov 26 2023 25 ep. 16 mins 6
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Herzlich Willkommen 💚 Ich bin Rebecca, Psychologin, Ernährungsberaterin, Mental-,Life-, und Recovery Coach, sowie Fitnesstrainerin. In meinem Podcast spreche ich über die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwirksamkeit und Selbstliebe. Aus meiner Sicht ist es wichtig: Den eigenen Körper zu verstehen und sich wohl zu fühlen. Hierbei ist es wichtig sich ganzheitlich zu betrachten. Dazu spielt nicht nur die mentale Gesundheit, sondern auch die Ernährung und die Bewegung eine Rolle. Ich möchte dich inspirieren, dir Mut machen und deine Motivation wecken, damit du deinen Weg zu einem gesunden, glücklichen Leben findest. In meinen Episoden erwarten dich Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit tollen Expert*innen. Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗 ------------------------------------------- Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen mentale Gesundheit, Fitness, Ernährung findest du mich unter Insta https://instagram.com/urban_fitforlife?igshid=MzRlODBiNWFlZA== TikTok https://www.tiktok.com/@urban_fitforlife?_t=8dvRFrKJBAx&_r=1 Meine Website https://www.urban-fitforlife.com/ Für den Bereich der Berufskraftfahrer habe ich hier das passende Angebot Insta https://instagram.com/urban_fitfordrive?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Website https://urban-fitfordrive.com/

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#024 Nikotinsucht, Tipps um das Rauchen hinter sich zu lassen!

Nov 26 2023 22 mins  
Herzlich Willkommen 💚 In dieser Episode spreche ich mit Ulli über das Rauchen und warum es so schwer ist aufzuhören.Es ist verständlich, dass der Weg, sich von der Nikotinsucht zu lösen, oft herausfordernd ist. Trotz der Gesundheitsschäden lohnt es sich, den Willen aufzubringen, aufzuhören. Mit Unterstützung und einem starken Entschluss kann dieser Schritt erfolgreic

#023 Impulsfolge Was Leute über mich denken, ist nicht mein Problem!

Nov 11 2023 2 mins  
Herzlich Willkommen 💚Selbstliebe bedeutet, keinen Wert auf die Meinung anderer zu legen. Dein Weg ist deine Entscheidung, und wenn andere damit ein Problem haben, spiegelt das ihre eigene Unsicherheit wider. Schenke dir selbst den Impuls, authentisch zu sein, und lass die Gedanken der Anderen bei ihnen.Schau bei dir selbst, das ist nicht egoistisch, sondern Selbstliebe 🙏🏽E

#022 Seele befreien: Wie Ausmisten und Ballastabwurf inneren Frieden fördern!

Nov 04 2023 17 mins  
Herzlich Willkommen 💚 Heute habe ich wieder einen Gast dabei! Jessica ist gelernte Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft und Praxisanleiterin.Das Ausmisten und das Abwerfen von Ballast können eine befreiende Erfahrung sein. Genau über dieses Thema sprechen wir in der heutigen Episode. Das Loslassen von überflüssigem Besitz und emotionalem Ballast kann nicht nur meh

#021 Impulsfolge Den Kopf in den Sand stecken oder doch weitermachen? Welcher Typ bist Du?

Oct 28 2023 4 mins  
Herzlich Willkommen 💚In den turbulenten Strömungen des Lebens kann es manchmal verlockend sein, den Kopf in den Sand zu stecken und vor den Problemen zu fliehen. Doch bedenke, dass für jedes Problem eine Lösung existiert. Gib nicht auf, sondern suche nach Wegen, Hindernisse zu überwinden. Und wenn du alleine nicht weiterkommst, denk daran, dass Hilfe immer in greifbarer Näh

#020 Ist Fernweh eine Krankheit? Teil 2 Q&A mit Toni

Oct 21 2023 53 mins  
Herzlich Willkommen 💚Heute ist Toni wieder bei mir zu Besuch ☺️ Welcher ebenso wie ich, eine ganz besondere Leidenschaft hat…. Das Fernweh stillen… Toni Tapete, ein Tätowierer auf Reisen ☺️🌎Beim ersten Teil hat Toni schon ganz viel von sich, seinen Erfahrungen auf Reisen und seinen Highlights gesprochen. Heute beantwortet Toni eure Fragen, die ihr nach der letzte

#019 Impulsfolge Grenzen setzen & warum es nicht egoistisch ist!

Oct 14 2023 3 mins  
Herzlich Willkommen 💚Sich abgrenzen, “Nein” sagen und auf sich selbst achten sind wichtige Schritte zur Selbstfürsorge. Indem wir unsere eigenen Emotionen wahrnehmen, können wir ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben finden und für unser Wohlbefinden sorgen.Eine ganz herzliche Umarmung von mir an dich 🤗-------------------------------------------Für mehr kostenlos

#018 Entdecke deine Einzigartigkeit: Mut zum eigenen Weg

Sep 30 2023 31 mins  
Herzlich Willkommen 💚In dieser Podcastfolge sitze ich mit Jasmin beim Kaffee zusammen. Wir haben uns über unsere Wege im Leben unterhalten. Auch wenn sie nicht immer geradlinig sind, ist es uns wichtig, dass wir es annehmen wie es kommt ☺️Das Leben ist wie ein verwobener Pfad, oft ungerade und voller Umwege. Doch gerade darin liegt seine Schönheit. Das Wichtigste ist, unse

#017 Impulsfolge Motivation

Sep 16 2023 2 mins  
Herzlich Willkommen 💚In Motivation - da steckt das Wort Motiv drin.  Strebst du oft danach, sie in äußeren Quellen zu finden? Such sie tief in dir, nicht im Außen. Ein tiefer Blick in dich selbst offenbart die einzigartigen Motive, die dich antreiben – Träume 💭, Leidenschaften und Ziele , die dein Herz 💚 schneller schlagen lassen. Wenn du dich von der Suche im A

#016 Ist Fernweh eine Krankheit? Teil 1‼️

Sep 09 2023 41 mins  
Herzlich Willkommen 💚Heute habe ich einen Gast vor mir sitzen, welcher ebenso wie ich, eine ganz besondere Leidenschaft hat…. Das Fernweh stillen… Toni Tapete, ein Tätowierer auf Reisen ☺️🌎Ich habe Toni kennengelernt, als er eines meiner Tattoo gestochen hat. Was ich aber vorher schon von ihm wusste… Er liebt das Reisen, kennt das Gefühl von Fernweh und hat so zie

#015 Impulsfolge Overthinking

Sep 02 2023 2 mins  
Herzlich Willkommen 💚In dieser Impulsfolge geht es um das Thema „Overthinking“ oder auch „Gedankenkarussel“ Oftmals verlieren wir uns in Gedanken und bemerken es gar nicht. Das es uns nicht gut tut, das wiederum bemerken wir meistens. Nicht nur mental sondern auch physisch können wir darauf reagieren… Du kannst deine Gedanken aufschreiben und somit versuchen sie loszu