Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

Dec 12 2024 50 ep. 19 mins 9

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Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und trotzdem den Genuss am Essen behalten? Wünschst du dir ein Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst? Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um Winkearme und Co zu machen? Als Online Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben. In meinem Podcast erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus Motivations-Tipps.

Health & Fitness

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# 50 Meine 3 besten Tipps um dauerhaft fitter, schlanker & leistungsfähiger zu werden.

Dec 12 2024 14 mins

Meine 3 besten Tipps: Mach dir den Einstieg in ein gesünderes und schlankeres Leben so einfach wie möglich. Es wird nicht immer alles rund laufen. Stolpersteine sind normal. Lerne damit umzugehen. Du musst dranbleiben - einfach immer weitermachen. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogart

# 49 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - schlank mit gesunden Fetten.

Dec 08 2024 14 mins

Der 4. Bestandteil eines gesunden Tellers ist hochwertiges Fett. Meide ungesunde, gehärtete Fette und greife zu Nüssen, Leinsamen und hochwertigen Ölen. Und vermeide die Kombination von fett und süß. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.renateweiss-personaltraining.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier fin

# 48 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Kohlenhydrate: Energielieferant oder Hüftgold?

Nov 28 2024 27 mins

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.renateweiss-personaltraining.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠20 Jahre Silhouette⁠⁠⁠⁠⁠�

# 47 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Eiweiß macht satt und schlank.

Nov 21 2024 16 mins

"Eiweiß macht satt und schlank!" In dieser Episode geht es darum, wie viel Protein da täglich benötigst. Was bedeutet biologische Wertigkeit von Eiweiß? Wie du tierisches und pflanzliches Eiweiß kombinieren kannst. Wie du deine täglichen Mahlzeiten zusammenstellen kannst. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www

#46 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst - Mehr Gemüse auf den Teller.

Nov 14 2024 10 mins

Machst du wiedermal die tolle Wunderdiät, die dir 6 Kilo weniger in 6 Wochen verspricht - ganz ohne Verzicht? Oder möchtest du lernen, wie du deine Ernährung so umstellst, dass Diäten kein Thema mehr für dich sind? In dieser Podcast Reihe, zeige ich dir, an welchen Stellschrauben du drehen musst. Und wir starten mit dem Thema: "Gemüse". ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Silhouette Fitnes

#45 Private Einblicke - 5 Tipps, wie du deinen Bauchspeck verlierst.

Nov 07 2024 11 mins

"Wo kommt der Bauchspeck her?" Diese Frage habe ich mir vor ein paar Monaten gestellt. Und daraus ist jetzt eine tolle Gruppe im Fitnessstudio Silhouette entstanden. Gemeinsam arbeiten wir an guten Gewohnheiten. In der 1. Folge einer kleinen Reihe erfährst du, was ich persönlich unternommen habe. An erster Stelle steht immer eine Bestandsaufnahme. Und dann spreche ich über zahlr

#44 Cardiotraining - So trainierst du effektiv & abwechslungsreich.

Oct 17 2024 14 mins

Cardiotraining ist so langweilig. Ich zeige dir, wie du dein Ausdauertraining abwechslungsreich und effektiv gestalten kannst. Ich gebe dir Einblicke in meine Trainingswoche. Und so wirst nie wieder sagen: Ausdauertraining ist so öde. ⁠⁠⁠⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.renateweiss-personaltraining.de/⁠⁠⁠⁠ Hier findest Du

#43 Private Einblicke - Fitness, Schlemmen & Entspannung im Urlaub

Sep 26 2024 15 mins

In dieser Episode plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. Ich erzähle die von meinem letzten Urlaub - von meiner Ernährung vor dem Urlaub und im Urlaub. Von Ruhepausen und von Trainingsroutinen im Urlaub. Vielleicht kannst du dir das ein oder andere für deinen nächsten Urlaub abschauen. Gerne gebe ich dir auch persönliche Tipps. ⁠⁠⁠Silhouette Fitnessstudio für F

# 42 20 Jahre Silhouette - Ein Fitnessstudio, in dem Frauen über 50 sich wohlfühlen.

Aug 29 2024 32 mins

20 Jahre Silhouette - Fragen, die mich beschäftigen. - "Was motiviert mich mit 67 Jahren noch weiterzumachen?" - "Worauf bin ich stolz?" - "Ist Silhouette ein Fitnessstudio für Seniorinnen?" - Die wichtigsten Tipps, wie du lebenslang fit bleibst. ⁠⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzla⁠⁠r ⁠⁠https://www.renateweiss-personaltrainin

# 41 20 Jahre Silhouette - Was motiviert Frauen zu regelmäßigem Fitnesstraining?

Aug 22 2024 39 mins

- Fragen, die mich zum Nachdenken gebracht haben. - Mit 67 Jahren noch tagtäglich im Fitnessstudio. - Worauf ich stolz bin. - Vorreiterin für Frauenfitness? - Silhouette - ein Fitnessstudio für Seniorinnen? - Ausblick auf die letzte Episode der Podcast-Serie. ⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzla⁠r ⁠https://www.renateweiss-personaltraining.de/⁠ Hier findest Du