Gesundheit geht vor - der sportwissenschaftliche Podcast

Feb 04 2025 18 ep. 14 mins
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Mag. Jesco von Moorhausen ist Sportwissenschaftler und betreibt eine eigene Praxis im Ammerland bei Westerstede. Der Podcast schaut auf aktuelle Entwicklungen im Bereich der Trainingswissenschaften, räumt mit Mythen auf und thematisiert Ernährungskonzepte. Im Fordergrund steht dabei die Gesundheit.

  Health & Fitness
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Das Rätsel um das French Paradoxon

Feb 04 2025 17 mins  
In Frankreich leiden deutlich weniger Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen als in Deutschland. Woran das liegt, konnte man nie wirklich herausbekommen. Die Ernährung unterscheidet sich allerdings und da setzen auch die Ergebnisse der neuen NutriAct-Studie an, die etwas Spektakuläres zeigen.

Was ist dran am Vitamin D Hype

Jan 09 2025 32 mins  
Vitamin D ist wichtig für unseren Körper - soviel steht fest. Doch wie sieht es mit der zusätzlichen Aufnahme von Vitaminpräparaten aus? Sind die wirklich nötig? Die Wissenschaft hat da interessante Ergebnisse herausgefunden, auch bezüglich der Grenzwerte, die ihr von Eurem Arzt kennt.

Calisthenics - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Nov 05 2024 16 mins  
Für ein Calisthenics-Training braucht man nicht viel - nur sich selbst und ein wenig Platz. Dann kann es schon losgehen. Aber bringt das was? Reicht das eigenen Körpergewicht für ein effektives Training aus? Das und was sich hinter der recht jungen Trainingssportart verbirgt, kläre ich in dieser Folge des Podcasts.

Maximal- vs. Hypertrophietraining

Oct 19 2024 24 mins  
Kann man jemanden Kraft ansehen? Und wie werde ich wirklich stärker? Oder möchte ich am Strand einfach nur gut aussehen. Welches Trainingskonzept für welche Ziele gut sind, kläre ich in dieser Folge meines Podcasts.

Mann, Frau oder was nun im Spitzensport?

Aug 28 2024 12 mins  
Ist Sie ein Mann, ist Er eine Frau? Im Spitzensport kann es da schnell zu Problemen kommen. Wie sollte man eine Lösung schaffen? Das ist gar nicht so einfach, wie diese Folge des Podcasts es zeigt.

Bandscheibenvorfall und Sport

Apr 04 2024 10 mins  
Was ist eigentlich ein Bandscheibenvorfall und auf was muss geachtet werden, wenn man wieder mit dem Sport und dem Training anfangen möchte. In dieser Folge erkläre ich medizinisch, um was es sich bei einem Bandscheibenvorfall handelt und wie ein vernünftiges Training danach aussehen sollte.

10 Tipps für einen gesunden Start ins neue Jahr

Jan 02 2024 6 mins  
Neujahrsvorsätze wie mehr Sport treiben machen sich viele, aber nur die wenigstens halten es auch durch. Hier gebe ich zehn wertvolle Tipps wie Ihr Euer Vorhaben auch beibehalten könnt und Eure gesteckten Ziele irgendwann erreicht werden.

Puls Vs. Pace - Wie trainiere ich im Cardiobereich effektiv

Nov 19 2023 13 mins  
Training nach Puls ist seit den 90ern Jahren besonders angesagt. Doch die Trainingsmethode bröckelt und viele wechseln zum Training nach Tempo bzw. Pace. Was ist wann ratsam und wo liegen die Vor- und Nachteile? Das kläre ich in dieser Folge meines Podcasts "Gesundheit geht vor".

Laufen bei Kälte - Was muss ich beachten?

Nov 03 2023 14 mins  
Draußen wird es immer kälter. Dennoch muss man auf das Joggen nicht verzichten, wenn man einige Dinge beachtet. Natürlich hat alles seine Grenzen und die zeige ich hier in dieser Folge auf.

Osteopathie genauer betrachtet

Oct 06 2023 19 mins  
Osteopathie ist beliebt. Sie scheint für zahlreiche Krankheitsbilder eine Lösung parat zu haben. Dass das nicht so ist, erkläre ich in dieser Folge.