Jan Klein Podcast

Apr 07 2024 186 ep. 31 mins 37
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Themen: Psychologie, High Performance, Positive Psychologie, Mental Health, Fitness, Training, Leistung, Gesundheit, Motivation, Produktivität & Coaching. Jan Klein ist Lehrer am Gymnasium, Sportwissenschaftler und Absolvent des Masterstudiums an der East University of London in Positiver Psychologie & Coaching.     📳 Instagram ► janklein.offical ► Coaching Anfragen an [email protected] oder über Instagram.         Website: www.janklein.info       Newsletter: https://mailchi.mp/f0191100d542/janklein

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Die Macht der kognitiven Hierarchie beim Lernen (#186)

Apr 07 2024 23 mins  
Die Bloomsche Taxonomie ist ein Modell zur Klassifizierung von Lernzielen und kognitiven Fähigkeiten. Sie wurde von dem amerikanischen Pädagogen Benjamin Bloom entwickelt. Das Modell besteht aus sechs Hierarchieebenen, die verschiedene Formen des Denkens und Lernens repräsentieren: Wissen (Erinnern): Das niedrigste Niveau umfasst die Fähigkeit, Fakten oder Informationen zu er

Nie wieder Durchfallen: Strategien für effektives Lernen (#185)

Apr 06 2024 26 mins  
In dieser Folge erzähle ich dir, wie effektives Lernen aus wissenschaftlicher Sicht funktioniert. Mit diesem Wissen sparst du viel Zeit und behältst endlich die Dinge, die du lernen willst. Themen: Active Recall, Desired Difficulty, Interleaving, Spaced Repetition Buch Tipps: Uncommon Sense Teaching https://amzn.to/4cLqvCU Make it Stick (deutsch) https://amzn.to/3PT5v3c

Ich habe 7184 € in mein Knie investiert - Mein Struggle mit Knorpelschaden, Verletzungen & Learnings (#184)

Feb 15 2024 27 mins  
Ich tue gerade alles um meinen Knorpelschaden am Knie zu heilen. In dieser Episode erzähle ich euch von meinem Weg. Es geht um hydroliiertes Kollagen, Stammzellentherapie, Mindset und Umgang mit Verletzungen. Mein Arzt: https://sporthopaedic-hamburg.de/leistungen/stammzellentherapie-bei-kniearthrose/ DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: D

Gewohnheits-Blueprint: Baue Schritt für Schritt starke Routinen auf (#183)

Jan 11 2024 36 mins  
Wie können wir Gewohnheiten aufbauen? In dieser Folge stelle ich dir einen Blueprint zum Etablieren neuer Gewohnheiten vor und wie du alte loswirst. Die Strategien basieren auf folgendem Buch, Atomic Habits von James Clear: https://amzn.to/3NTtz4X DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, w

Nur diese Ziele lohnen sich (#182)

Dec 31 2023 13 mins  
In dieser Episode erfährst du meinen Ansatz zu Zielsetzung, Motivation, die Rolle von Werten und wie du glücklich auf dem Weg zu den Zielen bist. DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS *Affiliate

23 Lektionen für persönliches Wachstum (#181)

Dec 22 2023 52 mins  
Meine 23 Lektionen aus 2023. Ich wünsche euch viel Spaß dabei und eine tolle Weihnachtszeit. Kommt gut ins neue Jahr! DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS *Affiliate Link - wenn ihr den kostenl

Geheimnisse der Hundertjährigen: Erfolgsrezepte aus den Blue Zones (#180)

Dec 04 2023 33 mins  
Blue Zones® sind Orte oder Regionen, die eine hohe Konzentration von Hundertjährigen aufweisen, zusätzlich zu Gruppen von Menschen, die ein hohes Alter erreicht haben, ohne von Krankheiten oder anderen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Krebs, Diabetes und Herzproblemen betroffen zu sein. Studie mit den Fragen und der Einschätzung: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic

Vom Selbstverständlichen zum Besonderen: Wie wir das Selbstverständliche wieder schätzen lernen (#179)

Nov 26 2023 33 mins  
Zu häufig vergessen wir, dass die kleinsten Dinge in unserem Leben ein Geschenk sind. In dieser Folge erzähle ich dir wie sich meine Ansichten darüber durch den Sport, meine Alpenüberquerung und bewegende Geschichten von anderen Menschen geändert haben. Am Ende der Episode bekommst du praktische Interventionen aus der Psychologie. DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Sho

Wie wir unsere Willenskraft steigern können (#178)

Nov 19 2023 24 mins  
Willenskraft: Haben wir weniger am Ende des Tages? Nutzt die Willenskraft sich ab? Können wir diese Fähigkeit trainieren? Studien: https://psycnet.apa.org/record/1998-01923-011 https://psycnet.apa.org/record/2007-00654-010 https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1313475110 https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/61/11/1166/630432?login=false DANKE AN AUDIBLE

Andrew Huberman's Gewohnheiten für optimale mentale Gesundheit & Performance (#177)

Nov 12 2023 29 mins  
In der heutigen Episode geht es um Andrew Huberman. Andrew Huberman ist ein US-amerikanischer Neurowissenschaftler und Professor an der Stanford University. Seine Forschung konzentriert sich auf die Bereiche Neurobiologie, Sehverarbeitung, Schlaf, Stress und andere neurologische Aspekte. DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probem