Lev som du vill i befintligt skick

Oct 28 2024 33 ep. 10 mins 2

Lev som du vill i befintligt skick Podcast artwork

Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.

Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.

Kan de kan vi - kan jag kan du!

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

33. När känslorna knackar på

Oct 28 2024 10 mins

I det här avsnittet pratar Lena om hur du kan möta och välkomna alla dina känslor, även de svåra, som oväntade gäster. 🧡Genom acceptans och förståelse för vad känslorna kan lära dig, kan du leva mer i linje med dina värderingar och skapa ett meningsfullt liv. Lena kan hjälpa dig att hitta ett värdefullt liv på levsomduvill.se/5samtalFör att stödja dig ytterlig

32. Slut fred med stressen - live föreläsning

Oct 21 2024 18 mins

I det här avsnittet får du ta del av en föreläsning med Lena från bokfesten på Stadsbiblioteket, Kulturens Hus, Luleå. 🧡Det handlar om att sluta fred med stressen förstås. 😊Detta avsnitt av podden är sponsrat av boken "Slut fred med stressen: din guide för återhämtning i en stressad vardag". 📚Avsnittets URL: levsomduvill.se/32Läs mer om Slut fred med stressen

31. Vägrar du be om hjälp?

Oct 13 2024 13 mins

💭 Hur ofta ber du om hjälp utan att känna att du är till besvär? Eller kanske håller du tillbaka, fast du egentligen behöver stödet?🧡I det senaste poddavsnittet pratar Lena om varför det kan kännas så svårt att be om hjälp, och hur vi kan hitta modet att göra det. För ibland är det inte bara viktigt att ge – vi behöver också våga ta emot! 🧡Avsnittets UR

30. Att ge är inte trading

Oct 06 2024 10 mins

I det här avsnittet ger Lena dig insikter om hur du kan ge från hjärtat utan att förvänta dig något tillbaka – och samtidigt fylla på din egen energi. 💭 Kanske har du känt att du ger och ger, men ändå blir dränerad? Lena berättar om hur villkorslös generositet kan ge dig energi, och varför det är så viktigt att sätta gränser och säga nej när det behövs. �

29. Medveten närvaro med SOAS

Sep 29 2024 15 mins

I detta avsnitt får du lära dig SOAS – ett verktyg för medveten närvaro som hjälper dig att skapa distans till tankar, känslor och kroppsförnimmelser. 🧡Lena guidar dig genom stegen: Stanna upp, Observera, Acceptera, och till sist Svara an eller Släpp taget och Starta om. Lär dig hur du kan bryta autopiloten och göra medvetna val i din vardag. 🤗Avsnittets URL: levs

28. Bestäm vem du vill vara

Sep 22 2024 11 mins

I avsnittet *Bestäm vem du vill vara* får du verktyg för att ta kontroll över din självbild och skapa ditt eget självbildsmanus. 🧡Lena ger dig en guide till hur du kan bestämma vilka egenskaper du vill odla hos dig själv och hur du kan agera i linje med den person du vill vara, både på insidan och utsidan.Lyssna för inspiration och konkreta steg till att bli huvudkara

27. Jag är en person som…

Sep 15 2024 13 mins

Hur påverkar din självbild ditt liv? I detta avsnitt pratar Lena om hur dina tankar om dig själv kan begränsa dig och hur du kan förändra dem.✨ Hur pratar du med dig själv varje dag? ✨ Vad vill du egentligen tro om dig själv? ✨ Förändra din självbild när som helst – det är möjligt! 🧡🧡✨ Du får en enkel övning för att skapa en mer positiv självbild o

26. Fokuseringsträning

Sep 02 2024 12 mins

I det här avsnittet ger Lena dig en fokuseringsträning genom meditation.🧡I avsnittet får du ta del av den yttre miljöns fokuseringsträning.Om du vill ta del av både den yttre och inre fokuseringsträningen så gör du det här:levsomduvill.se/fokuseringstraningAvsnittets URL: levsomduvill.se/26Läs mer om Slut fred med stressen: slutfredmedstressen.sePrenumerera på nyhets

25. GRIT

Aug 26 2024 12 mins

I detta avsnitt av "Lev som du vill i befintligt skick" pratar Lena om ”GRIT”! 🧡Har du någonsin undrat varför vissa människor verkar kunna hålla fast vid sina mål oavsett hur svårt eller tråkigt det än blir? Hur kommer det sig att de aldrig ger upp, även när framgången känns långt borta?Du får lära dig om:✨ Vad GRIT är och varför det är viktigt✨ Kompone

24. Redo för nystart?

Aug 19 2024 11 mins

I det här avsnittet pratar Lena om hur du kan ta kontroll över ditt liv och göra hösten till en nystart. 🧡Om du är redo att börja leva ett mer värdefullt liv, vill du inte missa de fem steg Lena går igenom. ✨ Det handlar om att skapa klarhet, hitta din motivation och börja ta de konkreta stegen mot det liv du vill leva. Är du redo att ta nästa steg? Då är det här