Oversharing - der ADHS Podcast

Dec 09 2024 16 ep. 43 mins 18

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Oversharing mit Hannah und Johannes Der ADHS Podcast

Health & Fitness

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Folge 15 - Pacing und ADHS

Dec 09 2024 47 mins

In dieser Episode diskutieren wir über Pacing, eine Strategie zur besseren Energieeinteilung. Pacing kommt Ursprünglich aus der Forschung zu ME/CFS und wird seit den 1980ern Jahren untersucht. Wichtig: Wir reden hierbei über Pacing im Zusammenhang mit Neurodivergenzen. NICHT über Pacing im Zusammenhang mit ME/CFS. Wir beleuchten die Definition von Pacing, die Herausforderungen,

Folge 14 - Interview mit Buchischnubbel

Nov 24 2024 62 mins

Heute interviewt Hannah Buchischnubbel, während Johannes auf Dienstreise ist. Dabei sprechen beide büber das Imposter-Syndrom und darüber, wie herausfordernd es ist ein Buch zu schreiben. Weitere Themen sind emptionale Instabilität, Stigmatisierung und Vorteile im Zusammenhang mit ADHS, sowie die verzerrte Selbstwahrnehmung von Menschen mit ADHS. Buchis Kolumne auf Patreon: htt

Folge 13 - Interview mit Lisa: Selbstständigkeit mit ADHS

Nov 03 2024 66 mins

Heute reden wir mit Lisa Tihanyi. Sie hat sich bereits vor einigen Jahren selbstständig gemacht. Lisa erzählt, wie sie von der Mitarbeiterin einer PR-Agentur zur DIY Kreatorin geworden ist. Selbstständigkeit und ADHS bringt durchaus so seine eigenen Tüken mit sich, und Lisa erzählt uns, wie sie diese Hindernisse bewältigt, aber auch davon, welche Vorteile ADHS und Selbststän

Folge 12 - Interview mit Esther: "ADHS in high performance Jobs"

Oct 20 2024 58 mins

Heute Interviewen wir Hannahs Schwester, Esther. (Das reimt sich. Und was sich reimt ist gut.) Esther ist als Erwachsene mit ADHS diagnostiziert worden und hat einen sehr anspruchsvollen Job in der Consultingbranche. Wir tauschen uns mit Esther darüber aus, wie Menschen mit ADHS auch in "high demanding" Jobs funktionieren können, wie man sich in solchen Jobs mit ADHS besser organ

Folge 11 - Selbstfürsorge und ADHS

Sep 22 2024 41 mins

In dieser Episode diskutieren wir über unsere persönlichen Herausforderungen und den Umgang mit Stress. Wir berichten darüber, wie es aktuell in unserem Leben aussieht und wie wir versuchen Stress zu vermeiden. Wir sprechen weiterhin kurz über die Spoon-Theorie und gehen darauf ein, wie wir Pacing planen. Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/profes

Folge 10 - Ordnung halten mit ADHS

Sep 08 2024 27 mins

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Ordnung und Ordnung halten. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Strategien, um mit Unordnung umzugehen. Dabei diskutieren wir Themen wie die Aufteilung der Wohnung, das Auslagern von Unordnung in einen separaten Raum, das Hinzuziehen von Hilfe und die Nutzung von Technologie wie Staubsaugerrobotern. Unser Instagram: ⁠⁠�

Folge 9 - ADHS und Selbstoptimierung

Aug 25 2024 36 mins

Heute sprechen wir über das Thema ADHS und Selbstoptimierung mit einem Schwerpunkt dabei vernünftige Rituale und Sturkturen aufzubauen und zu etablieren. Themen sind dabei unter anderem Köprerhygiene, Tagespläne und realistische Ziele. Wir reden darüber, dass flexibilität bei der Erstellung von Plänen helfen kann und darüber, wie Perfektionismus beim Erstellen von Plänen a

Folge 8 - Arbeit und ADHS

Aug 11 2024 37 mins

In dieser Folge sprechen wir über das Thema (berufliche) Arbeit und ADHS. Wir diskutieren darüber, ob wir unseren Arbeitgebern und Klient*innen von unserer ADHS-Diagnose erzählen und wie wir Arbeiten gehen mit ADHS erleben. Hannah spricht da vor allem aus der Perspektive der selbstständigen Therapeutin, Johannes aus seiner Perspektive als Angestellter in einem Konzern. Weiterhi

Folge 7 - ADHS und Medikamente

Jul 29 2024 42 mins

Heute sprechen wir über Medikamente im Bezug auf ADHS. Dabei sprechen wir insbesondere über unsere eigenen Erfahrungen. Ein wichtiger Hinweis: Wir sind beide keine Mediziner*innen und geben hier keine medizinische Beratung. Wenn ihr das Gefühl habt, dass ihr Medikamente benötigt: Geht bitte zum Arzt*zur Ärztin eures Vertrauens und sprecht das an. Unser Instagram: ⁠⁠⁠⁠

Folge 6 - Wie sich ADHS verändert

Jul 14 2024 25 mins

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie sich unser ADHS verändert hat. Unsere Perspektiven sind dabei durchaus unterschiedlich, da Hannah bereits sehr früh, Johannes jedoch erst sehr spät diagnostiziert wurde. Diese Folge ist aus organisatorischen Gründen ein wenig kürzer geworden, wir wollen jedoch grundsätzlich bei dem 40 Minuten Format bleiben. Wir hoffen, dass