podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

Mar 09 2025 181 ep. 52 mins

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Krafttrainining - Ausdauertraining - Speed Alles rund um Training für Athleten, Everyday Athletes, Powerlifter.

Health & Fitness

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Besseres Training durch bessere TIER LISTs - Podkast 173

Mar 09 2025 48 mins

Tier Lists präsentieren Dir die besten Übungen für Muskelgruppen, Maximalkraft, Explosivkraft, Athleten, Hybrid Athletes und und und...Sie versprechen Dir mehr Erfolg im Training - höhere Effektivität - und führen dabei zu mehr Problemen. Deshalb geht es heute darum wie man WIRKLICH GUTE Tier Lists erstellt! Und nebenbei klären wir warum Rucking ein Scam ist und welcher Logi

Das Geheimnis von Westside und Crossfit? GPP - Podkast 172

Mar 02 2025 55 mins

General Physical Preparedness - ein Begriff zu dem viele eine Vorstellung haben ohne genau zu wissen was dahinter steckt. Dabei ist GPP Training für viele der Schlüssel zu mehr Erfolg und weniger Verletzungen. Louie Simmons ist bekannt dafür gewesen GPP Training für Powerlifter zu etablieren und Corssfit wurde schon der Sport der GPP genannt. Ich werde heute erläutern wieso Sc

Zone 2 - Performance Killer für Fussballer, Crossfit, Hyrox!?

Feb 24 2025 46 mins

Du frägst Dich sicher: solltest Du als Spielsportler wirklich Zone 2 trainieren? Zone 2 scheint der heilige Gral des Ausdauertrainings sein, aber ist es wirklich vorteilhaft für Crossfiterm Hyrox Athleten und alle, die primär hohe Intensitäten wiederholt zeigen müssen? Also gehen wir dieser Frage auf den Grund und klären wie gut Ausduaertraining mit Krafttraining zu kombinier

RPE vs Prozentbasiertes Training - Der GROSSE Streit im Kraftsport! Podkast 170

Feb 16 2025 52 mins

Will Ratell und Angus Bradley haben sich auf Youtube ein kleine Auseinandersetzung geliefert, in der es darum geht ob RPE funktioniert oder prozentpasiertes Training doch besser ist. Da dieses Thema schon lange mal besprochen werden muss und beide wikrlich sinnvoll und fair miteinander umgehen möchte ich die Positionen erklären und ESSENTIELLE PUNKTE anmerken, ünber die KEINER W

Sind Squats an allem schuld? Podkast 169

Feb 09 2025 51 mins

Squats oder vielmehr Back Squats haben mittlerweile einen schlechten Ruf. Hüftprobleme, unnatürliches Muster, nicht unilateral...Wenn man dann noch dazu nimmt, dass ich für meine Liebe zu Lunges bekannt bin, dann könnte man meinen ich finde sie auch schlecht.Aber es ist an der Zeit darüber zu reden wie man Squats & Lunges kombiniert. Als Powerlifter, Hybrid Athlete, Athlet

SO Übungen variieren - Das Geheimnis von Crossfit und Westside Barbell? Podkast 168

Feb 02 2025 50 mins

Muss man Übungen wirklich wechseln oder ist es nicht einfach besser die gleichen Übungen progressiv zu überladen? Gerade Crossfit und Westside Barbell nutzen Übungsvariation mit viel Erfolg, aber Leute wie Mike Israetel raten zu wenig Variation und hat die Wissenschaft auf seiner Seite. Darum ist es Zeit über Krafttraining, Koordination und Deinen Progress zu sprechen. 01:46

Verliere keine Zeit - lerne vom Evidence Based Training der Topathleten! Podkast 167

Jan 26 2025 51 mins

Du bist hier auf der Suche nach Wissen, das Dein Training besser macht. Du möchtest keine Zeit verschwenden und lernen, wie DU am effektivsten Kraft, Muskeln und Ausdauer entwickelst. Aber woher weisst Du wem man trauen soll? Was ist eine gute Informationsquelle? Sind Studien und evidence based Youtube gut oder einfach nur fake? Diese Folge wird Dir helfen nicht Stunden mit fal

Nie über 8 Reps für maximales Muskelwachstum - Kaindl vs. Paul Carter PodKASt 166

Jan 19 2025 51 mins

Wieso sagt Paul Carter, dass maximal 8 Wiederholungen Hypertrophie maximieren und ich sage 4-30 Wiederholungen? Ihr wolltet die Auflösung der Verwirrung, wissen wie viele Wiederholungen ich im Training plane und ob ich mich nicht an die wissenschaftlichen Erkenntnisse halte. Hier ist die Antwort. Das ist das Video von Paul Carter aka @LiftRunBang : https://youtu.be/4n6K32c

Hypertrophie - DARUM kurze Pausen und Supersets - Podkast 165

Jan 12 2025 52 mins

Warum sind meine Aussagen anders als die von Sjard Roscher, wenn es um Muskelwachstum geht? Wenn alle darüber sprechen, dass die wissenschaftliche Evidenz auf Seiten von langen Pausen steht, dann sollte ich doch nicht Supersets und kurze Pausen feiern oder? Heute gibt es die Aufklärung, warum ich das anders sehe und warum Du damit wirkliche Erfolge feiern kannst, wenn Du das

Die Progression der WAHREN BASICS im KRAFTTRAINING! Podkast 164

Jan 05 2025 45 mins

Ich habe Dir letztes Jahr erklärt warum man mit den wahren Basics starten sollte, um nicht alle Probleme im Krafttraining zu bekomme, dafür aber richtigen Progress als Athlete oder Everyday Athlete. Jetzt gibt es die Fortsetzung! DIESE ÜBUNGEN sind die PROGRESSION und damit der Schlüssel für noch besseres Krafttraining in 2025! JETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athl