Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

Mar 26 2025 195 ep. 24 mins 211

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Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥 Retrouvez-moi sur Instagram (@thelastquiche) et sur mon site : thelastquiche.fr 🥰 Alimentation Intuitive, comportement alimentaire, rapport au corps, image corporelle, féminisme, santé, TCA

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Lâcher le contrôle = mettre sa santé en danger ?

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Tu aimerais arrêter d'être une control freak de la nourriture, remanger de tout librement, mais une peur persiste : "Et si je mettais ma santé en danger en arrêtant de contrôler mon alimentation, et en mangeant plus gras ou plus sucré ?" 🤯Sache que si c'est ton cas, cette peur est attendue !Après des années à entendre qu’il faut tout faire pour bien

Vraie envie ou restriction déguisée ? 3 questions pour y voir plus clair

Mar 19 2025 17 mins

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La liberté alimentaire : 3 étapes pour la cultiver et reprendre ton pouvoir

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S’affranchir des injonctions & de la pression sociétale pour s’accepter – Échange avec Gala Avanzi, autrice féministe et fondatrice du média Sorcière Ta Mère

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Et si tu étais plus douce avec toi-même ? 💖On entend souvent parler d’autocompassion, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment ? Et surtout, comment l’appliquer concrètement dans ta relation avec la nourriture et ton corps ?Dans cet épisode, je m’appuie sur les travaux de Kristin Neff chercheuse spécialisée sur l'autocompassion, pour t’expliquer :✅ les 3 pi

Sortir du piège de la culpabilisation

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As-tu l'impression de souvent te sentir coupable ?Notamment d'avoir l’impression de ne jamais en faire assez, de ne jamais être à la hauteur ?Dans cet épisode, je veux creuser avec vous le sujet de la culpabilité et plus largement le phénomène de culpabilisation, qui dépasse la sphère alimentaire et corporelle.Inspirée par le dernier essai de l'autrice fémin

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As-tu déjà ressenti de lahonte ? Envers toi, ton corps, ta façon de manger ?C'est totalement attendu.Car depuis toujours en tant que femme, on nous apprend à avoir honte de nous-mêmes.Body shaming, food shaming, slut shaming...tout est fait pour nous faire croire que nous ne sommes jamais *assez* – ou toujours *trop*.Mais si cette honte n’était pas une fatalité ?Et s

Libérer la parole sur les TCA et militer par la scène - Echange avec Rebecca Forster, artiste & créateur'ice de la conférence "Ventre à taire"

Feb 05 2025 64 mins

Dans cet épisode de Reset ton assiette, j’accueille Rebecca Forster, artiste et comédien'ne qui a transformé son parcours avec les troubles du comportement alimentaire (TCA) en un puissant témoignage scénique : une "conférence gesticulée" (et non ce n'est pas de la danse contemporaine 😄). J'ai eu la chance d'assister à sa conférence qui éta

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