Saúde Natural para Mulheres

Feb 05 2025 19 ep. 18 mins 63
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Este ‘podcast’ é um mergulho na saúde natural para mulheres, sempre com base em evidências científicas e onde exploro temas como a fitoterapia, a nutrição funcional e práticas de estilo de vida, sempre focadas na saúde feminina. Convido-te a ouvir para descobrires como a ciência pode guiar uma abordagem natural e eficaz para a saúde da mulher.

  Health & Fitness
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Ep.19 - Como Manter o Fígado Feliz e Saudável

Feb 05 2025 10 mins  
Olá, bem-vinda a mais um episódio do podcast! Hoje quero falar-te de um verdadeiro herói do nosso corpo – o fígado. Este órgão incrível trabalha 24/7, sem pausas, a limpar toxinas, processar nutrientes e ainda a gerir gorduras, açúcares e… hormonas! Sim, o fígado também tem um papel fundamental no equilíbrio hormonal, especialmente para nós, mulheres.

Ep.18 - Plantas impressionantes que ajudam a equilibrar as hormonas

Apr 19 2024 15 mins  
Bem-vinda a mais um episódio do ‘podcast’ "Saúde Natural da Mulher", onde exploro o fascinante mundo das plantas e a sua influência na regulação hormonal. Prepara-te para descobrir algumas das plantas mais impressionantes que oferecem apoio ao equilíbrio hormonal. Pronta?

Ep.17 - Inflamação crónica e a forma como afeta a nossa saúde metabólica.

Feb 07 2024 14 mins  
Neste episódio falo-te sobre a inflamação crónica, como uma inflamação aguda se pode tornar permanente e como esta afeta a nossa saúde metabólica.

Ep.16 - Tensão pré-menstrual

Jan 13 2024 18 mins  
Os casos de tensão pré-menstrual (TPM) ou de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) têm que ser avaliados individualmente, pois são situações multifatoriais, no entanto, existem pequenas estratégias que, geralmente, trazem benefícios ao nível da redução dos sintomas de TPM e TDPM. ⁣

Ep.15 - Hidratos de Carbono: Os Bons, os Maus e os Vilões

Oct 19 2023 8 mins  
Neste episódio falo-te sobre os diferentes tipos de hidratos de carbono, que, no fundo, estão divididos entre hidratos de carbono bons (saudáveis) e hidratos de carbono maus (não saudáveis), e só por uma questão de brincadeira, adicionei os hidratos de carbono mesmo maus (vilões) que são os mesmos que os maus, mas um bocadinho de nada mais terríveis 😜 Espero que gostes

Ep.14 - Berberina: uma opção para a perda de peso

Sep 06 2023 15 mins  
A berberina tem sido chamada por algumas pessoas de “Ozempic da natureza” quando se trata de reverter a resistência à insulina, melhorar o controlo do açúcar no sangue e ajudar a perder peso. Neste episódio vamos descobrir o que a ciência realmente diz, os benefícios da berberina e se poderá ou não ser uma escolha adequada a ti. Notas: www.naturalmedicinejournal.com/j

Ep.13 - Alecrim :: Benefícios, Usos e Contra-indicações

Mar 31 2023 29 mins  
O Alecrim é uma das plantas medicinais mais populares do mundo, bem como uma planta medicinal com uma longa história de uso terapêutico com relatos de pelo menos 500 aC. É uma planta oriunda da região mediterrânea e usada tanto na culinária como na medicina ou mesmo nos cuidados de beleza. O seu nome em latim, "rosmarinus", significa "o orvalho que vem do mar&

Ep.12 - Miomas uterinos :: Estratégias naturais para o seu tratamento

Mar 10 2023 42 mins  
Os miomas uterinos são tumores benignos comuns, compostos por músculo liso e tecido fibroso que acometem aproximadamente 60-65% das mulheres até à idade da menopausa.​​​​​​​​​  Geralmente são descobertos via exames de rotina e podem ser confirmados por ultrassom, ressonância magnética ou histeroscopia.  O tamanho do mioma pode variar, desde muito

Ep.11 - Linhaça: Usos e Benefícios

Jan 18 2023 12 mins  
A linhaça é uma das culturas mais antigas de que se tem conhecimento, isto além do trigo claro e tem sido cultivada desde o início da civilização. Algo que não é de estranhar tendo em conta que o seu nome latino, Linum usitatissimum, significa “muito útil”, ou seja, é há séculos considerada uma planta muito útil para as civilizações. Referências assinaladas ao

Ep.10 - Benefícios da Ashwagandha para a saúde da mulher

Jan 13 2022 11 mins  
Neste episódio, vou-te falar dos benefícios da planta Ashwagandha, em particular, de dois benefícios da Ashwagandha para a saúde da mulher: proteção cognitiva e redução dos níveis de cortisol.