Startbene Meditazione 15 minuti

Feb 11 2024 68 ep. 15 mins 13

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Perché meditare? Concedersi del tempo per accogliere, occuparsi solamente del tempo presente, senza fare altro. Che tu sia circondato da molto rumore o molto silenzio, andare oltre, semplicemnete accogliendo.

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Meditazione sui talenti

Feb 11 2024 15 mins

Dedico questa meditazione ad una giovane ragazza, che si sta mettendo in gioco per porsi al meglio alla vita.Meditazione sui talenti.Lo sviluppo dei talenti è un processo molto profondo che richiede anzitutto una grande consapevolezza di sé e un costante impegno nel voler superare i propri limiti.Ma che cos’è un talento? Avere un talento significa possedere una propensione ver

La Luce sul sentiero

Nov 07 2023 20 mins

Cerca in profondità, al centro del tuo cuore, del tuo essere un minuscolo punto di luce, una luce brillante e bellissima.Lascia spazio a ciò che arriva, senza timore.A volte dobbiamo lasciarci condurre con fiducia per riuscire a vedere il disegno che sta oltre la nebbia.Proseguendo sul sentiero potrai riconoscere persone e fatti e tu stessa sarai spettatrice della tua vita.Tutto

Vedere senza gli occhi, essere senza la mente

Aug 03 2023 14 mins

Con questa meditazione entri nel tuo Sé. Nel mezzo del frastuono sarai il silenzio, qui sei nel tuo essere piu elevato senza sforzo, il vuoto in te stessa.E' un'attività che deve accadere se permetti che accada. E' molto semplice e naturale.Porta la tua attenzione all'interno di te. La mente è la tua serva non la tua padrona.Ricordalo nel profondo del tuo essere. Sei l'osservato

La stanza dell'essere

Jul 02 2023 15 mins

Osserva, ma senza rimanere agganciata.Percepisci, ma non lasciarti coinvolgere.Sii consapevole, semplicemente, senza pensare di essere consapevole.Questa meditazione ti aiuterà ad entrare in ascolto di un Sé più profondo senza assumere alcuna forma.Vuoi provare a farlo?Lo puoi fare.

Meditazione sullo Scheletro

Jun 03 2023 15 mins

Meditare sulla “intelaiatura” del nostro corpo, che non abbiamo mai visto, se non in occasione di fratture importantiLo scheletro è simbolo di concretezza e chiarezza, rappresenta l’essenza.Medita sullo scheletro tracciando la trama delle ossa che lo compongono.Visualizzalo dall’interno e ripeti la parola “scheletro”.Questo ti garantisce di non essere esclusivamente ne

il Suono del Silenzio

May 04 2023 15 mins

Questa meditazione sul Silenzio favorisce la percezione dello spazio interiore. Ascoltando ogni suono prima, fino ad incorporarlo e lasciandolo andare poi, il corpo favorisce lo spazio attraverso il respiro, che è la base pratica della mindfulness.Le sensazioni corporee ti aiuteranno ad osservare il dettaglio di ogni suono e, via via, entrare sempre più in un silenzio esteriore e

Meditare la Guarigione

Apr 08 2023 13 mins

Questa è una meditazione dedicata alla guarigione. Scegli di vede la malattia per poterla sciogliere.Prenditi del tempo per dedicarti a te stessa , alla tua salute. Puoi rendere grazie alla malattia, che ti dona l'occasione di fermarti e di vedere oltre...

Meditazione per sonno profondo

Mar 15 2023 15 mins

Questa meditazione guidata per dormire ti aiuterà a raggiungere uno stato di rilassamento profondo, che ti aiuterà a rilasciare tutte le tensioni e contratture muscolari, permettendoti di addormentarti più facilmente e a riposare meglio.Devi semplicemente sdraiarti sul tuo letto a pancia in su, appoggiare la testa sul tuo amato cuscino e lasciare le braccia ben rilassate lungo i

Induzione guidata di Stefania Toaldo

Mar 07 2023 12 mins

Questa induzione guidata è da ascolatare, possibilmente con l'ausilio di un paio di cuffie.Si raccomanda di non ascoltarla mentre si è alla guida di un auto.

Pulizia emozionale meditazione

Feb 26 2023 15 mins

Grazie alla meditazione della Pulizia Emozionale, ci rendiamo conto che NOI NON SIAMO i nostri pensieri. Questi arrivano nella nostra mente come uccelli in volo che attraversano il cielo. A volte, quando le condizioni sono sfavorevoli, si abbattono su di noi come una pioggia insistente.Possiamo scaricare i pesi a terra ed elevarci in volo: la meditazione è lo scudo che ci permette