SunnyYoga.nl

Jul 11 2024 23 ep. 9 mins 2

SunnyYoga.nl Podcast artwork

Om deze wereld een mooiere plek te maken deel ik graag mijn liefde en kennis over yoga, adem, meditaties en ontspanning met jou via deze podcasts. Geniet jij ook zo van mijn meditaties? Je kunt mij bedanken door mij te trakteren mij op een kopje thee via: ko-fi.com/sunnyyoga Heb jij wensen, verzoekjes of feedback? Laat het me weten! Je kunt mij vinden via: ☼ Facebook: /SunnyYoga ☼ Instagram: @melissavanzon ☼ YouTube: Sunny Yoga - Melissa van Zon ☼ Website: www.sunnyyoga.nl Liefs, Melissa

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Yoga Nidra voor een ontspannen slaap

Jul 11 2024 23 mins

Een yoga nidra met een sankalpa, rotatie door het lichaam, bewust zijn van diverse lichamelijke sensaties, visualisatie en herhaling sankalpa zodat je je dag heerlijk ontspannen kunt afsluiten. Let op: Deze Yoga Nidra is in het bos op de Veluwse opgenomen voor een rustgevende sfeer. Bevat daardoor wel wat lichte achtergrond geluiden zoals vogels, wind en geritsel.

Zittende body scan, ideaal voor in de klas, in het ov of als liggen niet comfortabel is

Mar 10 2023 10 mins

Een zittende bodyscan, oorspronkelijk bedoeld voor leerlingen in het voortgezet onderwijs namens H3Lab Onderwijs. Maar ook goed inzetbaar voor volwassenen! Bijvoorbeeld in het ov of als liggen niet comfortabel voor is. Deze meditatie kan worden ingezet als rust moment tussen de lessen door of voor een toets. Door een bodyscan leren de leerlingen de focus te leggen op hun lichaam en

Energie reiniging meditatie

Apr 25 2022 14 mins

Dit is een reinigende mediatie om je energie te reinigen op elk moment van de dag. Deze meditatie is ideaal voor HSP en empaten. Soms voelen we ons overweldigd, vermoeid of angstig door de energie die we opgepikt hebben van anderen. Gebruik deze meditatie als je het gevoel hebt te willen ontspannen, in balans te komen en/of te reinigen. Had je wat aan deze meditatie? Doneer dan als

Volledige yoga ademhaling

Apr 06 2022 8 mins

Deze korte ademhalingsoefening zorgt ervoor dat je je longen volledig ventileert. Dat is niet alleen heel erg goed voor je gezondheid maar geeft ook meer rust en balans. De volledige yoga ademhaling is de basis van alle andere pranayama en ademhalingsoefeningen. Geniet ervan! Meer informatie over deze techniek of ademhaling in z'n algemeen? Neem een kijkje op mijn site: www.sunnyyo

Aparigraha meditatie, kies voor vrijheid

Jan 12 2022 7 mins

Een korte meditatie over Aparigraha, onthechten. Wordt je bewust van de dingen waaraan jij gehecht bent en kies voor vrijheid. Laat me weten wat je er van vindt! Je kunt mij vinden via: ☼ Facebook: /SunnyYoga ☼ Instagram: @melissavanzon ☼ YouTube: Sunny Yoga - Melissa van Zon ☼ Website: www.sunnyyoga.nl Veel liefs, Melissa

Brahmacharya meditatie, waar richt jij je energie op?

Dec 30 2021 7 mins

Brahmacharya is het vierde deel van de yamas en gaat over zelfregulering en zelfbeheersing. Ontdek in deze meditatie waar jou aandacht en energie naartoe gaat. Laat me weten wat je er van vindt! Je kunt mij vinden via: ☼ Facebook: /SunnyYoga ☼ Instagram: @melissavanzon ☼ YouTube: Sunny Yoga - Melissa van Zon ☼ Website: www.sunnyyoga.nl Veel liefs, Melissa

Asteya meditatie, genoeg zijn en genoeg hebben

Dec 27 2021 7 mins

Een korte meditatie over het genoeg zijn en genoeg hebben. Je kunt meer lezen over dit onderwerp in mijn blog: https://sunnyyoga.nl/2021/10/20/asteya-niet-stelen/. Veel liefs, Melissa

Satya meditatie, luister naar jouw waarheid

Dec 22 2021 7 mins

Satya is het tweede onderdeel van de yamas en betekent waarheid. In deze korte meditatie gaan we opzoek naar onze eigen waarheid door naar onze gedachten te luisteren. Bedankt voor het mediteren met mij vandaag! Veel liefs, Melissa

Ahimsa meditatie, beoefen geweldloosheid

Dec 17 2021 6 mins

Ahimsa is het beoefenen van geweldloosheid en is de basis van de yoga filosofie. In deze korte meditatie bespreken we hoe je Ahimsa kunt toepassen in je meditatie en in je leven. Laat mij weten wat je er van vindt! Je kunt mij vinden via: ☼ Facebook: /SunnyYoga ☼ Instagram: @melissavanzon ☼ YouTube: Sunny Yoga - Melissa van Zon ☼ Website: www.sunnyyoga.nl Veel liefs, Meliss

3-2-1 ochtend meditatie om je leven positief te veranderen

Aug 26 2021 4 mins

Deze 3-2-1 ochtend routine beïnvloed je leven positief. Werk met dankbaarheid, intenties en visualisatie om je leven vorm te geven en zo het beste uit jezelf te halen. Doe deze ochtend routine regelmatig en je zult grote verschillen ervaren! Lees meer over het belang van dankbaarheid op mijn site: https://sunnyyoga.nl/2021/06/04/dankbaarheid/ Lees meer over het zetten van intentie