Zensa Yoga / Zachter leven

Dec 26 2024 23 ep. 43 mins 4

Zensa Yoga / Zachter leven Podcast artwork

Welkom op ZENSA YOGA, dé podcast voor lieve zielen die het wat rustiger aan willen doen. Mijn passie is jou handvaten aan te reiken om bewuster en zachter in het leven te staan d.m.v. psychologie, persoonlijke groei, mindset, filosofie, relaxatietherapie, stressreductietechnieken, ademwerk, lichaamswerk, energiewerk, meditatie, en yoga. De tips en tricks kan je in je dagelijks leven toepassen, waardoor je een gelukkigere ziel wordt die zichzelf graag begint te zien.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

#23. Rust vinden te midden van triggers: omgaan met uitdagende familieleden, collega's of vrienden

Dec 26 2024 27 mins

Door jullie vele vragen heb ik deze podcast opgenomen om te kunnen helpen om gegrond te blijven, rust te vinden als je uitdagende familieleden, moeilijke collega's of triggerende vrienden hebt. Je ontdekt in deze podcast 3 zaken die jij eerst zelf moet afleren door jouw innerlijk werk te doen. En dan deel ik 8 haalbare en duurzame stappen naar meer rust bij triggers op feesten,

#22. De verborgen wortels van pleasegedrag - en hoe je ze loslaat

Nov 22 2024 23 mins

In deze aflevering ontdek je waar jouw neiging tot people pleasen vandaan komt en hoe je dit kunt doorbreken. Vaak zijn het patronen die al in je jeugd zijn ontstaan: het idee dat je liefde moet verdienen door je aan te passen, te geven of perfect te zijn. Deze overtuigingen zetten zich vast in ons gedrag én ons lichaam, vaak zonder dat we het doorhebben. Ik bespreek: Hoe please

#21. Verander je adem, verander je emoties, verander je leven

Oct 23 2024 36 mins

Je leert in deze podcastaflevering wat de oorzaak is van slecht ademen, angstgevoelens, hyperventilatie, slecht slapen en stress en wat de oplossing zijn die haalbaar zijn. Wil je er meer over weten, surf dan naar www.zensayoga.be/ademwerk.

#20. Ontdek de 3 grootste externe hormoonverstoorders en hoe vermijd je ze voor meer hormoonbalans

Aug 16 2024 48 mins

Dank je wel om de podcastaflevering geluisterd te hebben. De 3 grote externe hormoonverstoorders zijn: de 3 P's die je best vermijd zijn: Pesticiden Producten Plastiek Ik beloofde je de link naar de www.ewg.org om de 'dirty dozen' of 'slechte twaalf', deze zijn de 12 meest bespoten groenten en fruit te weten en bij jou te hebben terwijl je op restaurant gaat o

#19. Zo bescherm je jezelf tegen andermans zware energie

Jul 05 2024 25 mins

Lieve ziel, welkom in deze 19de aflevering die helemaal gaat over energie, en hoe jij beter je energie kan bewaren en niet meer leegloopt door energiezuigers. Want vaak zijn het mensen of relaties die ons laten leeglopen. In deze podcast leer je hoe je daarmee kan omgaan, en wat je concreet kan doen. Omdat het alleen thuis misschien niet zo evident is, nodig ik je uit om die afspr

#18. Lieve people pleaser, deze aflevering is voor jou 🤍

Jan 05 2024 53 mins

Je bent lief, zorgzaam, flexibel, voor iedereen beschikbaar, niets is jou teveel (althans zo laat je het uitschijnen). Je wil eigenlijk 'nee' zeggen, maar dat doe je zelden want je wil niemand ontgoochelen, ook al ga je veel over je grenzen. Je wil iedereen tevreden stellen. Je wil geen discussies of onenigheid. Je zal er alles aan doen zodat iedereen zich goed voelt. Je b

#17. Hoe de ratrace vermijden in het nieuwe jaar

Dec 30 2023 96 mins

Hoe stap je niet zomaar in die ratrace in 2024? Ik leer je in deze podcast verschillende stappen om het jaar te beginnen als een ontspannen, relaxte vrouw en van 2024 een zachter te leven. Deze oefeningen in deze podcast doe ik maandelijks in het kort, en altijd jaarlijks op het einde van het jaar of begin van het nieuwe jaar, uitgebreid. Je leert filosofie, psychologie, neurowet

#16. Hoe vind je meer rust in je dagelijks leven?

Oct 15 2022 99 mins

Ongetwijfeld één van de meest waardevolle afleveringen die ik ooit opnam. Het werd dan ook een extra lange aflevering. >Je krijgt niet alleen vragen beantwoord van hoe we in het leven van alledag waarbij de rust alsmaar schaarser wordt, toch rust vinden? >Maar ook hoe we naar die plek van innerlijke rust kunnen gaan desondanks onze meer veeleisende mentale jobs

#15. Is je energie bewaken écht zo cliché?

Jul 16 2022 43 mins

We moppen allemaal wel eens over onze batterijtjes en hoe we ze tijdens onze vakantie 🏖 gaan opladen. En hoe cliché is dat niet? Maar wist je dat je wel verschillende soorten batterijen 🔋 in je hebt? En je hoeft echt niet te wachten tot je groot verlof om ze te gaan opladen. Wil je een fijn leven leiden✨, onder je eigen voorwaarden, dan doe je er goed aan dagelijks i

#14. To do lijstjes die je gek maken: dit kan je doen

Apr 25 2022 24 mins

Jaren geleden kreeg ik slapeloze nachten als ik ook maar dacht aan die ellenlang to do lijstjes die nooit helemaal klaar geraakte.... Zoveel taken op één dag gedaan krijgen, dat was waanzin. Een to do lijst: de één kan niet zonder en de ander wordt er juist gek van. Ik behoorde tot de laatste groep. Tot welke groep behoor jij Ik maakte er een nieuwe podcast over: podcast numme