Fitness dla zapracowanych kobiet zaprasza Anna Sośnierz #robieto

Apr 08 2025 368 ep. 24 mins 9

Fitness dla zapracowanych kobiet zaprasza Anna Sośnierz #robieto Podcast artwork

Cześć Jestem Ania Sośnierz mam 40 lat i mieszkam w Warszawie, jestem trenerką personalną online z ponad 10-letnim doświadczeniem. Od lat pomagam pracowitym kobietom po 30-tce, 40-tce i 50-tce odzyskać formę, schudnąć i polubić swoje ciało. Kocham psy, treningi w domu z ketlami, moją rodzinę i książki. W moich programach uczysz się budować siłę, zdrowie i pozytywne nawyki – bez obsesji, restrykcji i presji. Umów się na darmową 15 minutową konsultacje jak chcesz przejśc swoją transformacje pod moim okiem, tylko zdecydowane dziewczyny: https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Jak myślą osoby FIT, a jak te, które wciąż walczą ze sobą?

Apr 08 2025 22 mins

Czy wiesz, że największą różnicą między osobami FIT a tymi, które wciąż walczą z wagą, jest… sposób myślenia?W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet omawiam 6 kluczowych różnic w myśleniu, które Steve Siebold opisuje w książce „Die Fat or Get Tough”.🔍 Dowiesz się:✅ Jak myślą kobiety, które osiągają trwałe efekty sylwetkowe✅ Ja

Cukier Cię nie kontroluje – prawda o słodyczach i owocach

Apr 06 2025 15 mins

Masz ochotę na słodycze i mówisz sobie „to silniejsze ode mnie”? A może boisz się jeść owoce, bo „mają cukier”? 😱W tym odcinku rozwiewam najczęstsze mity dotyczące uzależnienia od cukru, nawyków oraz roli owoców w zdrowym odżywianiu – również przy insulinooporności i cukrzycy typu 2. Dowiesz się:✔️ Czy naprawdę jesteśmy uzależnione od słodyczy

Nie możesz przetrenować złej diety – dlaczego to, co jesz i pijesz, liczy się bardziej niż myślisz

Apr 03 2025 18 mins

Trenujesz, a waga stoi? Czujesz, że robisz wszystko dobrze, ale efektów brak?Ten odcinek Fitness dla zapracowanych kobiet to szczera rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przetrenować złej diety – i co naprawdę wpływa na Twoje ciało i zdrowie.🔍 Dowiesz się:✅ Ile kalorii spalasz podczas treningu, a ile możesz zjeść w kilka minut✅ Dlaczego nie liczyć kalorii to jak

Dlaczego motywacja to mit – i co działa po 30-tce

Apr 01 2025 17 mins

„Motywacja to mit – co naprawdę działa po 30-tce?”Czekasz, aż się zmotywujesz? Czujesz wyrzuty sumienia, że znowu „Ci się nie chce”?W tym odcinku mówię wprost: motywacja to ulotne uczucie, a nie sposób na trwałą zmianę stylu życia.Dowiesz się:✅ Dlaczego motywacja nie działa – szczególnie po 30-tce✅ Co to znaczy osobiste mistrzostwo i jak je budować

Zaczynasz lub wracasz do treningów? Oto jak zrobić to dobrze i na swoich zasadach

Mar 30 2025 16 mins

Zaczynasz ćwiczyć od nowa? A może chcesz wrócić po dłuższej przerwie?Ten odcinek podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet to delikatne, ale konkretne prowadzenie za rękę – bez oceny, bez spiny. Dowiesz się:✅ Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy nie ćwiczysz✅ Jakie są najczęstsze ograniczenia kobiet po 40-tce i jak je przełamać✅ Dlaczego nie potrzebujesz siło

Odżywki białkowe – czy naprawdę ich potrzebujesz?

Mar 28 2025 18 mins

Czy kobieta po 40. naprawdę potrzebuje odżywki białkowej?W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet dowiesz się wszystkiego, co powinnaś wiedzieć o białku i odżywkach – bez ściemy, prosto i praktycznie:🔍 Dlaczego białko jest tak ważne dla Twojej sylwetki i zdrowia🥦 W jakich produktach znajdziesz najwięcej białka💪 Kiedy warto sięgnąć po odżyw

Alkohol i odchudzanie – prawda, o której nikt Ci nie mówi

Mar 26 2025 27 mins

Czy alkohol przeszkadza Ci schudnąć? Odpowiedź brzmi: TAK. I nikt o tym głośno nie mówi.W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet mówię prosto, szczerze i opierając się na nauce:🔍 Czym tak naprawdę jest alkohol i co robi Twojemu ciału🔥 Jak wpływa na hormony, spalanie tłuszczu i odchudzanie🧠 Dlaczego często pijemy „dla relaksu”, a to tylko p

Jedyny Sposób NA ODCHUDZANIE! Poznaj Go – Deficyt Kaloryczny

Mar 23 2025 15 mins

Jedyny sposób na odchudzanie? Deficyt kaloryczny! Jeśli próbowałaś diet cud, eliminowałaś chleb, robiłaś posty przerywane i nadal nie widzisz efektów, to ten odcinek jest dla Ciebie. 🔥📌 Dowiesz się:✅ Co to jest deficyt kaloryczny i dlaczego to JEDYNA metoda skutecznego odchudzania.✅ Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą TDEE calculator.✅ J

Sekret skutecznych metamorfoz – te 6 cech odróżnia wygrane od przegranych!

Mar 20 2025 20 mins

Dlaczego jedne kobiety chudną i budują siłę, a inne nie? 6 kluczowych cech!🎙 Czy zastanawiałaś się, dlaczego jedne kobiety osiągają niesamowite efekty w fitnessie, a inne nie?Dziś omawiam 6 kluczowych cech, które wyróżniają moje najskuteczniejsze klientki. Dowiesz się:✅ Jakie błędy popełniają kobiety, które nie osiągają rezultatów?✅ Jakie rozwiązania

Dlaczego warto trenować w domu? Nauka i realne korzyści!

Mar 19 2025 14 mins

Czy można efektywnie trenować w domu i osiągać świetne efekty? TAK! W tym odcinku podcastu opowiem o naukowych korzyściach z treningu z ciężarem ciała, kettlebells oraz rozciągania i mobilności. Dowiesz się, jak ruch wpływa na Twoje ciało, psychikę i pewność siebie, a także jakie skutki niesie brak aktywności po 35. roku życia.Jeśli chcesz czuć się silniejsza