HAPPY BODY Podcast

Nov 12 2024 42 ep. 18 mins 5
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Schön, dass du da bist!   Ich möchte dich mit diesem Podcast dazu inspirieren, Spaß an deinem gesunden Lifestyle zu entdecken und dir vermitteln, was ich darunter verstehe. Happy Body bedeutet für mich, mit deinem eigenen Körper im Einklang zu sein & dich selbstbewusst & vital zu fühlen durch Themen wie Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge. Happy Body bedeutet aber auch deine Leidenschaften und Sehnsüchte zu leben, deine Schattenseite zu verstehen und anzuerkennen und deine eigenen Visionen und Träume zu verwirklichen.  Dazu liefere ich dir viele wichtige Impulse, Inspirationen & Werkzeuge und freue mich über deine Anregungen, Fragen und natürlich dein Abo.  Willkommen im Happy Body Podcast!

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HB42 - Das Leben ist Veränderung (über meine großen Umbrüche der letzten Monate)

Nov 12 2024 21 mins  
Die letzten Monate haben mir wieder mal gezeigt wie sehr das Leben im ständigen Wandel ist und wie schnell etwas, von dem man denkt, es wäre sicher oder bequem auf einmal ganz anders sein kann. Warum ich diesen Podcast zukünftig alleine weiterführe und was für enorme Umbrüche sich in meinem Leben seit dem letzten Sommer ereignet haben, darüber berichte ich in dieser Folge un

HB41 - Ist Auswandern die Lösung?

Jul 21 2024 21 mins  
Nelly und ich sind beide vor ein paar Jahren auf die kanarische Insel La Palma ausgewandert und haben uns hier auch kennengelernt. Über unsere Beweggründe, warum wir ausgewandert sind, welche Schwierigkeiten und Möglichkeiten es mit sich bringt und für welche Frage Auswandern letztendlich die Lösung sein kann - darüber sprechen wir in der heutigen Episode. Viel Freude be

HB40 - Macht Fett wirklich fett?

Jul 08 2024 21 mins  
Fette in der Ernährung machen vielen Angst und werden in Diäten gerne als erstes gestrichen. Aber macht Fett wirklich fett? Nein, denn es ist ein essentieller Nährstoff für unseren Körper, der speziell auch beim Abnehmen unterstützt. Klingt seltsam, ist aber so. Welche Fette nun aber gesund sind und worauf du achten solltest - gerade als Frau, darum geht es heute in dieser Ep

HB39 - Mein inneres Kind kann mich mal!

Jun 27 2024 22 mins  
In der heutigen Folge geht es um ein wichtiges Thema rund um die Persönlichkeitsentwicklung: das innere Kind. Vielen - vielleicht auch dir - bereits ein Begriff. Wie du damit nicht nur arbeiten, sondern wirklich damit und daran wachsen kannst, darüber unterhalten wir uns diesmal. Und ja, auch das hat sehr viel mit deinem Körper und deinem Wohlbefinden in Bezug auf ihn zu tun.&nb

HB038 - Spielst du die Hauptrolle in deinem Leben?

Jun 18 2024 16 mins  
Gerade wir Frauen haben oft Probleme damit, die eigenen Bedürfnisse und Ziele in den Vordergrund und sich selbst in den Mittelpunkt des eigenes Lebens zu stellen. Dadurch kommt nicht nur die Me-Time zu kurz, sondern auch gesundheitliche und mentale Aspekte. Warum das so ist und wie du das langfristig verändern kannst, darüber unterhalten wir uns in dieser Episode.Viel Freud

HB037 - Ohne Commitment kein Erfolg!

Jun 04 2024 17 mins  
Viele Menschen verfolgen zwar Ziele, lassen sich dabei aber immer einige Hintertüren offen - es fehlt ihnen an Commitment. Ohne diesem Commitment ist das langfristige Dranbleiben und das entsprechende Erreichen der angepeilten Ziele - und das betrifft jeden Lebensbereich - aber so gut wie unmöglich. Wie du dein Commitment erhöhen und dadurch erfolgreicher werden kannst, darüber

HB036 - So reduzierst du Stress erfolgreich!

May 20 2024 24 mins  
In der letzten Episode haben wir über die negativen Auswirkungen von Stress gesprochen. In der heutigen Folge geht es darum, diesen in deinem Alltag erfolgreich und nachhaltig zu reduzieren. Dazu gibt es viele Tipps und Anregungen für dich und deinen Happy Body. ;-) Das von Nelly erwähnte und geschriebene E-Book findest du unter diesem Link:Gedanken entrümpeln (E-Book)Viel Freu

HB035 - Welche Auswirkungen hat dauerhafter Stress auf deinen Körper?

May 08 2024 18 mins  
Stress ist heute ein weit verbreitetes Problem, vor allem für unsere mentale und körperliche Gesundheit. Es gehört fast schon zum guten Ton, gestresst zu sein - denn das bedeutet viel zu leisten. Aber was löst dauerhafter Stress in deinem Körper aus? Und warum ist er kontraproduktiv, wenn du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest. Darüber sprechen wir in der heutigen Episod

HB034 - Welche Vorteile es für dich hat, deinen Zyklus genau zu kennen!

Apr 21 2024 23 mins  
In dieser Folge habe ich (Claudia) mir einen lieben Gast eingeladen - Anne - die mit uns jede Menge tolle Infos und Tipps rund ums Thema Zyklusbeobachtung teilt. Wir haben einiges rund um diesen großen Bereich angeschnitten und sind gerne bereit, die Folge fortzusetzen. Teile uns daher gerne mit, ob dich das Thema interessiert und wenn ja, in welche Richtung speziell. Hier noch Li

HB033 - Wie du deinen Stoffwechsel optimal ankurbeln kannst!

Apr 10 2024 18 mins  
Wenn der Stoffwechsel scheinbar "eingeschlafen" ist und man trotz wenig essen, dennoch nicht abnimmt oder zugar zunimmt, ist der Frust vorprogrammiert. Besonders Frauen ab 40 kämpfen zudem mit hormonellen Umstellungen, die sich unter anderem auf den Stoffwechsel negativ auswirken können. Wie kann man diesen Problemen aber nun entgegenwirken und den Stoffwechsel wieder so richtig