Dejando Ir el Estrés: Gestiona tu Bienestar con Mindfulness . Mindfulness y MBSR.

Nov 01 2024 34 ep. 18 mins 3
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¡Hola! Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness y te doy la bienvenida a "Instantes conscientes: Minutos Mindfulness". Esta serie te ofrece la flexibilidad de practicar a tu propio ritmo, desde un minuto hasta el tiempo que dispongas. Incluso un solo minuto de atención plena puede marcar la diferencia. Te invito a regalarte el poder del presente y vivir una vida más plena. Únete a nosotros en "Instantes conscientes: Minutos Mindfulness" y comienza tu viaje hacia una existencia más consciente. ¡Es hora de regalarte este presente!

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Meditación mindfulness para la ansiedad y el estrés cultivando la Paz interior

Nov 01 2024 31 mins  
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, y hoy quiero hablar contigo sobre cómo cultivar la percepción.Normalmente, cuando algo se presenta ante nuestros ojos, en el mismo instante proyectamos conceptos sobre ello, pensando que las apariencias son tal como las concebimos. Por ejemplo, vemos unas líneas negras en la página y pensamos automáticamente

Un minuto de consciencia plena para conectar contigo mismo. En solo un minuto, encuentra un breve momento de calma y presencia en tu día.

Nov 01 2024 1 mins  
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Meditación restaurativa de Mindfulness: Regulación del Estrés y Equilibrio del Sistema Endocrino

Oct 31 2024 37 mins  
Hola, ¿qué tal estás? Soy Mar Herrero, instructora de Mindfulness, y hoy vamos a explorar cómo la práctica de mindfulness puede ayudar a nuestro sistema endocrino.La práctica de mindfulness tiene un impacto directo en nuestro sistema endocrino, ayudando a restaurar el equilibrio en los niveles hormonales de nuestro torrente sanguíneo. Una de las razones por las que esto es t

Ocho minutos de mindfulness para despertar a la conciencia y reducir el estrés

Oct 31 2024 8 mins  
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Escucha a tu Cuerpo: Cómo Reducir el Estrés y la Ansiedad con Mindfulness

Oct 30 2024 27 mins  
Escucha a tu Cuerpo: Cómo Reducir el Estrés y la Ansiedad con Mindfulness¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy, en esta meditación, exploraremos cómo reconocer las señales de estrés en el cuerpo y aprender a gestionarlas con mayor conciencia.La gran consultora y mentora internacional de Mindfulness y meditación, Jill Satterfield, nos recuerda que, si logramos sintonizarnos con las se�

Tres minutos de meditación para una existencia más consciente y significativa

Oct 30 2024 3 mins  
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Oct 29 2024 32 mins  
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