MY PERFECT ME

May 22 2024 18 ep. 27 mins

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Ist der Podcast für Schwangere, Mamas und alle Frauen, die nicht genug von positivem Mindset bekommen können und das mit KLARTEXT. DU kannst die Welt verbessern, wie und warum? Das Leben ist länger als DU denkt! Keine Lust mehr auf Chaosmanagerin? In diesem Podcast gibt es Ideen, Inspirationen und Lösungsansätze für alle Themen, die uns Frauen beschäftigen. Dabei darf gelacht, geweint und gefeiert werden. Bist du bereit? Let´s go!

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#17 Zurück zur Festanstellung - WARUM?

May 22 2024 31 mins

9,5 Jahre war ich selbstständig, jetzt gehe ich wieder zurück in die Festanstellung. Warum ich das tue und welchen Prozess ich in den letzten Jahren durchlaufen habe, erzähle ich in dieser Folge. Mache ich einen Schritt zurück? Höre meine ehrlichen Gedanken. Viel Spaß beim Zuhören. Infos und wo du mich findest: Sportpark Johannesplatz Erfurt: Dein Fitnessstudio in Erfu

#16 Huch, 3 Monate offline - Was ist passiert?

May 20 2024 23 mins

Ups, es sind tatsächlich schon drei Monate vergangen. Ja, ich lebe noch und was ich in den letzten drei Monaten gemacht habe, warum aus zwei Monaten Social Media Offline drei Monate geworden sind und wie es jetzt weitergeht. Das alles erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, dass ich dich inspirieren kann. Infos und wo du mich findest:

#15 Wer wärst du ohne Sozial Media?

Feb 18 2024 23 mins

Laut einer Studie verbringen Jugendliche heute 64 Stunden pro Woche im Internet. Das hat mich schockiert. In dieser Folge erfährst du, wie ich mit Social Media umgehe, was ich über die Zukunft denke, welche Herausforderungen ich sehe und warum ich zwei Monaten offline bin. Ich gebe dir Denkanstöße, wer du ohne Social Media sein könntest. Warst du schon einmal zwei Monate of

#14 Was du von deinem Kind lernen kannst

Feb 14 2024 22 mins

In den letzten drei Jahren als Mutter habe ich viel mehr über mich, mein Leben und die Menschen gelernt als vorher. Wenn du ehrlich zu dir selbst bist, so lernst du viel mehr von deinem Kind, als dein Kind von dir! In dieser Folge zähle ich die für mich wichtigsten Punkte auf, die auch dein Leben enorm bereichern können, wenn du es zulässt. Viel Spaß beim zuhören. Songemp

#13 Wollt ihr ein zweites Kind?

Jan 31 2024 23 mins

Diese Frage wird mir mindestens einmal pro Woche gestellt. In dieser Folge teile ich meine Gedanken über ein zweites Kind. Ich spreche über das Familienbild der Gesellschaft und die damit verbundenen Glaubenssätze. Viel Spaß beim zuhören. Songempfehlung: Beyoncé - Halo Infos und wo du mich findest: Facebook: ⁠Bewegungby Jessica | Erfurt | Facebook⁠ Instagram: ⁠J

#12 Warum ich Sport mache und mir gesunde Ernährung leicht fällt

Jan 03 2024 28 mins

Hier kommt dein Neujahrs-Motivations-Kick! Als ich 16 Jahre alt war, hatte ich einen ganz anderen Grund, Sport zu treiben, als heute. Damals war ich zuckersüchtig und heute habe ich ein gesundes Verhältnis dazu. In dieser Episode bekommst du ehrliche Impulse für ein gesünderes Jahr 2024! Lass uns GEMEINSAM FASTEN vom 19.01.-23.01.2024. Du willst dabei sein? Dann schick mir

#11 Den Festtagsschmaus ohne Reue genießen

Dec 22 2023 16 mins

Meine 8 ultimativen Tipps, um die Feiertage ohne Reue zu genießen. Hör dir diese Folge an, damit du dieses Jahr kein Fresskoma bekommst und die Feiertage mit deiner Familie genießen kannst. Am Ende der Folge habe ich noch einen Spoiler für dich, was wir gemeinsam im Januar erleben werden. Viel Spaß beim zuhören. Songempfehlung: Hallelujah - Pentatonix Infos und wo du mich

#10 Die Schwangerschaftsdemenz schlägt voll zu - Interview mit Franzi

Dec 14 2023 58 mins

Du bist schwanger und vergisst immer wieder wichtige Termine, Dinge oder warum du gerade in ein anderes Zimmer gegangen bist? Das ist ganz normal. In diesem Interview erzählt dir Franzi, wie sie während ihrer Schwangerschaft mit Stilldemenz den Außendienst gemeistert, eine Hochzeit organisiert und wie ihre Schwangerschaft bisher verlaufen ist. Zum Zeitpunkt des Interviews ist F

#9 Achso du bist unsterblich, na dann...

Nov 29 2023 13 mins

Wir verhalten uns jeden Tag als wären wir unsterblich und innerlich sind die meisten von uns tot. In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir, warum ich mein Leben liebe und gebe dir einen wichtigen Tipp, wie du es schaffst, dass die Zeit gefühlt langsamer vergeht. Viel Spaß beim Zuhören. Songempfehlung: Beyoncé - End of Time Infos und wo du mich findest: Facebook: �

#8 Bringt EMS-Training wirklich was?

Nov 15 2023 20 mins

EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) - Training wurde aus der Physiotherapie für den Fitnessmarkt entwickelt und obwohl es immer mehr EMS-Studios gibt, bekomme ich sehr oft die Frage gestellt, ob es wirklich etwas bringt. In dieser Episode bekommst du einen Einblick in meine tägliche Arbeit und erfährst, welche Trainingsziele du mit dem EMS-Training erreichen kannst und welche Erfol