Ola Skwirut Podcast

May 29 2024 86 ep. 46 mins 16

Ola Skwirut Podcast artwork

Wystarczy skyra i wafli ryżowych, co? Nauczę Cię jeść 1 pasek czekolady, zamiast całej tabliczki i nie objadać się do bólu brzucha. Pomogę Twojemu mózgowi skumać, że nie musi ciągle myśleć o jedzeniu. Spędziłam kilka lat w zaburzeniach odżywiania i wiem, jakie to piekło. Wiem też, że można z niego wyjść i opowiem Ci jak to zrobić. Spędziłaś dekady stosując posty przerywane, jadłaś grejpfruty, kapustę, dietę keto i wiele więcej? Próbowałaś ozempiku, saxendy...i niewiele to zmieniło? Zaobserwuj i zostań na dłużej, jesteś w odpowiednim miejscu. 💥

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

#101: Mam skomplikowaną relację z ciałem.

May 29 2024 77 mins

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską o ciele. O doświadczeniach z gabinetu psychoterapeutki, o pracy własnej, o przeżywaniu swojego ciała jako Kobieta. Babska, wielowątkowa rozmowa. Nie należy do lekkich, ale mamy nadzieję, że będzie wnosząca i inspirująca do tego, aby nie ignorować ciała, nie odłączać się od niego, być blisko (lub bliżej, niż do

#100: Jak zacząć pracę jako psychodietetyczka?

Apr 30 2024 53 mins

⁠Pobierz darmowe materiały dla psychodietetyczek👇🏻⁠ ⁠https://olaskwirut.pl/⁠ Cześć, w tym odcinku razem z Kingą Wittenbeck (@wittalna) dzielimy się naszymi lekcjami i wnioskami po >4 latach pracy w internecie jako psychodietetyczki. Opowiadamy o strachu przed konkurencją, syndromem oszusta, wypełnionym rynku, regulaminie i tym, jak ważne jest dbanie o si

#99: Jak zakończyć związek, gdy boję się zmiany?

Apr 30 2024 61 mins

Cześć! W tym odcinku genialna Aldona nakarmiła mój mózg i duszę rozmową pełną rozkmin o dyskomforcie, odpowiedzialności, braniu życia w swoje ręce. Nagrałyśmy tę rozmowę z nadzieją, że będzie dla Ciebie, droga słuchaczko, inspirująca i pozwoli Ci zrozumieć, że stojąc w miejscu też można zbłądzić i uciekając od jednego dyskomfortu, można zatapiać si�

#98: Babska rozmowa z Kasią Koćwin (asertywność, związki, maratony).

Feb 10 2024 75 mins

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Koćwin o jej doświadczeniach z bieganiem maratonów, DBT, stawianiem granic, wchodzeniem w relacje romantyczne. Taki girl-chat i odpoczynek od dietetycznych tematów ;) Zapraszamy na ploteczki. Sprawdź trening DBT Kasi https://dietbykate.pl/psychodietetyka-dbt/ Profil Joanny Walczak o związkach: https://www.instagram.com/joannawalczak_psychot

#97: Boję się być głodna i jem na zapas.

Feb 03 2024 30 mins

Zapisz się na darmowe szkolenie: Jak przestać objadać się słodyczami w 5 krokach?

#96: Jak zaakceptować swoje ciało? (ft. Ola Kisiel kisielle)

Jan 25 2024 69 mins

Zaobserwuj Olę: https://www.instagram.com/kisielle/ Naucz się jeść bez diet (KLIK). #1. Ciałoakceptacja dla nastolatków i rodziców: Virginia Sole – Smith „Fat Talk: Parenting In the Age of Diet Culture” (nawet jeśli nie masz dzieci, przeczytaj, żeby zobaczyć, jak kultura diety kształtuje nas od maleńkości) Substack autorki: https://virginiasolesmith.substack.

#95: Czy mam ADHD? O objawach, diagnozie i wpływie na życie

Dec 16 2023 68 mins

Cześć! W tym odcinku mam ogromną przyjemność rozmawiać z Karoliną Ziegart-Sadowską, psycholożką, psychoterapeutką i diagnostką zajmującą się wieloma obszarami — w tym neuroatypowością. Z tego odcinka dowiesz się: 1. Czym jest ADHD, a czym neuroatypowość 2. Jakie są kryteria diagnostyczne ADHD? 3. Jakie symptomy ADHD możemy dostrzegać w codziennym życiu?

#94: O odnajdywaniu siebie na nowo.

Nov 08 2023 76 mins

Dowiedz się więcej o kursie "Odzyskaj Spokój i Przywróć Kontrolę": https://luznatalerzu.pl/produkt/ospk/ Cześć, w tym odcinku Kinga dzieli się z nami swoją historią o wycofaniu z mediów społecznościowych, kwestionowaniu swojej ścieżki kariery, odkopywaniu się spod "musisz/należy/trzeba" i łapaniu kontaktu z samą sobą. Zajrzyj do Kingi: htt

#93: Dlaczego nie widzę postępów i ciągle jest źle?

Oct 09 2023 40 mins

Hej, w tym odcinku dzielę się z Tobą luźnymi przemyśleniami w odniesieniu do tego; dlaczego możesz mieć poczucie, że mimo starań nic Ci nie wychodzi i ciągle stoisz w miejscu? skąd wrażenie, że inni idą do przodu, a Ty zapewne "robisz coś źle"? czy coś jest zawsze jednoznacznie dobre albo jednoznacznie złe? Jestem ciekawa Twoich odczuć po przesłuchaniu. Da

#92: Napady objadania - jak wygląda życie z nimi? Konkretne historie z życia.

Sep 20 2023 37 mins

Cześć, w tym odcinku razem z Asią Piotrowską opowiadamy o naszych doświadczeniach z napadami objadania. Obydwie jesteśmy aktualnie dietetyczkami, psychodietetyczkami i wspieramy nasze Klientki w naprawianiu swoich relacji z jedzeniem. Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego materiału poczujesz się mniej osamotniona w codziennych zmaganiach i być może nawet odnajdziesz