Press Rewind - artgerecht leben

Nov 05 2023 10 ep. 45 mins 4

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In meinem Podcast möchte ich die Zeit einmal anhalten und zurückspulen. Denn in einer Zeit die immer schnelllebiger wird und in der wir immer mehr Reizen ausgesetzt sind entfernen wir uns immer weiter von dem Menschen, den die Evolution geformt hat. Was darf uns wieder bewusster werden und welche Tools brauchen wir vielleicht auch heute, um ganzheitlich gesund leben zu können? Ich möchte dir gemeinsam mit meinen Gästen einen etwas anderen Blickwinkel ermögliche, wobei uns immer die Frage begleitet, ob wir im 21. Jahrhundert eigentlich noch artgerecht leben.

Health & Fitness

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Folge 10 - Schlafzeiten sind egal! (2. Teil) @Jan Herzog

Nov 05 2023 38 mins

Im ersten Teil der Folge hast du schon Tipps zu deinem Chronotypen und deinem Lifestyle bekommen, die deinen Schlaf besser und erholsamer machen werden. Im zweiten Teil der Folge gehen wir auf die weiteren Aspekte ein, die bei Jan ganz oben auf der Liste für erholsamen und artgerechten Schlaf stehen. Kurzer Teaser gefällig? Gravity-Sleeping, Erdung und Schlafsystem sind die Stich

Folge 9 - Schlafzeiten sind egal! (1. Teil) @Jan Herzog

Oct 25 2023 45 mins

Schlaf ist die Basis für unsere Regeneration und damit auch ein riesiger Quelle unserer Energie. Abends nicht einschlafen können morgens nicht aus dem Bett kommen oder nachts nicht durschlafen können. Es gibt zahlreiche Probleme, die immer mehr Menschen betreffen. Gemeinsam mit Jan Herzog, Schlafexperte und Schlafcoach, spreche ich in dieser Folge über die Themen, die beim Schl

Folge 8 - Wie du regenerierst, entspannst und deinen Stress reduzierst (2. Teil) @Sebastian Weigel

Jul 16 2023 39 mins

Gemeinsam mit Sebastian (Embodied Education) spreche ich im 2. Teil der Folge über Stressoren in deinem Alltag, die dir vielleicht garnicht bewusst sind. Wir zeigen dir ganz konkret, wie du diese erkennst und herunterfährst. Zusätzlich sprechen wir über drei Dinge, die maßgeblich für deine Erholung sind. Hier findest du Sebastian: https://www.instagram.com/embodied_education

Folge 7 - Wie du regenerierst, entspannst und deinen Stress reduzierst (1. Teil) @Sebastian Weigel

Jul 02 2023 36 mins

Wir brauchen Stress. Stress sichert unser überleben, Stress steigert unsere Energie und Stress fokussiert uns. Das Stress in unserer Gesellschaft aber mittlerweile nicht so beschrieben oder gesehen wird, ist für dich sicherlich nichts neues. Stress ist mittlerweile wohl einer der größten Auslöser für körperliche und geistige Krankheit. Gemeinsam mit dem Sebastian (Embodied

Folge 6 - Was du nicht essen darfst?! @Benedikt Burchardi

Jun 04 2023 58 mins

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Folge 5 - Bewegung ist viel größer als Training oder Sport @Tarik Benchallal

May 21 2023 50 mins

Die Begriffe Bewegung, Sport und Training werden häufig als Synonyme verwendet. Es macht den Eindruck, als stände alles auf derselben Stufe, aber das tut es nicht. Bewegung ist viel größer als Training oder als Sport und umfasst viel mehr Facetten. Gemeinsam mit Physio-, Sporttherapeut und Personell Trainer Tarik Benchallal nehme ich die drei Begriffe unter die Lupe. Wir sprech

Folge 4 - Warum "artgerecht leben"?

May 07 2023 39 mins

Diese Folge ist meine kleine Einführung für dich, zu diesem Podcast. Ich möchte dir näher bringen, wer ich eigentlich bin und was mich dazu bewegt hat, den Podcast vor dem Hintergrund von "artgerechtem Leben" zu starten. Du erfährst, wer meine Vorbilder sind, was meine bisher wichtigsten Erkenntnisse sind und was mich dazu bewegt, die Dinge so zu betrachten, wie ich

Folge 3 - Funktioniert dein Stoffwechsel? @Jonathan Beil

Apr 23 2023 46 mins

Du kennst sicherlich auch einen Menschen, der einen sehr unnatürlichen Lebensstil pflegt, aber trotzdem überhaupt keine körperlichen Beschwerden hat. Wenig Bewegung, viele verarbeitete Lebensmittel, wenig Schlaf... Aber wie kann das sein, dass so jemand keine Probleme hat? Gemeinsam mit Health & Sleephacker Jonathan spreche ich in dieser Folge über die Bedeutung unseres Sto

Folge 2 - Was ist unsere natürliche Atmung? @Timo Niessner

Apr 08 2023 48 mins

Rund 20.000 mal atmet ein durchschnittlicher Erwachsener ein und aus, allein an einem Tag. Macht 7,3 Millionen Atemzüge in einem Jahr. Damit brauche ich dir wahrscheinlich keine weiteren Infos zu geben, um die Wichtigkeit der Atmung zu verdeutlichen. Gemeinsam mit Timo spreche in dieser Folge über einiges Basics - unter anderem Atmung im Ruhezustand, bei körperlicher Belastung

Folge 1 - Du bist, was du isst. @Benedikt Burchardi

Nov 13 2022 53 mins

Zu nur wenigen Themen gibt es so viele verschiedene Meinungen und folglich auch hitzige Debatten, wie zum Ernährung. Es gibt unzählige Ratgeber, Tipps und Ernährungsformen, die für jeden die perfekte Art der Ernährung beinhalten sollen. Ich spreche mit meinem Gast Benedikt Burchardi darüber, ob es "die eine Ernährungsform" gibt und welche Basics neben der Nahrung s