Santé-vous mieux!

Nov 19 2024 66 ep. 34 mins 16
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Bienvenue à Santé-vous mieux, le podcast qui vous aide à améliorer votre santé et à perdre du poids, une astuce à la fois!  Chaque semaine, nous parlerons pendant environ 30  minutes d’un sujet qui a un lien avec la santé métabolique ou la perte de poids. À la fin de chaque épisode, nous vous donnerons une astuce simple à essayer pour vous aider à atteindre vos objectifs. Notre mission est de vous donner les informations scientifiques et cliniques les plus utiles afin de vous outiller pour que vous puissiez améliorer votre santé, un épisode à la fois.   Vos hôtes sont Dre Èvelyne Bourdua-Roy (https://bourdua-roy.com/), médecin de famille au Québec certifiée en médecine de l’obésité (American Board of Obesity Medicine), et Sophie Rolland (https://sophierolland.ca/) , neuroscientifique et candidate à la maîtrise en nutrition humaine fondamentale et appliquée (Université Laval). Musique et intro : Jean-François Lambert (https://www.jflambert.com) , Vol 2 Le jazz de mon pays ©2018   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Épisode 65 : Les huiles végétales

Nov 19 2024 41 mins  
Nous parlerons aujourd'hui des huiles végétales faites à partir de graines et hautement transformées, comme l'huile de pépins de raisins, de canola et de graines de tournesol. On vous parle de leur origine, des pour et des contres et des effets potentiels de leur consommation sur la santé métabolique et sur le poids.Mentionnons que Le grand livre du jeûne est LA référence

Épisode 64 : La maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière - partie 2

Nov 12 2024 29 mins  
Dans la partie 2 de nos 2 épisodes sur la maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière, nous parlerons : On s'y prend comment pour couper toutes les sources de gluten? Les aliments à privilégier et à éviterLes impacts d’une alimentation sans gluten, incluant sur la santé intestinale des personnes cœliaquesles mythes qui entourent le gluten l'aspect social et émot

Épisode : 63 La maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière - partie 1

Nov 05 2024 31 mins  
Dans la partie 1 de nos 2 épisodes sur la maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière, nous parlerons : du cheminement personnel et professionnel d'Alexandrace qu'est le gluten exactement quelles sont les sources alimentaires courantes de glutence qu'est la maladie coeliaque comment on pose le diagnosticdu fait qu'on peut avoir une intolérance au gluten sans avoir offic

Épisode 62 : Santé mentale et santé métabolique : un continuum dynamique, avec Dre Marylène Lessard

Oct 29 2024 28 mins  
Nous parlons aujourd'hui de santé mentale et de son lien bidirectionnel avec la santé métabolique, incluant avec la résistance à l'insuline dans le cerveau. En particulier, nous parlerons des effets secondaires des médicaments couramment utilisés en psychiatrie sur la santé métabolique et de l'importance de considérer une approche plus globale et intégrative lorsque cela

Épisode 61 : La testostérone chez les femmes

Oct 22 2024 37 mins  
Aujourd’hui, nous parlons de la testostérone chez la femme, des rôles qu'elle joue, de son importance, de ce qui se passe à la périménopause ou chez les femmes chroniquement stressées, les signes et symptômes de déficit, les causes, le diagnostic, les traitements et les contre-indications. *Nous aimerions vous rappeler que Sophie offre des coachings en ligne dans toute l

Épisode 60 : Les infiltrations pour le soulagement des douleurs musculosquelettiques avec Dre Stéfanie Grenier

Oct 15 2024 32 mins  
Aujourd’hui, nous parlons d’infiltrations articulaires, incluant les types d’infiltration, soit la cortisone, la visco-suppléance et le PRP, les indications et contre-indications, l’efficacité et la durabilité des effets de chaque type d'infiltration, avoir des attentes réalistes et la prise en charge globale. Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à ai

Épisode 59 : La créatine comme supplément

Oct 08 2024 31 mins  
Aujourd’hui, nous parlons de créatine : ce que c’est, où on la trouve, son rôle dans l'entraînement et les sports et son importance pour un cerveau en santé et efficace. Nous aborderons également la prise de de créatine en supplément, les effets secondaires possibles et comment les éviter. Mais avant d'aller plus loin, nous aimerions vous rappeler que notre livre La cu

Épisode 58 : La médecine esthétique post perte de poids avec Dre Natalie Skinner

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous recevons Dre Natalie Skinner, avec qui nous discuterons de médecine esthétique post perte de poids. En particulier, nous discuterons des changements cutanés après une perte de poids, des options de traitement chirurgical et non chirurgical, de la perte de cheveux, des neuromodulateurs, de l’acide hyaluronique, de l’acide désoxychol

Épisode 57 : La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)

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Aujourd’hui, nous parlons de la variabilité de la fréquence cardiaque, qui est mieux connue sous son acronyme anglais HRV. Nous allons définir ce que c'est, à quoi ça sert, comment et pourquoi la mesurer et quel équipement utiliser. En particulier, nous expliquerons comment interpréter les résultats d'une mesure, la signification clinique d'une mauvaise variabilité et co

Épisode 56 : La zone 2

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Aujourd’hui, nous parlons de l'exercice en zone 2, ce que c'est, son importance pour améliorer sa santé et pourquoi vous devriez vous y intéresser. En particulier, nous discuterons de la bonne façon de faire de la zone 2 et s'il y a des différences hommes-femmes. SVP partagez notre podcast avec 3 de vos amis ou êtres chers. Envoyez-leur un épisode que vous avez aimé et di